私が個人的主観でお勧めする美味しいMONO

おはようございます！はーかなです

朝ご飯が大事という話を続けてきましたが

時間のない現代社会

とどのつまり何を食べればいいのか？


もっと言うと必要な栄養は？


ということに尽きると思います


ズバリ


ブドウ糖です。


なぜブドウ糖が必要かというと

脳に必要なエネルギーだからです。




こちらを摂取できる代表的な食物は、ごはんやパンですね


よく噛むことで消化酵素でブドウ糖に変換されます


噛むことは集中力、記憶力がUPされ血流も良くなります


またブドウ糖が不足すると

疲れやすくなるんです。

糖質なので過度の摂取は肥満などのリスクもあるので注意が必要です


１日３食きちんと食事をとることが望ましいのですが

時間がないのは分かります。

通学・通勤・家事の合間に手軽に取れる

サプリなどもお勧めです



今日は集中力ないなあ・・・。

頭がぼーっとする・・・。


こんなことが多い方はブドウ糖を摂取する習慣を身につけましょう

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