はなネット気になる日記　

ダイエット終了

今年も残り後わずか２週間ですね

長かったようで、あっという間の２０１２年だったような気がします。

やりたい事は、１日１００時間あっても足りないくらいあるんですが、かと言って、もしナッコがもっと時間を使えても、そんなに生産的で有意義な時間を過せるのかな

とも思うんです。

まぁ何事も程ほどで満足しないとネ

ところで、薄着の季節もすでに終わったので、ナッコが毎年理想体重を目指して努力している体重管理（ダイエット）も、今年は終了としました。

北国はこれから冬本番を迎えますからネ。

風邪とかインフルエンザが流行る、極寒の過酷な季節を生き抜くためには、ある程度の脂肪の蓄えが必要だと思います

ﾀﾌﾞﾝ

とはいえ、気を抜きすぎて食欲の秋やら年末の行事やらを満喫すると、来年の春頃が怖いことになるのでやはり程ほどにしなくてはネ。

厳しいダイエットを決行しなければならなくなる訳ですから、それはゼッタイ嫌です

　　　　　　　　　　超美味しい酵素液　プチ断食-13kg目標

投稿者：ナッコ｜14:29 ｜ダイエット奮戦記

2012年07月26日

夏ですね( ´△｀) ｱｼﾞｰ

東北地方でも梅雨明けが宣言されましたし。

今日は全国的に猛暑の一日でした。

ところで私、ナッコは今年の夏前の努力事項のひとつ、体重管理のノルマが一応、達成できてホッとしています〓

実のところ、あと2Ｋｇ体重（脂肪）を落としたかったんですが（ｺｿ

BMI（脂肪）指数も標準体重ですし、そういう意味ではまったく普通範囲なんですけど、できればあとちょっと、二の腕とか太もも部分のお肉が…（笑

まぁ、健康なんだからいいのかな（；＾_＾A``

標準体重とは、肥満でも痩せてもなく、最も健康的で自分の体にあった生活ができると認定される体重なんだそうです。

自分の標準体重を計算してみると結構面白いですよ(〃∇〃)ゞ

標準体重を算出する方法はいろいろあります。

投稿者：ナッコ｜23:12 ｜ダイエット奮戦記

2012年07月11日

プチ断食のススメ♪

最近ブームになっている「プチ断食」が気になってます(〃∇〃)

プチ断食とは、最低限の食事と水分を摂りながら、週に１日～２日だけ行う断食のことです。

１日の摂取カロリーを、通常の３分の１程度の７００～８００kcalに抑えて断食を行うんだそうです。

プチ断食を行うと、細胞内のミトコンドリアが、減った分の栄養素を補うために活性化して、増えたり元気になったりするらしいんです。

ミドコンドリアには、老化の原因になる活性酸素を消す働きがあるので、結果的に断食によって老化が抑制されることになるんだそうです。

なんて嬉しいアンチエイジングに効く、驚異のメカニズムでしょ♪

プチ断食を行なうと体調も良くなるそうですよ（＾▽＾）ﾉ