2012年07月26日
標準体重の計算方法
夏ですね( ´△｀) ｱｼﾞｰ 東北地方でも梅雨明けが宣言されましたし。 今日は全国的に猛暑の一日でした。 ところで私、ナッコは今年の夏前の努力事項のひとつ、体重管理のノルマが一応、達成できてホッとしています〓 実のところ、あと2Ｋｇ体重（脂肪）を落としたかったんですが（ｺｿ BMI（脂肪）指数も標準体重ですし、そういう意味ではまったく普通範囲なんですけど、できればあとちょっと、二の腕とか太もも部分のお肉が…（笑 まぁ、健康なんだからいいのかな（；＾_＾A`` 標準体重とは、肥満でも痩せてもなく、最も健康的で自分の体にあった生活ができると認定される体重なんだそうです。 自分の標準体重を計算してみると結構面白いですよ(〃∇〃)ゞ 標準体重を算出する方法はいろいろあります。 |
★昔から簡単に使われてきた計算方法 標準体重(kg)＝( 身長(cm)−100 ) × 0.9 ※身長の高い男性は、身長から110を引き、 身長の高い女性は、身長から105を引きます。 ★BMI（肥満度）からみた計算方法 BMI指数＝体重(kg) ÷ { 身長(m) ×身長(m) } ２０未満 やせ気味 ２０〜２４未満 普通 ２４〜２６．５未満 太りぎみ ２６．５以上 太りすぎ ★Rohrer（ローレル）指数でみた計算方法 Rohrer指数＝標準(kg) ÷ 身長(m)の3乗×10 100以下やせ過ぎ 101〜115やせ気味 116〜144標準 145〜159太り気味 160以上太り過ぎ ともあれ、一応の目標は達成できたんですが、それをどこまで維持できるかが、冬までのナッコの課題となります。。||||||||(_ _。) ﾂﾗｲ||||||||  |
Merry Xmas です
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