幸せに生き抜くために大切な事！

普段から

アンチエイジング&ダイエット

何にでも言える事ですが、継続は力なり！

日常生活の中で出来る事、続けやすいことから取り入れてみませんか？

☆ ヘソ下のある下丹田に力を入れる！

立っている時、座っている時、気がついた時いつでも何処でも下丹田に力を入れる！

分かりにくかったら腹筋に力を入れる！

下っ腹をへこませる！

歩きながらやると姿勢が良くなり、脚の運びが軽くなる。

座っている時にやると姿勢が良くなる。

やってみたら分かります。

勝手に背中が伸びて姿勢が良くなってしまうのです（苦笑）

毎日地道に続けているとアンチエイジングの効果あり！

継続は力なり！

思い出したら何度でも(^_−)−☆