幸せに生き抜くために大切な事！

掃除するのも着替えるのも買い物に行くのも面倒くさいなんてことありませんか？

スマホをいじってたら一日が終わってしまったなんてことも⁈

こんな事になってしまう人に足りないのは、真面目さではありません。


足りないのは基礎体力！


基礎体力が足りないと、ちょっと身体を動かすだけで疲れを感じます。

そして、疲れを感じるのは、痛みを感じるのと同じなのでつい後回しにしてしまったりするのです。

では、どうしたらいい？

基礎体力をつければ良いのです。

バランス良く栄養をとって、毎日１時間以上、散歩したり筋トレしたりストレッチして、眠くなったらしっかり寝て、基礎体力をつける。

まずは基礎体力をつけることがとても大切です！

基礎体力をつけるような活動をする。


張り切ってビジネスするにも、楽しく遊ぶためにも、基礎体力は重要です。

最優先で取り組めるよう日常生活を見直してみましょう。