幸せに生き抜くために大切な事！

何にもやっていない時こそ、ダイエットのチャンス！


電車で移動している時、お買い物してる時、お家でテレビを観てる時どういう風に過ごしていますか？

多分、何も考えずに歩いて、座って無意識に過ごしているのでは？

「美」を維持している人は、そんな時間にこそダイエットを強く意識しているのです。

歩く時、座っている時常に腹筋に力を入れ、姿勢に注意しています。

姿勢がきれいに見えますし、背中の筋肉も鍛えられます。

そして、つねに腹式呼吸。

基礎代謝が高まり、リラックス効果もあります。

運動やマッサージができない時間こそ、その時にできる事を意識する。

それこそが「美と健康」を維持する秘訣！

普段やっている「顔を洗う」「うがいをする」「手を洗う」「歯磨きをする」「お風呂に入る」という事と同じように、生活習慣として続けることが出来るようになれば自然と痩せて健康になっていきます。


☆ 姿勢を正して、腹筋に力を入れて腹式呼吸をする

☆ 座っている時は椅子にもたれ掛からない！

☆ 腕組みしない

☆頬杖をつかない

これを意識するだけでも変わってきます。

先ずは意識すること！

何気ない時間に、どれだけ美と健康のことを意識できていますか？

新月に向かっている今、何気ない日常の過ごし方を見直す良い機会です。


今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。

感謝！！

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