幸せに生き抜くために大切な事！

『あなたの理想の体重は？』

なんと、
歳を重ねた今の体重と２０歳前後の頃と変わらないのが理想の体重なんですって！

軽く１０kg以上増えてるぅ〜(>_<)

きっと私だけじゃないはず！

おっと、仲間がいるからって、それで良いわけじゃないネσ(^_^;)

みんな、痩せなきゃ、痩せなきゃと思いながら日々悶々と食べてるんじゃないかな！？

増えた体重を早く戻すには、３日が勝負！

３日で戻らないと、増えた体重が自分の定位置になってしまい減りにくくなってしまうそう、！

花見で増やし、歓送迎会で増やした体重はもう安定期にはいっちゃってるな(･･;)

しかし、諦めたらお終いだわ！

何とかしなくちゃ（；゜０゜）

とりあえず今より増やさないためには、

「食べた分は、次の日に消費する」

ということを心がけるしかない！


ダイエットの基本は

【消費カロリ＞＞＞摂取カロリー】

だから、食べた分を次の日に消費してしまうというのはすごく理にかなっている。


食べすぎた次の日に運動しよう！

と思っていても、いざやろうとすると


「なんか面倒くさい。。。」

「また今度でいっか。。。」


なんて言い訳をして、サボってしまうことってあるんじゃ？


だから、“意識”が大切。

後回しにしないでやりきってしまう意識！！


この意識を定着させるには、普段の生活から心がけるほかありません。


たとえば、日常の洗濯物や洗いもの。

トイレ掃除や部屋のほこり取り。

たまった書類の確認、処分などなど。


後回しにしないで、今できることを“きっちり”とやる。


ということを普段から心がけていれば、ダイエットにおいても

“後回しにせずにやる”

という意識が働いて、行動できるようになる…ハズ。


とまあ、偉そうなこと言っていますが(^▽^;

ハイ、そう思います。


あなたは、“後回しにしてしまう癖”はありませんか？？


もしそのような癖があるのなら、これを機に改善していきましょう！


後回しにしてしまう癖を改善することで、ダイエットを後回しにしてサボってしまうことが無くなり、次第に痩せるためにしっかり行動できるようになりますよ(^o^)ノ


一番やらなきゃいけないのが私なんだなあ（苦笑）