2015年10月09日
ヨガ・ピラティスで心身のセルフ・コンディショニング
こんにちは
Happy Beautiful Lifeをスタイルする
「からだにいいこと」大好き
Yucca（ゆっか）です♡
暑い夏も終わり、涼しくなってきて、動きやすい季節となりましたね。
軽い運動をするにもやりやすい季節。
《Yucca式 セルフ・コンディショニング法》
[3.ヨガ＆ピラティス]
どちらも心身のセルフ・コンディショニングに最適な運動です。
ヨガ
発祥地：インド
元々の目的：修行・治療法。その宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指す。
呼吸：腹式呼吸
効果：体のストレッチ・エクササイズ、リラクゼーション、メンタルバランスを整える
腹式呼吸で行うことにより、副交感神経を活性化させてリラックスしやすい
ピラティス
発祥地：イギリス
考案者：ジョセフ・H・ピラティス（ドイツ人）
元々の目的：第一次大戦で負傷した兵士のリハビリ（解剖学を元にした、インナーマッスルトレーニング）
呼吸：胸式呼吸
効果：ストレッチ、インナーマッスルのトレーニング、骨からの矯正により正しく効率的な身体をつくる
胸式呼吸で行うことにより、交感神経を活性化させて、頭をすっきりしやすい
Yuccaは、
毎日の起床時と就寝前にほんの5分のヨガでメンタル・コンディショニング
オフの日の昼間に30分くらいのピラティスでボディ・コンディショニングをしています。
雨の日の鬱々感や頭痛にはピラティスがおすすめです
交感神経が活性化されるので、停滞気味の血流が改善されやすくなりますよ
体を動かして、体も心もスッキリハッピーになっちゃいましょう
♡Yucca♡
Happy Beautiful Lifeをスタイルする
「からだにいいこと」大好き
Yucca（ゆっか）です♡
暑い夏も終わり、涼しくなってきて、動きやすい季節となりましたね。
軽い運動をするにもやりやすい季節。
《Yucca式 セルフ・コンディショニング法》
[3.ヨガ＆ピラティス]
どちらも心身のセルフ・コンディショニングに最適な運動です。
ヨガ
発祥地：インド
元々の目的：修行・治療法。その宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指す。
呼吸：腹式呼吸
効果：体のストレッチ・エクササイズ、リラクゼーション、メンタルバランスを整える
腹式呼吸で行うことにより、副交感神経を活性化させてリラックスしやすい
ピラティス
発祥地：イギリス
考案者：ジョセフ・H・ピラティス（ドイツ人）
元々の目的：第一次大戦で負傷した兵士のリハビリ（解剖学を元にした、インナーマッスルトレーニング）
呼吸：胸式呼吸
効果：ストレッチ、インナーマッスルのトレーニング、骨からの矯正により正しく効率的な身体をつくる
胸式呼吸で行うことにより、交感神経を活性化させて、頭をすっきりしやすい
Yuccaは、
毎日の起床時と就寝前にほんの5分のヨガでメンタル・コンディショニング
オフの日の昼間に30分くらいのピラティスでボディ・コンディショニングをしています。
雨の日の鬱々感や頭痛にはピラティスがおすすめです
交感神経が活性化されるので、停滞気味の血流が改善されやすくなりますよ
体を動かして、体も心もスッキリハッピーになっちゃいましょう
♡Yucca♡
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コメント＆嬉しいお言葉ありがとうございます！！
関口様のブログも拝見いたしました。たくさん書かれていてびっくりしました！！！
私はTVを持っていないので、本当に芸能関係は無知なのですが、知っている方の記事もあり、楽しく拝見させていただきました♪
よろしければまたらしていただけますと幸いです☆
Yucca
記事を拝見しました、とても個性的で文章力もあるなぁと思いました。今後も記事の更新頑張って下さい。
ちなみに、こちらがわたしのブログです。
http://toaru-daisotu-net-business-001.com/blog/
画像回転の件、URLありがとうございます！！！！！
救世主ですー！！！！あとで試してみます☆
写真の撮り方の件、お褒めいただきありがとうございます！
嬉しいです☆これからも試行錯誤してがんばります！！
影が入ってしまう場合、光のあて方や撮影の角度に注意すると、影が入らず撮れますよ〜。
具体的には、日中の自然光を利用して、窓からの距離と向きやカーテンで光量調節をするのが簡単です。レフ版代わりの白い紙も便利です♪
あと、上から覗き込むように撮影してしまうと自分の影が入りやすいので、その場合は斜めや横から撮影することでも解消できます☆
私もごろーさんのブログ拝見しました。たくさん書かれていてすごいですね。
こちらもまた時々お邪魔します☆
Yucca
計量スプーンやクッキーの写真自分で撮ったんですね。とてもクオリティが高いです
すごく綺麗でいいなと思います。私が自分で写真を撮るといつも影が入ったりしてなかなか上手に撮れません。
私はmacから見ていますが、どの写真もきちんとした方向を向いていて大丈夫です。
私のブログも以前それに悩まされたことがあって、EXIF情報というものが関係しているようです。全部は直っていないと思うのですが大半はうまくなおりました。
http://www.healing-solutions.jp/blog/archives/1497/
これからもときどきブログにお邪魔させていただきます。
コメントありがとうございます！！
その節はお世話になりました。お先に失礼いたしまして、すみませんでした。
別の機会にまた皆様とお話を出来る機会があれば嬉しいです☆
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
写真の件、ありがとうございます☆
レシピ付きのクッキー、塩、アロマ、計量カップのお水と計量スプーンの写っている写真は、私が撮影しております。だいぶ古いiPadで（笑）
私のプロフィールの写真（最初の記事とプロフィールの写真←黄色い衣装にお花と写っているもの）は、プロのカメラマンさんに撮影していただきました♡
それ以外は、使用OKのところからお借りしております。
写真は好きなので、今後とも出来る限り自分で撮影していきたいと思っています♪
ところで、PCでご覧になっていらっしゃいますか？WinとMacとどちらでしょうか？
私の撮影した写真だけ、回転していませんか？
私はMacでupしているのですが、iPhoneやiPadでブログ記事を確認すると、私が撮影した写真たちだけが変な方向に回転しているのです…
皆様にきちんと見えていれば良いのですが。
ごろーさんのブログも拝見させていただきますね☆
Yucca
初めてコメントいたします。
土曜日のa8フェスでお世話になったものです。ブログ早速お気に入りに登録させていただきました。
土曜日はあまり話すことはできませんでしたが、今後も宜しくお願い致します。
とても使っている写真が綺麗ですね。自分で撮影しているものもあるのでしょうか？
コメントありがとうございます！こちらこそ土曜日はお世話になりました。
せめてメールアドレスなどお渡しすれば良かったと後から気付きました。
次回からはブログ関係の名刺も持参するように気をつけようと思います。
学習に関するブログを書かれていらっしゃるのですね！とても興味深く拝見させていただきました。
時間があればもっと色々お話したかったです。
またお会いできましたら嬉しく思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
Yucca
土曜日はお世話になりました。
スマホを忘れて交流シートに何も記載できなかった、おっちょこちょいなｓａｔｏです。
素敵なブログですね。
これから、よろしくお願い致します。