ハッピーライフ

ビタミンDの問題


飲む日焼け止めは、紫外線を完全にシャットアウトするものではないというところが不安、という声もありますが、逆にそこがおすすめの理由にもなるのですよ。


よく聞いてください。


年を取ったかたに多くみられる「骨粗鬆症」という病気をご存じでしょうか。


近年は、よくメディアでもとりあげられますので、ご存じの方が多いと思いますが、骨の密度が少なくなってスカスカになる病気です。

そうなってしまいますと、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうようになるという非常に厄介な病気なのです。


この病気は、体内のビタミンDが不足することで発症すると言われています。


ビタミンDが不足すると、カルシウムを吸収できなくなるので、骨がもろくなるのですね。


ビタミンDは、基本的に日光に当たることと、食物から取りいれることが出来ます。


しかし、最近の極端\xA4
貌�ｯ討韻鯣鬚韻詆灵❹砲茲辰董▲咼織潺\xF3Dが不足している女性が多いという報告が入っています。


若い時分にはまだ、食物などからもビタミンDを取り込むことが出来ますから、なんとかなるのですが、年を取るほど食が細くなりますので、ビタミンDを体内に取り込みにくくなります。


そこへさらに、日焼けをしないようにしていれば、ビタミンD不足になって、骨粗鬆症になってしまっても不思議ではありません。


飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと異なり、100%完全に紫外線をカットするわけではありませんので、ビタミンDはちゃんと生成されます。


また、日焼け止めクリームを併用する場合には、顔にはしっかりと塗って、手足は少し日光に当てるなどの措置も必要でしょう。


ビタミンDを含む食物を進んで取りいれるようにすることもおすすめですよ。


日光は、多量に浴びすぎるのも良くないですし、かといって、まったく浴びないのも陸に生きる生物として不自然なことですので、
それは頭の片隅に置いておいてください。







⇒　飲む日焼け止め　最新

日に当たった後


飲む日焼け止めは、外出するしないにかかわらず、継続的に服用するのが、効果を最大限に引き出す秘訣と言えますが、それに加えて、外出時間が長い時や、ガーデニングや家庭菜園に一生懸命になるとき、さらには、海や山に出かける時、南国のビーチリゾートで一日中遊ぶとき等々、さまざまなケースに合わせて他の日焼け対策をする必要があります。


そのための日焼け止めアイテムが色々と販売されていますから、お好きなものから試してみると良いですよ。


また、日焼けしないようしっかりと対策をなさったかたは良いのですが、飲む日焼け止めを飲んでいるから他の対策はしないというかたなど、日焼け防止に手を抜いているかたは、日焼け後のケアをしっかりとすることをおすすめいたします。


特に注意すべきは、長時間、日光を浴び続ける外出や、山や海などに遊びに行ったあと、お子様の運動会に参加をしたあとなどは、念入りなケアが必要です。


シミがお顔の表面に出て来てしまう前に、な\xA4
鵑箸ǂ靴泙靴腓Α\xA3


日常的に飲む日焼け止めを飲んでいるかたは、焦る必要はありませんが、美白効果のある化粧品でしっかりとお手入れしておいたほうが気持ち的にも安心だと思います。


とくに大事なのは充分な保湿です。


もし、美顔器をお持ちであるならば、せっかくですからこのような時こそ使ってください。


ビタミンCのイオン導入などが可能な美顔器ならば、なお心強いですね。


ビタミンCのサプリメントやビタミンCを多く含んだフルーツや野菜などを積極的に摂るのも良いですよ。


イチゴや、アセロラ、レモン、ブロッコリー、ニンジンなど、すぐに手に入るものがたくさんあります。


トマトに含まれるリコピンも良いですよ。


日焼け後だけでなく、飲む日焼け止めと同じように、普段から継続してこのような食物を食べることをおすすめします。







⇒　飲む日焼け止め　最新

日焼けを防ぐアイテム


現在、日焼けを防ぐためのさまざまなアイテムが多数、販売されていますね。


もっとも新しいと思われる日焼け止めアイテムが飲む日焼け止めなのですが、将来、シミやシワに悩まされたくないのでしたら、これまで市場に出回っていたものもちゃんと併用してください。


飲む日焼け止め以外のアイテムは、紫外線を外側からシャットアウトするものがほとんどです。


お肌が丈夫なかたは、日焼け止めクリームは必須ですね。


全身に使用できますが、とくに日焼けしたくないお顔には最適なアイテムでしょう。


近年、使用するかたが増えました日傘も強力なアイテムではありますが、ちゃんと太陽光線をカットしてくれる日傘を使用してください。


つばが広い帽子も日傘と同様、顔を日陰にしてくれて紫外線から守ってくれます。


日傘を差していますと、片方の手が使えなくなりますので、荷物が多い日や、リラックスして\xB3
擇靴澆燭ぅ螢勝璽箸覆匹任呂弔个旅�Cに校劼❹Ľ垢垢瓩任后\xA3


最近は、衣類でもUVカット商品が販売されています。


夏の衣類は、目が粗かったり、生地が非常に薄いため、紫外線を通すものが多いのですが、UVカットできる衣類でしたら、首回りや、腕、脚の日焼けも安心ですね。


首専用の日焼け防止アイテムもありますよ。


UVネックカバーなどと呼ばれています。


顔はしっかりガードしても、首、とくに首の後ろ側が無防備なケースは多いですし、夏の衣類で首もとまで覆ってくれるものは少ないので、UVネックカバーは意外とおすすめのアイテムです。


目の日焼けには、もちろんサングラスですね。


さまざまなタイプのサングラスが販売されていますので、あなたにも似合うものがきっとありますよ。


これらは、飲む日焼け止めと併用して使用すると最強アイテムとなります。







⇒　飲む日焼け止め　最新

飲む日焼け止めの選びかた


飲む日焼け止めはいくつもの種類がありますので、選びかたをご紹介します。


現在、販売されている飲む日焼け止めは、外国製品含め、副作用の報告がないようですので、安全面では問題がありません。


他の部分で比較をして選ぶということになりますね。


我が国では、口に入れるものに関しましては国産製品がお好きなかたが多いので、国産か外国製品かということで、まずは大雑把に選別してみてはいかがでしょう。


ただし、サプリメントにおきましては、欧米の方が考え方が進んでいるということも考慮に入れて良いかと思います。


そして、日焼け止めですから、やはりその効果が重要ですよね。


国産であっても、安価であっても、効果が無くては使用する意味がありません。


ですが、サプリメントのようなものは効果に個人差がありますので、他人にはよく効いても、自分自身にはそうでもなかったということ\xA4
ⓑ拭垢△蠅泙后\xA3


そのため、口コミなどは軽く参考にする程度にしておくことをおすすめします。


もし、どうしても選べない場合には、参考にしても良いでしょう。


他の比較要素としては、価格も重要ですね。


飲む日焼け止めは、継続したほうがより効果が増しますので、継続できる金額かどうかということも考慮すべきです。


あとはメーカーですね。


有名メーカーにこだわるかたが多いと思いますので、お好きなメーカーが製造・販売しているのでしたら、それをきっかけとして選んでみても良いと思います。


これだけでも、だいぶ絞られてきませんか。


サプリメントになにかしらこだわりを持っているかたは、日焼け止めのメインとなる成分以外の成分もチェックしてみると良いですよ。


錠剤に固めるための成分なども含まれていますし、メインの成分以外にもいくつか含まれています。


できるだけ自然の成分で作られているもの
がおすすめです。







⇒　飲む日焼け止め　最新

飲む日焼け止めは継続的に


飲む日焼け止めは、いくつもの種類がありますが、どれも外出時の少し前に飲むのが最適と言われています。


そして、数時間後、効果が切れそうになったら、もう一度決められた分量を飲むのが一般的です。


外出するときだけ服用するかたも多いようですが、美白にこだわるかたは、継続的に飲み続けたほうが確かな効果が得られます。


と、申しますのも、飲む日焼け止めの成分の中には、抗酸化力を高める成分が含まれています。


通常、よく耳にする抗酸化物質には、「ポリフェノール」などがありますし、各種ビタミンもそうです。


抗酸化力が高まりますと、活性酸素の害を防ぐことも可能となりますので、老化を遅らせてくれます。


もちろん、紫外線の害に対しても防御力が高くなりますので、飲み続けるほうが、より日焼けに対抗できることになります。


そのような面から、飲む日焼け止めは、継続的に飲み続\xA4
韻襪海箸鬚Ľ垢垢瓩靴燭い里任后\xA3


さらに、多くのかたは、夏だけ日焼け止めクリームを塗っているようですが、紫外線は一年中、降り注いでいますので、飲む日焼け止めを継続的に摂取していれば、年中、紫外線に強い身体を維持することが可能となります。


近年では、そのような情報もメディアでよく見たり聞いたりするようになりましたが、夏以外の季節は、太陽光線が弱いように感じますので、どうしても油断してしまいますよね。


ウインタースポーツをよくするかたは、冬にも紫外線が降り注いでいることを身を持って実感していることと思います。


夏よりは弱めとはいえ、一年中、降り注いでいるのは確実なことです。


それを考えますと、年中、日焼け止めクリームを塗るよりは、飲む日焼け止めで内側からケアするほうをおすすめします。


もちろん、両方でケアをすれば万全です。







⇒　飲む日焼け止め　最新

日焼け止めを使用していないかた


なんらかの日焼け止めを使用しているかたが増えている中、日焼け止めを使用していないかたもいらっしゃいます。


男性は、未だに日焼け止めを使用するかたは少ないようですし、女性でも日焼け止めを使わないかたはけっこういらっしゃいます。


男性の場合は、真っ白いお肌よりも少し日焼けしたくらいが良いと思っているケースが多いでしょう。


一方、女性の場合は、男性と同じように少し日焼けをして健康的な色のお肌になりたいというかたのほかに、お肌がとても弱いかたや、化粧品そのものを使用しない主義のかたなどがいらっしゃいます。


単に、日焼け止めクリームは面倒と思っているかたもいらっしゃるでしょうし、外に出る時間が短いから塗らなくても大丈夫と思っているかたも案外多いようです。


日焼けをしたいかたは別として、それ以外のかたにこそ、飲む日焼け止めをおすすめしたいのです。


もし、他になんらかの\xA5
汽廛螢瓮鵐箸魄萁鵑任い襪里任靴燭蕁�W萁狷�ｯ討瓜澆瓩皺辰┐督困�C燭い隼廚い泙后\xA3


外に出かける少し前に飲むだけです
本来なら飲み続けるほうが良いのですが、美白にこだわりが無いのであれば、外出の予定がない日は飲まなくても良いと思います。


さらに日焼け止めクリームも塗った方が、より強力に紫外線を防御できますが、もともとあまり日焼けを気にしていないのであれば、飲む日焼け止めだけでもおすすめします。


なんらかの日焼け止め対策をしませんと、50代を過ぎた頃からシミが目立ち始めますし、シワも深くくっきりとしてきますよ。


お顔のタルミも、紫外線対策をしていたかたより、目立ってきます。


実際に、そのようになってしまってから後悔するかたが多いので、少しでも若いうちに飲む日焼け止めで紫外線対策いたしましょう。







⇒　飲む日焼け止め　最新

日焼け止めクリームは不要か


今回は、日焼け止めの方法として、今、一番おすすめしたい方法をご紹介いたします。


これまでの日焼け対策は、日焼け止めクリームや日焼け止めスプレーなど、外側からのケアでした。


しかし、最近になって、飲む日焼け止めとも言えるサプリメントが登場したため、美容に関心の高いかたがたの注目は、そちらのほうに集まっています。


塗る日焼け止めクリームは、紫外線が直接お肌に当たることを防ぎますが、塗りむらがあったり、汗によって落ちてしまうことによって、無防備になってしまうというデメリットがありました。


一方、飲む日焼け止めの場合、紫外線はお肌に当たります。


ですが、紫外線がお肌の内部で行うさまざまな悪いことを防御するというパワーを持っています。


非常に簡単に言うならば、これが外側からの日焼け止めと内側からの日焼け止めの違いということになります。


飲む日焼け止\xA4
瓩慮縕未蓮⊄燭唎梁膤悗筝Φ羌ヾ悗砲茲辰董△�C舛鵑罰里ǂ瓩蕕譴燭發里任呂△蠅泙垢❶ヿ什澆里箸海蹇△ŕ¤僕瓩咾浸膤粟類\xF2100%完全に無害化するほどのパワーまでは、まだ無いようです。


効果が持続する時間などもありますし。


あくまでも、「紫外線の害を軽減する」というように捉えていたほうが安心です。


その代わり、といってはなんですが、飲む日焼け止めを使用している間、日焼け止めクリームは強力なものを必要としません。


強力な日焼け止めクリームは、紫外線はしっかりとガードしてくれるとしても、お肌をとても乾燥させてしまうなど負担が大きいので、リスクが高いのです。


そのため、飲む日焼け止めで身体の内側から日焼けに対抗するパワーを付けて、外側は、軽めの日焼け止めクリームでガードするという二段構えの方法をおすすめしたいと思います。


この方法ならば、飲む日焼け止めと、塗る日焼け止め両方の良い部分を上手に取りいれて、完璧に近いくらいの紫外線防御が可能だからです。







⇒　飲む日焼け止め　最新

飲む日焼け止めの成分


現在のところ、飲む日焼け止めによる副作用の報告は無いということですが、それでもどのような成分を使用しているのか気になるかたは多いのではないでしょうか。


今回は、飲む日焼け止めの成分についてお話します。


現在、飲む日焼け止めは海外の製品、日本製の製品、両者合わせますとけっこうな種類が販売されています。


そして、それぞれのメーカーで使用している成分や配合量が異なっています。


ですが、その主成分は大きく二種類に分けられます。


ひとつは、「FernBlock」という成分。


もうひとつは「ニュートロックスサン」という成分です。


どちらかと申しますと、日本製の飲む日焼け止めをおすすめしますが、日本製は、ニュートロックスサンを配合しているタイプが多いようですね。


さて、FernBlockという成分は、中央アメリカに生息している「ポリポディウム\xA1
Ε┘襯灰肇皀后廚箸いμ松里離轡誠∧Ľǂ蘆蟒个気譴神儆❹任后\xA3


この成分は、長い間、医薬品として販売されていますし、美容外科などクリニックでも普通に使用されている成分ですので信頼性はとてもあります。


ニュートロックスサンという成分は、南スペイン産のローズマリーとシトラス果実から抽出した成分です。


FernBlockよりも新しく開発された成分で、より効果が高いと言われています。


こちらも、数々の大学の研究室で研究され、効果が確認されていますので、信頼性は高いです。


両方の成分ともに、植物由来の成分となっていますし、現在のところ副作用の報告がないとはいえ、自然由来のものでもアレルギーを起こすことはありますので、使用量と使用方法をしっかりと守って使用することを強くおすすめいたします。







⇒　飲む日焼け止
め　最新

国産のものがおすすめです


さまざまな物が輸出入される昨今、我が国におきましても外国製のものが非常に多く販売されています。


国産のもののほうが少ないのではないかというくらい、外国製品が多いですが、それは化粧品やサプリメントにおきましても同様です。


生産国が日本という表示であっても、原材料が外国産というケースもあります。


パッケージなどに書かれている場合もありますので、よくチェックすることをおすすめします。


もちろん、外国製品が悪いということではありません。


むしろ、サプリメントに関しましては、欧米のほうが進んだ考えを持っていますので、効果が目に見えて表れやすいものもあるのです。


ただ、欧米の商品のほとんどは、やはり欧米人を対象として開発・製造されている場合が多いので、アジア人である我々とは肌の色も違いますし、体格も違っています。


日本人をターゲットにして開発・製造され\xA4
森饂困琉萁狷�ｯ討瓜澆瓩里曚Δ❶ヿ縕未盥發�刀｢茲螳多瓦靴得歇茲垢襪海箸�H侏茲襪隼廚錣譴泙后\xA3


また、サプリメントに配合しても良い原料、配合してはいけない原料というのが、各国で定められていますが、外国製品は、日本国内で禁止されている原料が入っている可能性がありますので、購入前によく調べ、さらに自己責任で服用しなければなりません。


また、外国製のサプリメントは、粒やカプセルが大きくて日本人には飲みにくいものが多いです。


そのようなことからも、国産の飲む日焼け止めをおすすめいたします。


国産も、徐々に種類が増えてきていますので、じっくり検討して、あなたの希望に近いタイプのものを購入してくださいね。


塗る日焼け止めも、どちらかと申しますと、国産のものにしておいてほうが安心度が高いと思います。







⇒　
飲む日焼け止め　最新

飲む日焼け止めのデメリット（2）


飲む日焼け止めは、海外では普通に使用されていましたが、我が国では皮膚科や美容外科などで処方されていたものの、一般的な市場では販売されていませんでした。


ごく最近、解禁になったものです。


まだ広く定着していないという理由も大きいと思いますが、今のところまだ価格が少々お高いです。


白いお肌に対する価値観は人それぞれですから、高いと思うかたもいれば、安いと思うかたもいらっしゃるでしょうが、塗る日焼け止めと比較いたしますと高いということです。


今のところは、5000円前後くらいの価格設定になっているものが多いです。


ただ、分量が少なめで、価格が安く抑えられているタイプもありますので、そのようなものから試してみるのがおすすめです。


広く知れ渡って、購入するかたが多くなっていくと同時に、価格はどんどん下がってゆくと思います。


また、我が国
のサプリメントは食品扱いではあるものの、飲む日焼け止めの場合、4歳以下のお子様には服用させないようにとの注意書きが書かれています。


さらに、妊婦さんや授乳中のかたも服用してはいけませんので、充分に気をつけてください。


それ以外のかたでしたら、どなたが服用しても大丈夫です。


現在のところは副作用の報告もないようですので、それも安心ですね。


身体に塗るタイプはかぶれなどが心配になりますが、飲むタイプのものは、どうしても副作用が心配になりますから、その点でも飲む日焼け止めは安心ということで性別問わず、幅広い年齢層におすすめできる商品です。







⇒　飲む日焼け止め　最新