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2020年07月09日
涼宮ハルヒの講談師
講談師 マチ、ウツッテル?
昨夜は夏の間、都会を離れて暮らしていた友達家族と久しぶりの持ち寄りご飯。
先週水曜日、
畑時間では豪快な汗を経験!
鹿児島では仲間おススメの温泉を満喫。
お素麺は三重の名産、大矢知の“金魚印”。
無料講談師情報はこちら
今日のオヤツは京都比沙家のモンブラン♡
1号が池袋に出掛けたお土産に買ってきてくれました
右が求肥とメレンゲが入って、サクサクもっちりの舌触りの変化を楽しむモンブラン
左が紅茶風味の柔らかな土台にカシスなどのフルーツの酸味が楽しめるモンブラン
一緒に楽しみました^ ^
おまけ
今日の御夕飯
ポークソテー ナスとキノコのトマトソース
明日も良い1日になりますように♡
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過去にこんな記事も書いてましたので
リンク貼っときます
参考になるかは不明です
すぐに使えるゴミ箱テクニック5選
まあ、コメント欄見て、良識ある人も多そうで、少しホッとしました。
やはり!🤔
ストチューブの品格
ストチューブをお探しの方はぜひ参考にしてください
あなたにとって
これからは
さぁ️
明日からは
いつも爆笑🤣
親の話とストチューブには千に一つも無駄が無い
2020年07月08日
走りずくめの都会の人は、ボーアを止めてみるといい。
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ボーアお役立ち情報
素敵な週末で一味違う、ワタシ
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韓国ソウル在住のアンナです
イイネ・フォロー嬉しいです
インスタグラムもやってます
先日、韓国版無印良品
「JAJU」に行ってきました
シンプルなデザインで
質の高い日常生活用品が売っていて
まさに無印良品という感じのお店
私が真っ先に向かったのがここ
芳香剤や、アロマオイル、スプレーなどが
陳列されているコーナー。
パッと見て、ディヒューザーがすごくお洒落で
惹かれてしまった
色々な種類があり
香りによって中に入ってる素材が違う
個人的には、ラベンダーが好きかなぁ
洗面所に置いたらすごく良さげ
ディヒューザーの横にあった
殺菌脱臭スプレーもすごく気になる
香りが何種類かあり、試してみたのですが
すごくいい香り
でも1本約20000ウォンで
コスパ良くないなぁ〜とw
JAJUって意外とお値段するんですよね〜
商品可愛いのに、お値段可愛くないw
店内を見ていると
JAJU店長のお勧め品を発見
すぐに乾燥するのがポイントの
浴室マットという名の石。
・・・そういえば
これと似ているのが日本の実家にあったなぁ
すぐに乾燥して便利ですよね
他にも店長のお勧め品がズラ〜っと
結局何も買わずにお店を出てきちゃったので
また今度ゆっくりお買い物したいなぁ〜。
何かお勧め商品があったら教えてください
今から鰻を食べに行ってきます
皆様も素敵な週末をお過ごしください。
皆様のイイネやコメントが
ブログ更新の励みとなっています
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また読んで頂けたら嬉しいです
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「素敵な週末」という革命について
ご訪問ありがとうございます
今回はタイトルの通り、
自己催眠の瞑想法
(正確に言うとリラクセーション法という位置付けですが)
自律訓練法をご紹介したいとお思います
「瞑想って難しい」
というお声をいただくことが増えてきたので
先週は効果を得るためのポイントについてお話ししました
もともと、
瞑想の具体的な方法について
お話ししようと思っていました
最近注目されている
禅やマインドフルネスも
素晴らしいですが
簡単に説明するって意外と難しい...
でも自律訓練法だったら、
ステップ by ステップで
具体的なので分かりやすい!
変化が即体感しやすい上に
効果もパワフル!
取り組みやすいし
慣れれば、
いつでもどこでもでもできます!
(通勤中の電車の中などでも!)
ということで、
今回は瞑想のつながりで
(正確にはリラクセーション的な位置付けですが)
自律訓練法のお話ししようと思います
私は大学院時代に指導を受け、
・病院で心身症関連疾患の患者さんに
・職員向けのメンタルヘルス研修
・受験生向けのリラクセーション法として
お伝えしてきました
そしてプライベートでも
色々な場面で助けられてきました
・子育てでイライラした時
・気がかりなことがあって寝付けない時
(最近ではほとんどないですが^ ^)
・人前で話をする前の緊張する時など
ちなみに、
自律訓練法はつくられる過程で
禅やヨガなどから
影響を受けたと言われています
自律訓練法に慣れれば
瞑想も簡単になりますよ!
自律訓練法とは
自律訓練法は1932年に
ドイツの精神科医
シュルツ(Schultz,J.H.)
によって考案された
自己催眠をベースとした心理療法です
90年近くの歴史があり
日本でも1960年代頃から
広く知られるようになりました
医療・産業・教育の現場で
一般の人々の健康の目的としても
役立てられています
自律訓練法の歴史:始まりは催眠から
シュルツやフロイトが活躍する以前から
催眠療法は有効な治療法の一つでした
一方で催眠は
患者やクライエントは
治療者に対して常に受身であり
依存性があるというマイナス面もありました
1890年代に
ドイツの大脳生理学者
フォクト(Vogt,O.)は
催眠や睡眠の研究者で
以下のことを明らかにしました
❶ 催眠は治療暗示よりも催眠状態そのものに効果がある
❷ 催眠状態を経験すると......
・疲労が回復する
・心身の緊張がゆるむ
・気分が安らぐ
・心身ともに健康になる
・エネルギーが蓄積されて活気が増す
❸ 自己暗示によって他者催眠と同じ効果が得られる
❹ 他者催眠よりも自己催眠の方が治療的効果も予防的効果も大きい
フォクトのもとで研究をしていたシュルツは
自己暗示的な方法で
催眠状態を
より簡単に効果的に
得る方法はないか
と考えました
研究をしていく中で、
催眠状態を体験した被験者の多くが
手脚の
重たい感じと温かい感じを報告しました
そこでシュルツは
筋肉がゆるむ → 「重たい感じ」
血管がゆるむ → 「温かい感じ」
と考え、
手脚の重たい感じ、温かい感じを
想像してもらうことによって
催眠状態に誘導できるのでは?
と考えました
その後、
・心臓の動き
・呼吸
・お腹の温かい感じ
・額が涼しい感じ
を加えていき
自律訓練法の「標準練習」を
完成させました
心臓の動きや呼吸は想像つきますが
「肝を冷やす」とか「頭寒足熱」
という言葉があるように
心と体の状態の関連は
その当時も証明されていました
自律訓練法の特徴
自律訓練法は
その名前の通り、
大きく3つの特徴があります
また、
いつでも、どこでも、ほぼ誰でも
できる休息法です
適応年齢は9歳〜
小学生でも高学年くらいからできます
自律訓練法 6つの効果
自律訓練法は
心身医学の分野で研究が盛んに行われ
様々な効果が実証されてきました
日本では学校教育にも取り入れられてきました
効果としては大きく以下の6つが言われています
自律訓練法の流れ
自律訓練の「標準練習」について簡単にご説明します
大きな流れは3つ
❶姿勢の確認(+目を閉じる)
↓
❷公式言語を心の中で繰り返す
↓
❸最後に消去動作をする
「消去動作」とは、
リラックスした後に
日常生活に必要な
筋肉の緊張を取り戻すためのもです
行わないと、
だるさが残ってしまうこともあります
かける時間は5分〜10分程度です
1日に、3〜4回 が理想とされています
朝起きた時、昼食後、寝る前などに
行う方が多いようです
⑴ 3つの練習姿勢
オススメは❶です
これで練習していれば
特別な場所がなくても、
どこでも行えるようになるからです
⑵ 7つの公式言語
「背景公式」+ 6つの公式言語で構成されています
背景公式:「気持ちが落ち着いている」
第1公式:「両腕・両脚が重たい」
第5公式:「お腹が温かい」
第6公式:「額が(心地よく)涼しい」
「背景公式」+「第1公式」からスタートして
できるようになったら、第2、第3と
一つづつ加えていきます
⑶ 消去動作
心身がリラックスして
ゆるんだ状態になるので
日常生活に必要な
筋肉の緊張を取り戻します
❶両手を「グーパーグーパ」と開閉する
❷両腕の屈伸をする
❸全身で大きく伸びをする
その後、ゆっくりと目を開け
以上で終了です
お疲れ様でした
まとめ
自律訓練法は
・自己催眠のリラクセーション法で
・疲労回復や気分の改善の効果があります
・セルフコントロールの方法で
・7つの公式言語を使って
・段階的に習得していく練習法です
読むだけでは
分かりにくいかと思いますので、
次回は動画も交えて
「実践編」をお届けしたいと思います
最後までお読みいただき
ありがとうございました
引き続き素敵な週末をお過ごしください
この内容が少しでもヒントになりましたら嬉しいです
「いいね」「フォロー」もいただけると励みになります
よろしくお願いいたします
ボーアの気になるお買い得情報をお届けします。
LIFE TOGETHER 人間のやさしさをボーアに
ボーアバカ日誌8
世界保健機関
新型コロナウイルス危機の初期段階に行った説明を修正し、中国・湖北省武漢で初めて肺炎の症例が確認された際に報告を受けたのは中国ではなく、同国内のWHO事務所からだったと明らかにした
トランプ米大統領
「中国の秘密主義や欺まん、隠蔽(いんぺい)によってウイルスが世界中に拡散した」
「我々は極左やマルクス主義者、無政府主義者、扇動者、略奪者を打ち負かそうとしている」
都知事選、小池氏再選
任期満了に伴う東京都知事選が5日投開票され、無所属で現職の小池百合子氏(67)が、無所属や諸派の新人21人を大差で退け、再選を果たした
大リーグ、球宴中止
米大リーグ機構は3日、新型コロナウイルスの感染拡大により大規模なイベント開催が困難なことからロサンゼルスのドジャースタジアムで行う予定だったオールスターゲームを中止にすると発表した
広島3-8阪神
阪神ジャスティン・ボーア内野手(32)が来日2号の決勝グランドスラムを放った、 3回に広島遠藤から右翼席中段へ運び、チームを今季初の連勝に導いた
東京前営業日比
| 07.03 15:15 | 07.06 06:00 |
ドル円 | 107.50 | 107.48 |
NY金 | 1,784.75($) | 1,785.60($) |
NY白金 | 825.70($) | 824.90($) |
ユーロ円 | 120.80 | 120.86 |
ポンド円 | 134.04 | 134.04 |
(時間は東京タイム)
アメリカは3連休最後の夜なので、現在のところ大きな動きは見られません。
先週金曜日15時15分と比べ、今朝7時時点の換算は、東京金1円高、東京白金は3円安です。
都知事選結果の相場への影響はないでしょう。
今週もよろしくお願いいたします。
お読みいただき、本当にありがとうございます。
清き1票をよろしくお願いいたします。
お問い合わせ Tel:06-6267-2761(平日08:00〜17:00)
日本フィナンシャルセキュリティーズ
谷本 憲彦
商品アナリスト・東京商品取引所認定(貴金属、石油、ゴム、農産物、オプション)、証券一種外務員
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ボブの通販(お取り寄せ)特集、今週も人気・新作商品を入れ替え致しました
ボブが許されるのは20世紀までだよね?
まだある! 講談師を便利にする4つのツール
講談師 フレッシュアップ計画はじめます
【5月のあれこれ】
今日は〜♪
東京は、4/7から、2カ月近くに及ぶ非常事態宣言がやっとこ解除になりましたが、
6/7までは、依然、お江戸に蟄居状態で他府県への移動は自粛でございますぅ
お仕事の方は、5月も基本的には隔日出社とテレワークでした。
会社のヤングや女子達は週1回程度の出勤で、なかなか会えず、お弁当も一緒に食べれなくて、チト淋し…
周りはオッさんばかりなり…
6月中旬までは、現状のままだそうですじゃ…
とにかく、人との接触率80%カットを目指さないとならないわけで、たまに業務で外出しても街には、人影もまばらでした…
外出のついでに西新宿の作業着の万年屋さんまで足を運んで、釣り用にネットフォルダーなども買って来ましたよー
この機会に、会社の同僚のリッキーさんが以前から、大推薦していた、あのダイソンの掃除機、V8slimをポッチっと購入しました
う〜ん、快適です
釣具の棚卸しなどもして、ダイソン効果で年末並みの大掃除も出来ました〜
極めて健康的な生活を送っていましたな
スロージョギングの方も17日ほど走れて、
おかげで、体重も3キロ以上痩せたがね
しかし、街にはジョガーが溢れていますね
公園では、昼夜を問わず多くのジョガーや宴に興じるヤング達や愛を爆発させている男女達をよくお見かけします
お部屋のBGMは、ハウスやSoulにも少々飽きて来たので、ネットでググってJazz系の名曲をDL♪
午後はズージャーを聴きながらテレワークです。
なんかJazz喫茶で仕事をしてるみたいで、いい感じですわ〜
ラジオもそれなりに聴いてますねー
沖縄や名古屋のラジオは、radikoプレミアムでスマホからBluetoothスピーカーで、
首都圏のラジオは、ワイドFM対応ラジオで聴いています♪
ワイドFM対応ラジオだと、いわゆる中波ラジオの『安住紳一郎の日曜天国』などもクリアな音で聴けるので、おこもり生活にはおすすめですわー♬
※ワイドFM対応ラジオと伯山師匠とコルトレーンと
ラジオと言えば、取引先の山師匠ことN氏とランチをした際に、最近人気の講談師の神田伯山師匠(36歳)のラジオを激賞するので、『ラジオクラウド』というアプリ(無料)をDLして聴いてみました。
下ネタが多いので、女子にはあまりオススめ出来ませんが、TVで共演している滝沢カレンさんや、ホラン千秋さん、乃木坂の山崎さん、で、あのMJこと松潤さんも聴いているそうな︎(伯山師匠談)
マジか️
で、はっきり言って、いろいろディスりまくりで、そのうち訴えてられるんでないかい︎という内容で、めちゃ面白いっス
『ラジオクラウド』、過去の放送がいろいろ聴けて、なかなかよかアプリだと思いました♪
因みに、渋谷のラジオ(コミュニティFM)の人気番組、福山雅治さんの『地底人ラジオ』も聴けますがね
@5日のこどもの日に、先月に続いて、実家に寄ったついでに再び山に向かってみました。
交通量はさすがに少なく、コンビニやスーパーは営業をしているものの、観光施設や公共の駐車場などは
クローズしてました。
で、肝心の川の方はと言うと、要所要所に釣人車が!
ルアーマンとフライマンの方に少しお話を聞いてみると、全然、反応がないそうで、
コロナのために、春先からの放流が取り止めになった影響ではないか?
とのことでした。
上流に向かうと、釣人車らしいクルマが移動したので、入れ替わりに、そこにクルマを停めて、
どんなもんかリサーチ!
※東京都です!
水量が少なそうなので、軽めのルアーも投げれるスピニングタックルで武装して川に降りてみます。
先行者さんに打たれたばかりなので、釣果は期待せずあくまでも様子見です。
小1時間ほど釣り下がって、反転してスタート地点に戻りました。
予想通り、全く反応はありませんでした。
もう上がろうと思っていたら、何処からともなく、
『も少し上もやってみれ〜』
と山の精霊?の声が聞こえたような…
時刻は16時半頃で、森に覆われた渓は、だいぶ暗くなって来ています。
ほな、もうちょいやってみよか〜!
で、1.2gの軽めのスプーンをキャストすると、1投目で、着水と同時に魚が飛び出して来ました
うそ〜ッ
こぶりながら、イワナさんでございました
いわゆる山怪って言うヤツですか〜⁇
山の精霊様?にお礼を言って17時に山を降りました。
お江戸で渓魚を釣ったの何年振りでしょう⁇
A天気の怪しいとある週末、お山へ3度目の偵察に。
前回の偵察よりさらに奥地へ。
前回同様、非常事態宣言下で、交通量は少なし。
で、前回同様、要所要所に釣人車が駐車しています
本流にはフライマンとエサ釣りの方がチラッと見えました。
国道から都道に入ると、突然の雨!
う〜ん、渓相がナイスですね〜♪
自分もちょっとやってみようー!と、
ポイントを探しつつ、前方に先行者さんのクルマを発見!
何気なくそのクルマに目をやると、
なんと!駐禁のシールを貼られているではあ〜りま温泉
さらに行くと、もう1台、駐禁シールを貼られた釣人車が…
(2台とも他車の通行には支障のない場所に寄せて駐車してました)
前回の偵察で竿を出しちゃったけど、やはり、非常事態宣言が解除されるまで我慢することにして、お山を降りて、アジトに戻りました…
B非常事態宣言が解除された週末、満を持して完全武装で出撃しました!
公共の駐車場は5月一杯はクローズのようでした
で、偵察でチェックしていたポイントへ降下します。
先行者さんの足跡が、まだ生々しく、1時間ほどルアーを投げましたが、無反応…
しかし、新緑の中でキャストが出来て、これだけでも、十分楽しいですね
そして、本流方面に移動。
※東京です
本日は、さすがにクルマや釣人、観光客も多く、ポイントを物色していると、ビクに大きなニジマスを入れたエサ釣り師さんがちょうど退渓したので、間髪を入れず、駐車スペースを確保して、入れ替わりで川に降りてみました。
下流には、エサ釣り師の方の姿が見えたので上流へ。
で、先行者のエサ釣りの方が狙えないであろう、岩盤の隙間に神キャストが決まり、
小ぶりながら、ヤマメさんをサクッとゲッツジルベルト〜♪
(stay homeの間、パームスの飯田さんのDVDを観てイメトレしていた甲斐がありました)
それから、鮎さんも〜
エサ釣り師さんは、ずーっと同じポイントでやってるようなので、自分と彼の中間の瀬脇の付近を攻めてみました。
すると、数投目にヒ〜〜ット!!
8寸くらいのヤマメさんでした
2匹とも本流魚らしい、元気な引きでおました〜
ちょうどいい時間になったので、これにて納竿してクルマに戻ります。
いや〜、日本屈指の超激熱エリアで、自分的には大変満足な釣行となりました
ゴミ(ペットボトル)を拾ったご褒美でしょうか?
山の神様に感謝です
東京都民ならずとも、山登りやキャンプ、ドライブやツーリングなどで、子供の頃から一度は訪れるであろう東京の奥座敷、奥多摩エリア
自分も超久々に多摩川本流で釣りをしましたが、都民にとってはもちろん、エブリバディにとっても、本当にかけがえのない自然がまだまだ残っている素晴らしいエリアだなァ〜
と改めて想いつつ、初夏を思わせる新緑の山を降り、街に戻りました。
お江戸の川もいいのですが、来月は久々にお江戸を出て釣りをしてみたいな〜♪
と思う5月末でした
どうもありがとうございました。
おわり
講談師のなにからなにまでFANの人大集合♪
<ゲスト>
8/6(木)19:00 中川五郎(フォークシンガー)
8/7(金)19:00 太田昌国(評論家)
8/8(土)14:00 神田香織 (講談師)
8/8(土)19:00 佐高信(評論家)
8/9(日)14:00 松元ヒロ (ピン芸人)
8/10(月)14:00 春日博文(ギタリスト)
8/11(火)19:00 三上寛 (フォークシンガー)
8/12(水)14:00 木下智恵(女優)
8/12(水)19:00 三上寛 (フォークシンガー)
8/13(木)19:00 フラワーメグ(女優)
8/14(金)14:00 鵜飼哲 (哲学者)
8/15(土)14:00 黒色すみれ(ミュージシャン)
8/15(土)19:00 六平直政(俳優)
8/16(日)14:00 小室等 (フォークシンガー)
です
まみ
ゴミ箱の人気はいつまで続くのか、旬なアイテムをズラリネットショップに揃えてます
ゴミ箱 おはようからおやすみまでくらしに夢をひろげる
ゴミ箱神話を解体せよ
東洋思想から見るボブ
1977年のボブ
おはようございます
《いっしょに 生きよう あおい鳥》
一緒に色々なところへお出かけしようね(о´∀`о)♬
大分慣れてきたようですが
2人とも元気に成長しています。
ソーダくん、坊やくんを家族として迎えます。
何個か候補あったんですが
会ってから決めました
子供達ともよく遊び
一緒に遊びたいや仲良くなりたい気持ちが
なので、家族みんな大賛成でご連絡致しました。
とても可愛い2匹と私達家族と出逢わせて頂き
私達も感謝しております
みんなとても喜んでいます️
6月27日にトライアルした
2か月オス(りく⇒)ライ君
2か月オス(いくみ⇒)ルイ君
2人をうちの子として正式に迎えたいと思います♡
名前はりくちゃん→ライ
いくみくん→ルイにしました(* ॑꒳ ॑* )
最初は1匹で、と思ってましたが
あまりにもりく(ライ)が寂しがって怖がっていたので
勢いではありますがいくみくん(ルイ)も引き取って
ホントに良かったと思ってます♡
ルイは初日から物怖じせずに家の中を走り回ってます!
ライは未だに膝の上には乗ってきませんが
それも個性だと思って自ら来てくれるのを
大切に大切に育てていきたいと思います*
ありがとうございました♡
大事に育てていきますね
私たちが「あいかつ」を続けて行けますように
どうかご支援をお願い致します。
里親募集/ボランティア募集
ご支援の方法/ふるさと納税/よくある質問
等を掲載しております。
ボブにうるさいあなたのための専門ポータルサイト
こんばんは、ハナリンです
このブログでも少しずつ取り上げていた「大量逮捕」。
おそらくこのブログから世界の陰謀に気づいた人なら、
「ええ?大量逮捕って、、、何のこと?」
とびっくりしたことでしょう・・・
私もQ情報を知った時には、ビックリしましたもの(笑)
でもこれが本当だったら心底うれしいニュースなので、
時には「大量逮捕なんて偽情報だ!アカウント停止になるぞ」と知らないオジさんからコメントやメールで脅されながらも、
(大量逮捕っていうワードはトランプ大統領が言っているんですケド)
いくつか記事をアップしてきました
で、もうおおかたカタがついたのか、
アドレナクロムや大量逮捕のことは、諸外国では民間のテレビ番組にも取り上げられるようになりました〜!
というわけで。
憧れのスターたちもいるので、かなりショックを受ける方も多いかと思いますが、
こんな情報が出ていますので、おしらせします!
これがまるっきり偽情報だったら、名誉毀損で訴えられるので、きっと本当なんでしょう、と感じです。
黄色いベストと日本・世界革命
7月3日2020 年
1
アンドリュー・マクキャブが逮捕され、終身刑に服す
バラック・オバマが逮捕され、処刑された
ミシェル・オバマ(ビッグマイク)逮捕され、処刑されました
ビル・ゲイツは死去
メリンダ・ゲイツは死去
マイク・ペンスが逮捕され処刑された
アンソニー・フォーチが逮捕され、トランプを助けるためにしばらくの間解放されました
フーマ・アブデインが逮捕され、処刑された
ジョン・ブレナンが逮捕され、終身刑に服す
ジョージH.W. ブッシュは逮捕され、処刑されました
ジョージW.ブッシュが逮捕され、処刑された
ローラ・ブッシュは逮捕され処刑
ジェブ・ブッシュの逮捕と処刑
ディック・チェニーが逮捕され、処刑された
ジェームズ・ベイカーが逮捕され処刑された
2。
ジェームズ・クラッパーが逮捕され、終身刑に服す
ヒラリー・クリントンが逮捕され、処刑された
ビル・クリントンが逮捕され処刑された
ジェームズ・コミーが逮捕され、終身刑に服す
中国に亡命したダイアン・フェインスタイン
エリック・ホルダーが逮捕され、終身刑に服す
ジョン・ケリーが逮捕され、終身刑に服す
ロレッタ・リンチが逮捕され、終身刑に服す
リサ・ページは逮捕され、終身刑に服す
トニー・ポデスタが逮捕され、処刑された
ジョン・ポデスタが逮捕され、グアンタナモに
サマンサ・パワーは逮捕され終身刑に服す
ハリー・リードが逮捕され、終身刑に服す
スーザン・ライスは逮捕され終身刑に服す
ドナルド・ラムズフェルドが逮捕され、処刑された
3。
アダム・シフの逮捕と処刑
エリック・スクミットが逮捕され、グアンタナモに
デビー・ワッサーマン・シュルツが逮捕され、グアンタナモに
ジョージ・ソロスが逮捕され、処刑された
マキシン・ウォーターズが逮捕されたときとグアンタナモに
サリー・イェイツが逮捕され、グアンタナモに
ナンシー・ペロシーが逮捕されグアンタナモに
チャック・シューマーが逮捕され、グアンタナモに
ルース・バーダー・ギンズバーグが逮捕され、処刑された
ピーター・ストロックが逮捕され、グアンタナモに
エリア・カニングが逮捕され、処刑されました
ジャシンダ・アーダーンが逮捕され、自宅監禁の下に
トム・ハンクスが逮捕され、処刑された
リタ・ウィルソンは逮捕され処刑された
マドンナは逮捕され、処刑された
4。
レディー・ガガが逮捕され、処刑された
オプラ・ウインフレイの逮捕および自宅監禁下に
エレン・デジェネレスエレンは逮捕され、自宅監禁中
スティーブン・スピルバーグが逮捕され、処刑された
ハーヴィ・ウェインスタインが逮捕され刑務所に
ジェフリー・エプスタインが逮捕され刑務所で終身刑
ポーペ・フランシスは逮捕され、処刑された
バチカンのすべての枢機卿が逮捕され、処刑された
クイーン・エリザベスが逮捕され、処刑された
フイリップ・ウインザーの逮捕され処刑
チャールズ・ウィンザーが逮捕され、処刑された
ジャスティン・トルドーは逮捕され、自宅監禁下に
スコット・モリソンが逮捕され、自宅監禁
ハリー・ウィンザーが逮捕され、処刑された
メガン・マークルの逮捕と処刑
5。
メリル・ストリープ逮捕され、自宅監禁中
ロバート・デ・ニーロが逮捕され、処刑された
リチャード・ジェールが逮捕され、自宅監禁中
ジョー・バイデンは逮捕され、処刑された
ハンター・バイデン、は逮捕され、処刑された
ジョン・マッケイン逮捕および処刑
シグレイド・ロイホーンとロイの逮捕と処刑
トロイ・スニード(歌手)逮捕され、実行された
フレッド・ザ・ゴッドソン(ラッパー)が逮捕され、処刑された
ジョエル・ロゴシン(作家)逮捕され処刑された
この文書の著作権は(C)2020 REAL CHIEFにあります
マーシュ・セリグマン(音楽家)が逮捕され、処刑された
チャールズ・グレゴリーが逮捕され、処刑された
ヒラリー・ヒースが逮捕され、処刑された
ハル・ウイルナー(プロデューサー)逮捕および処刑
6。
ジョン・プリン(歌手)逮捕され、処刑された
リー・フィエロが逮捕され、処刑された
アダム・シュレッシンジャーの逮捕と処刑
ジョー・ディフィーが逮捕され、処刑された
ミット・ロムニー逮捕されグアンタナモに
ブリトニー・スピアーズ、逮捕され終身刑に
クリスティーナ・アギレラ、逮捕された終身刑に
マイリー・サイラス、逮捕され終身刑に
ベット・ミドラーは逮捕され終身刑に
ロバート・ダウニー・ジュニアが逮捕され、処刑された
ドウェイン・ジョンソン(ザ・ロック)逮捕され終身刑に
ジョージ・クルーニーの逮捕と処刑
アダム・サンドラーが逮捕され、処刑された
ニコラス・ケイジが逮捕され、処刑された
ケビン・スペイシーが逮捕され、処刑された
7。
チャーリー・シーンが逮捕され、処刑された
アシュトン・カッチャーは、逮捕され終身刑に
ギリシャのキリアコス・ミツタキス首相が逮捕され裁判を待機中
Panagiotis Pikrammenos 首相、逮捕され裁判を待機中
セリーヌ・ディオンが逮捕され、処刑された
ドン・レモンは逮捕され裁判を待機中
クリス・クオモは逮捕され裁判を待機中
カマラ・ハリスは逮捕され裁判を待機中
エリザベス・ウォーレンは逮捕され裁判を待機中
ニディアベラスケス逮捕された待機中の裁判官
イルハン・オマール、待機中の裁判官を逮捕
アレクサンドリア・オカシオコルテス逮捕された裁判を待機中
ラシダ・トライブが逮捕され裁判を待機中
クエンティン・タランティーノが逮捕され、処刑された
マイケル・ムーアが逮捕され、処刑された
8。
ジェリー・ナドラーは逮捕されグアンタナモに
ベルニー・サンダースが逮捕されグアンタナモに
ボリス・ジョンソンが逮捕され、処刑された
ジミー・キンメル逮捕され裁判を待機中
アレック・ボールドウイン逮捕および処刑
ウィリアム・ボールドウィンが逮捕され、処刑された
ジャック・ニコルソンが逮捕され、処刑された
ジョニー・デップが逮捕され、処刑された
ウイル・スミスは逮捕され、処刑
ブルース・ウィリスが逮捕され、処刑された
デミ・ムーアは逮捕され処刑された
マーティン・スコセッシは逮捕され処刑
ノルウェーのハラルド5世が逮捕され、処刑された
ノルウェーの女王ソニアが逮捕され、処刑された
ノルウェーのアーナソルバーグ首相が逮捕され刑務所に
9。
StefanLöfvenスウェーデン首相、逮捕され処刑された
カールXVIグスタフ、スウェーデン王が逮捕され、処刑された
シルビア・レナーテ・ゾマラート・グスタフ・スエーデン女王は逮捕され処刑された
アンジェラ・メルケル・ドイツの首相が逮捕され処刑された
フランク・ウォルター・シュタイン・マイヤー・ドイツ大統領、逮捕および処刑
サウリ・ニーニスト。フィンランド大統領は逮捕され裁判を待機中
サンナ・マリン、フィンランド首相、逮捕され裁判を待機中
エマニュエル・マクロン、フランス大統領、逮捕され処刑された
エドワール・フィリップ、フランス首相が逮捕され処刑された
ジョン・ボルトン、国家安全保障担当大統領補佐官が逮捕され裁判を待機中
ギレーヌ・マックスウエルは逮捕され終身刑に
スティーブ・ビン殺害
マリーナ・アブラモビッチが逮捕され、処刑された
ケベックのフランソワ・ルゴー首相が逮捕され、自宅監禁中
レジェップ・タイイップ・エルドアン、トルコ大統領は逮捕され処刑された
10。
キアヌ・リーブスの逮捕と処刑
ジャスティン・ビーバーは逮捕され、処刑されました
ジョン・トラボルタが逮捕され、処刑された
トム・クルーズは逮捕され、処刑された
ジョン・ハンツマン元中国大使、逮捕された裁判を待機中
アンダーソン・クーパーの逮捕と処刑
ベン・アフレックが逮捕され、処刑された
ビヨンセは逮捕され、処刑された
ビル・マレーは逮捕され、処刑された
コートニー・ラブが逮捕され、処刑された
グウェン・ステファニーが逮捕され、処刑された
ジェームズ・フランコは逮捕され、処刑された
ジェームズ・ガンは逮捕され、処刑された
ジム・キャリーは逮捕され、処刑された
ジョン・キューザックが逮捕され、処刑された
11。
ジョン・レジェンドが逮捕され、処刑された
ケイティ・ペリーは逮捕され、処刑された
リン・フォレスター・デ・ロスチャイルドが逮捕され、処刑された
ナオミ・キャンベルが逮捕され、処刑された
ファレル・ウィリアムズの逮捕と処刑
セス・グリーンが逮捕され、処刑された
ショーン・カーター・ジェイ-Z逮捕され処刑された
スティーブン・タイラーは逮捕され、処刑されました
ウィル・フェレルが逮捕され、処刑された
ウッディ・アレンの逮捕と処刑
ジョン・デイヴィソン「ジェイ」ロックフェラーIVが逮捕され、処刑された
サディク・カーンが逮捕され、処刑された
マット・ハンコックは逮捕され、処刑された
トニー・ブレアの逮捕と処刑
リチャード・ブランソンが逮捕され、処刑された
12。
レオ・エリック・ヴァラッカー、アイルランド首相、逮捕・処刑
デビッド・キャメロン元英国首相が逮捕され処刑された
Prif Weinidog Cymru Wales首相、逮捕および執行
ジョーダナブリュースターが逮捕され、処刑された
サンドラ・ブロックは逮捕され、処刑された
ヘレン・ハントが逮捕され、処刑された
キャリスタ・フロックハートは逮捕され、処刑された
ヴィンディーゼルが逮捕され、処刑された
マーシュ・ペリーの逮捕と処刑
バーブラ・ストライサンドが逮捕され、処刑された
ブラッド・ピットは逮捕され、処刑された
アンジェリーナ・ジョリーが逮捕され、処刑された
ビリー・ボブソーントンが逮捕され、処刑された
クリストファー・ブリッジスが逮捕され、処刑された
ギャル・ガドットの逮捕と処刑
13。
デビッド・シュワイマーが逮捕され、処刑された
マーシュ・ルブロンの逮捕と処刑
リサ・クドローが逮捕され、処刑された
レナード・ゴールドバーグプロデューサーの逮捕と処刑
すべての王族は、世界中で削除、逮捕、または処刑されています。
ポーランドを除くすべての首相は、世界中で解任、逮捕、または処刑されました。
ソース:ライナス・ヴエルハーゲン
ヒョーエー多すぎ!!
「まだテレビに出ている人もいるじゃないか!」
と反論をお持ちの方も多いと思いますが、
今、テレビに出たり、SNSで情報を流しているのは、本人ではなくて、影武者か、クローンか、ホログラムまたはCGか、過去の映像のディープフェイクか、なりすまし、なんだそうです。
私たちへのショックと混乱を避けるため、
また、他の逮捕に支障がないように配慮されて・・・とのことらしいです!
だから、皆さんが気になっているワクチン推進者ビルゲイツ夫妻も、いつの間にか別人にすげかわっていましたね!
しかも奥さんは、男性俳優のケビンクラインだという・・・
そうだとしたら、Q側がわざと私たちに気付かせるために俳優を雇ってやっているとしか考えられない・・・
他にも、エプスタイン島に渡って悪魔(生贄?)儀式をしていたセレブたちの搭乗リストが、Qアノンの掲示板にアップされたようです。
マリさんのTwitterから
そして、アメリカのテレビ局FOXニュースには、クリントン前大統領の変態女装写真まで出ていたというから驚きですね!!
↑赤い靴は人間の皮で作ったものらしいですよ
いやあもう、情報開示でてんやわんやになってきました!!
ジョウスタさんも
日本はまだお掃除中のようですから(米軍の飛行機が夜間でもバラバラと飛んでいるようですね?)、もうすこし辛抱していましょう
↓6月30日に在日米軍関係者に配られた「立ち入り禁止区域」だそうです・・・
ちょっとずつ出てきたかな?