最近寝坊が多いです(>_<)
今朝はヨガだけしました。
朝運動しない代わりにお風呂が沸くまでの時間、筋トレするようになりました。でも睡眠の質から言うと、寝る前にあまり活発に動かないほうがいいらしいですね。
これから失業で生活習慣が乱れないように、朝トレを続けたいです。
5:50 起床
YouTube「B-Flow」(旧B-life）
【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う
【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！
今まで肉体労働だったので、朝ご飯はしっかりたくさん食べてましたが、量を減らしました。
今後は魚、大豆をメインにしたおかずを心がけます(^^)/
あと、ウォーキングも日課に付け加えようかな。とにかく家に閉じこもらないようにしないとね。
7:00〜8:00
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