読書ときどきワーママの日常

【スタンフォード式脳と体の強化書】

スタンフォードの選手が成果を上げている理由は、選手本人のモチベーションの高さと継続力、そしてサポートチームの存在である。
脳には2つの報酬システムがあり、人を前進させるドーパミンと休息をさせるセロトニンである。これを上手く切り替えることができればベストパフォーマンスを発揮する心身を保つことができる。
自分自身で分泌量を調整することは出来ないが、その時々の適切な行動で体内物質の分泌を促すことは可能である。
大人は物事を自然に吸収することができないため自分で自分をその気にさせる必要がある。
手の届く目標を1つずつクリアすることは脳科学的視点で成長につながる。

朝日を浴びるなどの、意識的に脳に働きかける行動はしてこなかったので日常の生活に少しでも取り入れたいと思いました。

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