読書ときどきワーママの日常

【世界一やさしい自分を変える方法】

自分を変えるかどうかに意思が強いか弱いかは関係ない。自分に最も影響を与えている自分自身の脳内トークによって自分と周りへの考え方が大きく変わる経験をした。
悩みや不安があるときは自分から距離を取り、二人称や三人称で他者に話すように語りかける。
上手くいく人はたくさんの視点を持っており、視点を増やすには4つの視点で脳内トークをすることが効果的。その4つとは人の視点、場所の視点、時間の視点、プラスマイナスの視点。
創造性の高い人の発想の仕組みは、たくさんの知識を取り込む、脳内トークをする、休憩を入れる、出てきた答えをメモするの4つのステップ。

自分は頭の中で考えることはあっても、きちんと言語化してトークまではしてないなと感じました。不安なときは自分から距離を取り第三者的に脳内トークをしてみようと思いました。

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