フィットネス: Gokumochi　Club

2020年05月23日

どうもgokumochiです！
簡単に自己紹介したいと思います。
フィットネス業界と介護業界での経験と
自分自身の実体験を交えてお伝えしていきます！
自粛生活も少しずつですが緩和してきました！

今回は夏に向けて海を楽しみたい！人におすすめです。

こんな悩みが解決できます！
・もう夏までに時間がない～
・水着が似合う身体になりたい～

～目次～
1.夏目前だけどスタイルアップはできるか？
2.スタイルアップをしたいけどどうしたらいいか？
3.短期集中をおすすめする理由
4.パーソナルジムを利用する理由
5.住んでる地域にあるパーソナルジムで色々と調べる
6.見学にいく。
7.まとめ

1.夏目前だけどスタイルアップはできるか？

約2か月ほどあります。減量の目安として1ヶ月に
体重の1％もしくは1kgを目安にします。

2.スタイルアップをしたいけどどうしたらいいか？

徹底した食事管理と日常生活以上の強度で追い込んだ
運動が必要となります。

3.短期集中をおすすめする理由

短期間であれば目標に向けて高強度の運動に
乗り越えられるからです。
　

4.パーソナルジムを利用する理由

気持ちが挫けないようにすることと安全性の確保が
重要だからです。

5.住んでる地域にあるパーソナルジムで色々と調べる

パーソナルジムの口コミサイトを使って比較してみましょう。

6.見学にいく。

無料体験等があれば体験利用してみる。

7.まとめ

夏までは約2か月しかありません。身体の変化が出てくるのも
1カ月は必要となります。短期決戦となります。短期間だからこそ、
パーソナルトレーナーのもと徹底的に食事管理と効果的な運動を
おこないましょう。

Let's　Try！

ご覧いただきありがとうございました。

おわり

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