2010年02月26日
リラックス入浴法｜良い睡眠のために｜元気な身体
良い睡眠と、入浴は切ってもきれない関係にあります。
人間は、高体温から低体温に移行する際に副交感神経が優位に立ち
眠気を感じます。
なので、３８〜４０度のぬる目のお湯に１０分〜１５分感ぐらい浸かる
だけで身体はポッカポカです。
そのあと１５分〜３０分以内に眠ることが良い睡眠をとるコツですね
疲れ切ってお風呂に入る元気がないときは、足湯や手浴するだけでも効果
は違いますよ
是非お試し下さい。僕は継続しています
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