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オフィスワークで慢性的な肩凝りがひどいという方は必見です。



昨日、専門家の指導の元、私の肩凝りの場所を探りました

どうも表面的な筋肉ではなく、内部にある筋肉が肩凝りの原因だそうです。



この凝りを治すには、かなり熟達したマッサージ師か、はり治療、

が必要だとのこと。


普段できる対処法は、

�@ベッドに仰向けで寝転がり、腕を上に伸ばし、ゆっくりと回すこと

　始めは小さな円を描くイメージで徐々にほぐれてきたらその円を
　大きくすると良いそうです。

�A立った状態で、自分の方に自分の指先を合わせ、肩ごとゆっくりと

まわすこと

　これは1時間毎に3回くらいできることが理想です。
　思いたったときにやる、オフィスのデスクの前に「肩回し」と書く
　とふとした瞬間にやる習慣が身につくそうです。


以上のことを行うと、深層部で凝り固まっている筋肉が徐々に

ほぐれていくそうなので、僕は継続してみますね