2010年01月17日
爪つまみ健康法｜不眠やうつ状態に効果あり｜元気な身体
交感神経が優位な状態から副交感神経優位な状態に
持って行くことができる方法をお教えします。
（眠りに入る前は副交感神経が優位な状態になります。）
左手小指の爪の付根を右手の手の親指と人差し指で
挟んでください。（毎日10分間寝る前に続けてください。
）少し痛いぐらいに挟むのがコツです
それを逆の手でも行ってくださいね。
不眠解消、うつ状態の軽減等に効果があります
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