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複式呼吸できますか？

私はできませんでした。でも今はできます。


複式呼吸の方法は色んなサイトに書いてあるので

そちらをご参照いただくとして、ここでは私が感じた効果を記載します。



・リラックスして寝ることができる。


どうやら私は呼吸が浅い傾向にあるみたいです。

通常、人は寝ているとき複式呼吸を行うそうです。

しかし、奥さん曰く、私は寝ているときものすごく呼吸が
早く浅いとのこと。

だからリラックスして寝れないんじゃないかと1ヶ月前位に
指摘されました。

なので寝る前に複式呼吸を10回行い寝るように今はしています。

最近では比較的、呼吸が深くなってきているようです。


→長くなったので次の記事に続きます。