兎おっさん、ガリガリ虚弱体型を改善したいと頑張る

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

現在の体重　44・8キロ　！！
身長は169cm

肩こりが少し気になるガリガリおっさんです

休日と空いた時間はブログを書いているので、パソコンをカタカタすることが
多くなっているおっさんです。

仕事と違うので、姿勢もくだけたラフな感じになっており、良くないな〜と
思っているのですが、ついつい・・・

そんなこんなでここ数日、少し肩こりの気配がしてきました

姿勢が悪いせいか右肩だけに違和感がありまして、手でぐっと押されているような感じです

我が家にある肩こり解消の医薬品が↓のバンテリンです

愛用者も多いのではないでしょうか？　おっさんも長く愛用しております。

筋肉痛や関節痛、腰痛にも効果が期待できるので、
普段の仕事での痛み、トレーニングによる痛みなどで使用したいアイテムです

考えてみると、最近のトレーニングは慣れてきてしまったのか、
いまいち筋肉痛になっておらず、少し負荷を増やさないといけないですね。

パソコンの作業は姿勢をもう少し良くして、長時間の作業にならないように
もう少し効率よく書いていきたいですね。

おっさんのパソコン、少し古いので処理が遅いんですよね・・・

昔はパソコンをカタカタしすぎて腱鞘炎になったこともあり、その辺は注意したいところです。

パソコン作業による腱鞘炎はどうも手首と手の甲が痛くなりますね

【第2類医薬品】　バンテリンコーワ液　EXW　90g 価格:1,150円 (2016/8/23 12:25時点) 感想(0件)

インドメタシンが患部にすーっと浸透していくのが気持ちいいです♪

ニャンコの肉球のぷにぷに感でパソコン作業をサポートアームレスト　手首　デスクワーク　タイピング　オフィス　クッション　腱鞘炎防止　可愛い　ネコ　ねこグッズ　腕置き　手首まくら　ねこきゅう●ねこきゅう　ハンドレスト2個組[左右各1個] 価格:1,600円 (2016/8/23 12:27時点) 感想(1件)

こちらはちょっと可愛い腱鞘炎防止グッズですね。
猫好きにはたまらないアイテムですね

何かおススメのグッズございましたら、アドバイス宜しくお願い致します♪




下記はおっさんの他のブログでございます。
お時間ございましたら、ぜひどうぞ♪

こちらではちょいオジサン向けのお色気映画を紹介しております→映画は僕らの人生を豊かにしてくれる

→こちらもご一緒に兎おっさん、映画を観る

→甥っ子と黒猫との生活を書いております兎おっさんと甥っ子と黒猫と犬たちと

現在の体重　44・8キロ　！！
身長は169cm

突然、掃除機が故障し、困ったガリガリなおっさんです

我が家の掃除機が突然動かなくなってしまいました

3年ほどの使用だったのですが、どうにもならず新しい掃除機を買うことに。

掃除機ってないとやはり不便ですよね・・・掃除は毎日やらないと大変なことに・・・

そんな事ですぐにでも掃除機が必要なので、色々と検討することに、
まず考えるのが、紙パックタイプかサイクロンタイプ、どちらにするかですね

お亡くなりなった先代はサイクロンタイプだったので、今回もあまり悩まず
サイクロンタイプの中から選ぶことにしました。

紙パックって簡単な分、ずっと買っていかないといけないのがどうも自分には合わないので。

値段は1万円前後で、重さは4kg以下で評価が高い掃除機で探してみました。

その条件で探したところ、わりと直ぐに見つかりました！

【あす楽】 シャープ 遠心分離サイクロン 掃除機 EC-CT12-C ベージュ系 価格:10,680円 (2016/8/15 14:04時点) 感想(2784件)

↑こちらがおっさんが今回買ったサイクロンタイプの掃除機です。

上位機種はまだまだ上があったのですが、店頭で実際に見て、触ってみたところ
これで十分だと感じました。吸引力も申し分ないですよ。

色はベージュってことでしたが、実際にはホワイトに近く、綺麗です

先代の掃除機より吸引力が強いのか、掃除が捗ります！カーペットのゴミもぐいぐい吸いこんでくれます！

少し小回り面というかヘッドの首回りがもう少し動いてほしいところでしたが、概ね問題なしです。

フィルターの掃除も水洗いOKなので、こまめに洗って、長く付き合っていきたいですね。

ネットでは1万円前後で手に入るので、とてもおススメのサイクロン掃除機です！

いずれ実際に使用している写真で、レビューしたいと思います！




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・8キロ　！！
身長は169cm

少し体重アップして幸せなガリガリなおっさんです

タイトル通りですが、ここ最近の間食が効いてきたのか、
体重が少しアップしました

まずスタートラインだった45kgに戻したいところですが、ここは慎重に・・・

間食は以前も書きましたが、カロリー高めの栄養補助食が中心に食べました。

【週末限定セール★8/15 13:00迄！】ウイダーインバー プロテイン ベイクドチョコ 34g*12コセット(34g*12コセット)【ウイダー(Weider)】[ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ] 価格:1,487円 (2016/8/12 21:32時点) 感想(173件)

こちらはウイダーから出ているプロテインバーです。

見た目は普通のチョコバーですが、これ1本で10ｇのタンパク質を摂取できます。

プロテインの名称通り、かなりのエネルギー補給になります。

折角の間食なので、こういった身体に身に付く物が良いですよね♪

次も見た目以上に栄養価が高い食品です。

[丸善] プロフィット プロテインバー2種セット ◆ブラックペッパー ＆ プレーン◆ （2種×各10袋 全20袋入り） 【送料無料】 ★丸善商品プレゼント付き★ 価格:4,320円 (2016/8/12 21:35時点) 感想(6件)

こちらは丸善から出ている鶏ささみをソーセージに加工したものです。

おやつ、間食として先ほどのプロテインバーより食品よりですよね。

ソーセージなので、少し手を加えてサラダに入れたりすれば普段の食事の
テーブルにも並べることが出来ますよね。

鶏ささみ特有の低脂質で良質なたんぱく質はトレーニングをしている方だけでなく、
健康面に気をつかっている方にもおススメです

味もプレーンとブラックペッパーがあるので、大人も子供も喜ばれる味なのではと




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・5キロ　！！
身長は169cm

休日前に純米吟醸を楽しむガリガリなおっさんです

先日、遠藤酒造場の甘酒をご紹介したしましたが、
本日は純米吟醸・直虎をご紹介します。

須坂藩政最後の名君として幕末を生きた第13代堀直虎の名を冠した純米吟醸です

この直虎・・・これがお刺身と良く合うんです♪

お刺身はスーパーのお手頃刺身ですが、純米吟醸・直虎と一緒に口にすると、
高級感が3割くらい増します！！





休日前のゆったりとしたリラックスタイムに味わう酒・・・

こんな贅沢で至福な時間はそうそうないですよね♪

遠藤酒造場には他にも数多くの日本酒を製造しておりますので、
ぜひ一度ホームページをご覧下さいませ♪

お客様の至福の時間作りにぜひどうぞー！

下記のバナーからホームページに飛べます！








→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・5キロ　！！
身長は169cm

少しでもお得に生活したいガリガリなおっさんです

ポケモンGOだけでなく、ゲームアプリでゲーム内通貨を購入している
お客様にお得情報をご紹介します！

おっさんも普段から利用している「モッピー」というお小遣いサイトがあるのですが、
普段のネットショッピングをする前に、「モッピー」を経由すると、ポイントが貯まります。

この貯まったポイントは現金にすることも出来るし、別のポイントにすることも出来ます。

おっさんはamazonのポイントに変換したりしてます。

「モッピー」の凄いところがゲームアプリの「課金額の5％」が還元されるということです！
なんとポケモンGOのリリース記念でいまなら7％という高還元率になっており、
ポケコインの購入が大変お得です

「ポケモンGO」以外のゲームアプリをやっているお客様にもとってもお得なサービスなので、
ご興味がございましたら、一度覗いてみて下さいませ




T-ポイントもそうですが、少し手間というか経由するだけで、少しずつですが、
確実にポイントや現金が貯まります。

経由するくせや習慣をつけることで、日々の生活がどんどん潤いますよ♪

「ちまちまは嫌だー」って方にはもちろんドーンと稼ぐ方法もあります。
まだお小遣いサイトなどをやったことがないお客様、ぜひ覗いてみて下さい。

大きくは少し手間がかかりますが、小さくコツコツなら簡単に出来ます。
本当に小さくですが、日々続けていくことが大事です！

あ、おっさんの体質改善も同じですねｗ




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・5キロ　！！
身長は169cm

甘酒大好きなガリガリなおっさんです

老舗酒蔵である遠藤酒造場はおっさんが住んでいる長野県の須坂市にあり、
県内だけでなく県外にも多くのファンを持つ老舗酒蔵です。

日本酒ももちろん美味しいですが、今回おススメするのは「甘酒」です。





遠藤酒造場の甘酒はノンアルコールですので、大人だけでなく
お子さんや妊婦さんでも楽しむことができますよ♪

これを味わった後は、スーパーなどで売っている普通の甘酒では満足できなくなります。
おっさんも甘酒はここのしか買っていません。

特に女性から大変人気がありまして、その理由が・・・「美容に良い！」からです。
血行も良くなり、皮膚や粘膜を保護してくれるビタミンが多く含まれております。
またオリゴ糖は便秘解消にも効果があるとのこと。

もちろんおっさんの家でも好評です





18分で16000本も売り上げたという実績もあり、日本全国で人気があります！
まだ味わっていないお客様はこの機会にぜひ！
美容効果もあり大変おススメです！




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・4キロ　！！
身長は169cm

少し食欲が落ちているガリガリなおっさんです

ここ二日間は食欲が落ちてしまい、体重がなんか不吉な数字に・・・

ただご近所の方に夏野菜をたくさん頂いたので、それらを上手く調理して、
元気を取り戻したいですねー！

きゅうり、ナス、パクチー、シシトウなど盛り沢山です♪

食欲が落ちた理由はもちろん気温のせいもあると思うのですが、
ここの所、ウォーキングが多かったので、ちょっとバテてしまったのかも？

きちんと水分補給や帽子など、万端で挑んでいたのですが、外にいた時間が
長かったのかもしれません。
ポケモンGOで卵の孵化を頑張りまくったのが原因ですね・・・

リストウエイトとか付けて歩いたのもダイエット効果を促進してしまったのかな？

[10P06Aug16]【5,000円以上送料無料】鉄人倶楽部 リスト＆アンクルウエイト1.0kg/KW-506/アンクルウエイト、リストウエイト、重り、手、足 価格:1,580円 (2016/8/8 01:58時点) 感想(3件)

おっさんはダイエットはちょっと困るのですが、普通に考えると凄いダイエット効果と
いうことなので、気になる方は実践してみる価値はあると思いますよ。




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・5キロ　！！
身長は169cm

お手軽熱中対策を実行中のガリガリなおっさんです

毎日暑くて大変ですね・・・
皆さんは熱中対策は万全でしょうか？

おっさんは仕事中は水分補給と塩分が入った飴などで対応しております。

先日、「熱中対策ゼリー」という商品名が非常に分かりやすい商品をゲットしました。


水分と塩分が簡単に補給できてまして、加えてイオンも摂ることができます。
味もライチ味でとても飲みやすいですよ♪
また値段もお手頃でして、100円前後なのも毎日飲むにはちょうど良い価格だと思います。
何百円もすると続けるのが大変ですからね・・・
この熱中対策ゼリーなら成分も申し分ないので、お手軽に続けることが出来ますね。

普段の生活でも活躍してくれますが、運動面でもこの熱中対策ゼリーは優れており、
クエン酸は850mg、熱量も93kcalとスポーツの後にも良い成分が入っているので、
おっさんは「ポケモンGO」の後にこちらを飲んでいます。

おかげでここのところ、熱中症には悩まされておりません！

左上に「凍らせてシャーベット」と記載されておりますが、
ちょっと試したところ・・・あまりおススメ出来ませんｗ
ちょっと飲みづらく、普通に冷蔵庫で冷やして飲むのが一番かと♪

→こちらでのまとめ買いが送料無料でらくらくです♪

これで熱い時期を乗り切りましょう！！





→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・5キロ　！！
身長は169cm

暑くて暑くて大変なガリガリなおっさんです

おっさんは代謝が悪いのか汗があまり出ないんですよ。
べた付く汗はもちろん出ますが、頬を伝うあの汗が出ないんですよね。

羨ましいと言われることもありますが、新陳代謝を考えるとやはり汗は出た方がいいな〜と

またこの時期は車内も熱くなり、シャツの中がかなりべた付きますよね。
おっさんはよく汗ふきシートを使っていますが、すぐに底をついてしまいますし、
それほど高くないとはいえ、お財布的にもちょっと・・・

なんと！あの“不織布のトップメーカー”こと【バイリーン】の「できる男の常識 汗ふきシート ※柿渋エキス配合」20枚入が“旧バージョン品”なら激安！【RCP】【02P29Jul16】 価格:100円 (2016/7/31 16:48時点) 感想(5件)

どうやら旧デザイン、旧バージョン品はかなり安いみたいです。
きちんと汗をふき取れるのはもう知っているので、そんなに最新にこだわらなければ、
こういう時に安いのを大量にゲットしておくのもいいかもしれませんね♪

今日は午前中に腹筋ローラーを十数回、腕立て伏せを50回×2セットやりました！！
昼間シャワーですっきりなおっさんでした！！

ちのしお 男の石けんシャンプー 300ml(石鹸シャンプー)[地の塩社 石鹸シャンプー]【あす楽対応】 価格:668円 (2016/7/31 16:57時点) 感想(34件)

→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

現在の体重　44・4キロ　！！
身長は169cm

また体重が落ちてしまったガリガリなおっさんです

まぁ計る時間がバラバラなので、あまり落ち込んではいないんですが
記事を書く前に体重計に乗るので、食事前だったり食事後だったりするので。

間食作戦は継続しているので、長く続けて効果が出るのを楽しみしています♪

皆さんはプロテインって飲んでいますか？
アスリートだけでなく、運動をやっている方の必須アイテムですね。
それだけでなくダイエットタイプもあるので、目的によってタイプを選んでいくのが良いですね。

おっさんが飲んでいるのは基本的にウエイトを上げるのを目的にしているプロテインです。
成分は大事なので、「ホエイ」ってのが超重要です！
「ホエイ」の簡単な説明は下の方に書いてみました！
まずは間食のプロテインバーについてまた書いてみます。

プロテインバーは1日1本、プロテインは2杯は飲んでおります。

→こちらがプロテインバーです。バニラ味なので美味しく食べれます



プロテインは下記のザバスから出ているシリーズでウェイトアップのタイプを飲んでいます。
缶タイプよりか袋に入った量が多いタイプの方がお得だったりしますね

ザバス ウェイトアップ バナナ味 420g【楽天24】【あす楽対応】[ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン] 価格:2,110円 (2016/7/30 10:16時点) 感想(9件)

先ほどの「ホエイ」ですが、多くあるプロテインの中でもホエイプロテインってのが特徴でして、
牛乳に含まれているタンパク質のうち、約2割がホエイプロテインとのこと。
アミノ酸の配列が人乳に近く栄養価に富むうえ、必須アミノ酸をすべて含みます。
吸収率が非常によく、分岐鎖アミノ酸(BCAA)の含有率が高いそうです。

ちょっと難しいですが、プロテインを買う時はホエイプロテインが100％の使用率かどうかが重要なので、
標記を良く見るようにしましょう！

→こちらが気になっているプロテインです。成分、値段、味の種類が多いので、検討しております

ザバスのプロテインはコストパフォーマンスも良くて味も文句なしです
飲みやすさはトップクラスだと思います！
贅沢を言えば、ウエイトアップがバナナ味なので、ちょっとバナナ味に飽きてしまうことですね
↑のプロテインは違うメーカーなので、まだ分かりませんが、試してみたいと思いますね。
味の種類も非常に多く、男性だけでなく、女性も愛用者が多いみたいです。
飲んでみて良い物ならレビューしてみますね。

他に良いプロテインご存じでしたら、アドバイス宜しくお願い致します♪



→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です