夏バテされていませんか
暑いからと言って
冷たい物ばかり食べてると
胃腸の働きが弱まり 食欲が低下して
疲労が たまりやすくなるそうです
そして
運動して 汗をかくこと
汗をかかないと
体内に熱がこもり
体温の調整が低下するとのこと
でも 熱中症の心配もあります
屋内でも 熱中症はなりますので
無理は禁物ですね
そして 睡眠は 欠かせません
睡眠 運動 ３食の食事
なんとか 守って行きたいと
思います。
疲労回復
たくさんの人に会って
お腹にため込んでいる
自分の考えを
外に出すのが 良いそうです
これを
世間では
披露開腹（ひろうかいふく）と
言います。
友達の輪を 広げたいものです
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