お前の長い人生の内、56日だけでいい、オレにくれないか？
腹筋では無い女性が本当に求めている筋肉の正体と、そこを最速で鍛え上げるプログラムをお渡ししよう。
それに従い、1週間に2時間のトレーニングを行ってくれ。
8週間後、お前の体は無意識レベルで女性陣の注目を浴び続けるようになるだろう。
もう無理して女性を追いかける必要は無いのだ。
彼女達は勝手にお前の体を求めてくるようになるのだから…
From 飯田健二、神谷祐一
結局は女だろう…
突然だが、最初にこれだけは言っておく。
オレの体は美しい・・
学生時代、アメフトで全国制覇を成し遂げたオレの体は、一般人よりもずっと筋肉質だ。
もちろん、今はプレーヤーではないから、現役の時に比べると若干劣るかもしれないが、それでも今なお、筋肉質で美しい体をキープしている。
ちなみに、さっきから偉そうな口調で喋っているが、実はオレは小心者だ。
名前を飯田健二という。
ここでは舐められないように一生懸命強気に話しているが、内心は悪口を言われないかドキドキしているとだけは言っておこう。
ま、そんな話は今はどうでもいい、本題に入ろう。
この手紙を読んでいるという事は、お前は体を鍛えたいと思っているんだろ？
じゃあ、少しだけ胸に手を当てて考えてみて欲しい。
お前はなぜ体を鍛えようと思っているのだ？
・・・
どうだ？心の声は聞こえたか？
ではオレから告白をさせてもらう。
オレが体を鍛えている目的は、ずばり、
「女だ！」
確かに、学生の頃はアメフトで優勝するためというのが1番の目的ではあったが、なんだかんだ言いながら体を鍛えて女性に褒められる事が、オレの筋トレ意欲を引き上げていたのは事実だ！
それは昔から変わらない。
じゃあ次はお前の番だ！
さあ、お前の筋トレの目的はなんだ？
「いやいや、僕は純粋にスポーツを…」
「健康のためにトレーニングしています…」
なんて格好つけた事を抜かす奴がいたら、
「キレイごと言ってんじゃねえ！」と鼻にパンチをしてやりたい。
どんなに建前があったところで、男が心の奥底で求めるものは女だろう？
でもちょっと考えて欲しい、それって悪い事か？
いいや、絶対に悪くない！むしろ極めて良い事だ。
だって、世の中の全ての男性、地球上の全てのオス達は、最終的にメスの気を引くため生きているんだから！
俺達は格好付ける必要は無い。
女にモテるために体を鍛えて何が悪い！
オレはモテるために体を鍛えている！
オレは鍛え上げた体を女に見せて「触らせてー」と言われたい。
あの細い手で触られながら「すごーい」と言われたい。
最終的にはベッドでも「健二の体、素敵・・」とすりすりされたい。
少なくともオレはそう思って筋トレをしている。
そして、今、実際にそう言われている。
オレは自分の鍛え上げられた肉体を使い、職場や合コンで女性の注目を浴びている。
彼女達はうっとりした表情を浮かべながらオレの体を触ってくる。
そう、オレの目的は確実に達成されているというわけだ。
筋肉程度でそんなモテるか？
こう思っている奴もいるだろう・・
しかし、これは事実だ。
じゃあなんでこんな事が起きるのか？
その理由は極めて簡単だ。
そう、今の世の中、だらしない男が多い！ただ、それだけだ。
少し周りを見て欲しい。
胸とウエストが同じサイズの奴ばかりじゃないか？
女みたいにおっぱいができちゃってる男はいないか？
逆にガリガリで、ぺちゃんこの洗濯板みたいな胸の男はいないか？
もしかしたら、薄々気づいている奴もいるかもしれないが、今回ハッキリ言わせてもらいたい。
そう、日本の女達はそんなガッカリな男の体にもうウンザリしてる！
そして、本当は筋肉質な男が大好きだ！
「私、マッチョは苦手～」
「筋肉って、程良くあればいいよ～、あんまりいらない～！」
確かに、こういう女もいるだろう。
オレもそんな事を言う女を、アホほど見てきた。
しかし、ここであえてもう1度言わせてもらうが、
女は男の筋肉が大好きだ！
これは、いくつかのアンケート機関による調査でも明らかになっている事だが、それよりもオレは実体験として、女性の筋肉への切望を肌で感じているから、ここまで断言できる。
オレとベッドを共にしてきた女性達の中には、確かに「マッチョは苦手～」なんてほざく女もいた。
でもそいつも、否、そう言う女ほど「健二のここが好き～！」と言いながらオレの筋肉にすりすりしてくる。
そう、なんだかんだ言いながら、女達は男の筋肉質な体が大好きで切望し、求めているのだ。
だから、他に何の取り柄も無い、こんなオレでも女達に求められると言うわけだ。
確かにまだ青い女子高生のような10代のガキは、顔の方を重視する。
だが、その状況は20歳を越えて一変する。
異常なまでに男の筋肉を欲するようになるのだ。
韓流スターに入れ込むマダム、マッチョな男のストリップショーにハマるＯＬ達の現実からそれは明らかだろ？
実はオレの会社の後輩に、スタイル抜群の23才の女がいるのだが、韓流スターにダダハマりしてどうしようもない状態だ。
しかし、そいつは面白い奴で、自分がバカだと思われるのも気にせずその理由を正直に教えてくれた。
案の定、韓国人俳優の「裸」をみて悩殺されたらしい。
もちろん、この後輩のように正直にいう女性は非常に少ない。
薄いっぺらい女と思われたくないから、実際言葉で「筋肉が好きなの～！」と、言っている女性はいないだろう。
しかし、これは紛れもない事実だ。
そう、女達は興味の無いふりをしながら、実は男の体を隅々まで凝視しているのだ。
女がよく男の体をベタベタと触ってくるのはそのせいだ。
お前も女の胸元やケツを見るだろう？それと同じだ！このエロ野郎！
とまあ、クドクドと女が筋肉好きである事を語ってきたが、こんな説明がなくたって、
ほんとはお前も気付いているんじゃないのか？
筋肉質な体はモテる事を。
だから、ジムへ通ったり、家で筋トレしようとしたんじゃないのか？
もし、そうならお前の考え方は全然間違っていない。
だが、残念ながら、そのアプローチ方法が間違っている可能性が高い。
これから多くの男達が間違っているトレーニングの神話をお伝えしようと思う。
腹筋至上主義の崩壊
またここで質問させてくれ。
お前がこれから体を鍛えようと決意した時、真っ先にやらなきゃと思うものはなんだ？
今、腹筋を思い浮かべなかったか？
恐らく、お前はターザンなどのトレーニング雑誌に踊らされて、「やはり腹筋だな」とアホづらで決心をしたに違いない。
しかし、敢えて言わせてもらう。
だからいつまでもだらしない体のままなのだ！
だからいつまでも女から寄り添って来られない体のままなのだ！
勘違いして欲しくないが、別に腹筋を悪くいうつもりはない。
確かに腹筋は筋肉質な体の象徴として、多くの男性から指示されているのは事実だ。
しかし、腹筋至上主義を今すぐ止めないと、今後悲しい現実に会う事になる。
いや、すでにそんな経験があるはずだ。
トップ２
一旦ここで確認しておきたいのだが、俺達が体を鍛える目的は女だ！
そうだろう？
この期におよんで、まだそうで無いと言う奴は、今すぐターザンでも読んで、一生だらしない体のままでいてくれ！
「いや、オレはモテるために体を鍛えたいんだ！」
と、自分の欲望に正直な奴だけ、ここから先を読んで欲しい。
いいか？
よし、素直なお前には、次のステージに進んでもらおう。
まずこのデータを見てくれ。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
そう、女性が好きな男の筋肉ランキングである。
これを見るとわかると思うが、
女達にダントツで人気がある筋肉は、実は腹筋ではない。
そう、胸の筋肉「大胸筋」なのがわかるはずだ。
続いて2位を見てみよう。
ここでも腹筋は出てこない。
2番目に人気なのは背中の筋肉「広背筋」である。
そして、その後やっと入ってくるのが「腹筋」だ。
ターザンに洗脳された男達はやたらと腹筋を鍛えたがるが、実は腹筋はそんなに人気がないのだ。
ドラマや少女マンガで、女が抱かれた後に男の胸の中で眠るシーンや、怪我をした女をおんぶしているシーンが多いのは、正に彼女達がたくましい胸や大きな背中を心から求めているからだろう。
少し年代がズレるかもしれないが、人気アニメ「シティーハンター」の主人公「冴羽リョウ」をご存知だろうか？
彼の体は正に筋肉隆々で胸は盛りあがり、背中も広く男らしい。
ちょっと周りの女性達に聞いてみて欲しい。
おそらく99%の女達は、冴羽リョウを理想の男だと答えるはずだ。
そう、本能的に女は男の厚い胸や広い背中が好きなのだ。
彼の事だから、おそらく腹筋も鍛えているだろうが、番組中それはほとんどでてこない。
では、女達が冴羽りょうのどこを見ているかというと、それが服越しでもわかるあの盛り上がった「大胸筋」と、広い「広背筋」なのだ。
そもそもよく考えて欲しい。
俺達が女性に会う時、腹筋が見えるか？
おそらく、相当おかしな服を着ない限り、裸になるまでは見えないはずだ。
つまり、女にモテたいがために鍛えている腹筋は、実はすでに口説き落とした後のベッドインの上でしか見えないのだ。
こう考えると、女性を魅了するために腹筋は実に意味がない事がわかるはずだ。
ま、余り声を荒げても仕方ないのでこれくらいにするが、とにかく女性は腹筋よりも大胸筋や広背筋を見ている。この事をまずお前には知って欲しい。
さて、ここから更に女性達を魅了する筋肉の作り方をお伝えしよう。
さきほどから説明している女性が好きな「ぶ厚い胸」と「広い背中」。
この2つのシルエットは、実は「大胸筋」と「広背筋」だけで構成されているわけでは無い。
筋肉に詳しくない彼女達はその名を知らないので、ランキング上位にはきていないが、大きな胸と背中を構成する要素はもう2つを加えた計4つの筋肉からできている事をご存知だろうか？
女を惑わす筋肉四天王
ずばり結論から言おう。
耳かっぽじってよーく聞けよ。
女性が好きな「ぶ厚い胸」と「広い背中」はこの4つの筋肉からできている。
１「大胸筋」
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
大胸筋は胸を前に張り出させて、胸板の「厚み」を増す働きがある。
先程も言った通り、女性が最も喜ぶ筋肉として、女性を魅了する筋肉のトップに君臨し続けている。
２「広背筋」
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
広背筋は体の横幅を広げ、大きな背中を構築する。
ちなみに、
広背筋は背中だけでなく、正面から見た時の胸の横幅を大きくする働きもある。
正面というと大胸筋に捕らわれがちだが、大胸筋は横から見た時の厚みであって、横幅を大きくするのは「広背筋」なのだ。
３「僧帽筋」
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
聞きなれない奴もいるかもしれないが、首の付け根を広くして、背中とのラインをつなぐものが僧帽筋だ。
女が発達しづらい筋肉でもあるため、男らしい筋肉の象徴ともいえる。
４「三角筋」
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
三角筋はキングオブ肩幅とも言える、肩の筋肉の王様だ。
肩幅を大きくみせる事ができ、露出した際には男らしさを演出できる。
以上の4つが厚い胸板と広い背中を構成する筋肉だが、簡単に言うとこれらの筋肉を鍛えれば、胸囲と肩幅が大きくなるのだ。
ひと言で言えば、手っ取り早く逆三角形のシルエットができる。
逆三角形と言えば、水泳選手のような上半身に向かい扇上に広がっていく男性特有の体つきである事はご存知だろう。
そして、多くの男性が目指している憧れの肉体であり、女性からも賛美の高いシルエットだという事も知っているだろう。
ちなみに、女に最も人気のある男の服装は「スーツ」なのだが、「スーツ」は正に体が逆三角形に見えるような構造になっているのだ。
話を戻そう。
多くの男達は逆三角形の体型を目指そうとして、お腹周りを絞ろうと躍起になるが、まずおまえに知って欲しいのは、そんな非効率な順番で筋トレをするべきはないという事だ。
お腹は脂肪が溜まりやすい上に、筋肉が5つに分かれているという極めて鍛えるのが難しい場所でもある。
そんな非効率的なところに時間を費やすよりも、大胸筋、広背筋、僧帽筋、三角筋を鍛えた方がよっぽどいい。
極論を言えば、女を落とすのにはこの筋肉で十分だ。
オレの知り合いでも、脱いだらかなりお腹がだらしないけども、筋肉四天王による逆三角形シルエットを利用して、ベッドインまでは問題なくいってしまう奴がいる。
まずは四天王を鍛え上げ、逆三角形の上部を最短で大きくするのだ。
もし腹筋をやりたければ、その後でいい。
四天王の筋肉群は非常に大きいため、結果がでやすい。
結果がでればモチベーションが上がる。
モチベーションが上がれば難しい腹筋も乗り越えられるだろう。
更に言えば、大きな筋肉である四天王を鍛えると、基礎代謝がグンと上がるために脂肪が根こそぎ落ちて、結果的に腹筋が見えやすくなるのだ。
良く考えばわかる事なのだが、あまりに多くの人がこの方法に気付けず、間違いを犯し続けている。
ボディビルダートラップ
さて、ここまでの話を聞いたお前は、
「なるほど、じゃあ早速4つの筋肉を鍛えよう！」
と思ったはずである。
そして最初にお前がする事は、ボディビルダーの書いた本や教材を買うだろう。
しかし、ここで言っておこう。
残念ながらその考えこそ、お前がいまだに理想の肉体を得ていない最大の理由なんだ！
確かに、ボディビルダーの体は凄い。
そして、彼らは自分の体を鍛える事でメシを食っている、いわば肉体改造のプロだ。
しかし、俺達が彼らの教えに従って体を鍛えるのは、ハッキリ言って間違っている。
そう、ボディビルダーの言う通りにしていても、我々がたくましい筋肉を手にする可能性は極めて低いと断言できる。
それは何故か？
「彼らはもともと筋肉が付きやすい素質を持っているからですか？」
鋭い！お前の突っ込みは30点だ！
確かにそれもあるかもしれない。
しかし、筋肉が付きやすい付きにくいという才能はさしたる問題では無い。
そんな事より大切な事、それは・・
教材を出せるような一流のボディビルダーは、一般人に比べて「極めてフィジカルが強い」という事だ。
わかりやすく言うと、彼らは怪我をしないのだ。
少し脱線するが、筋トレをしても思ったような体になれない理由のほとんどは「継続できない事」、これに尽きると言っても過言ではない。
逆に言うと、継続さえできれば誰でも100%肉体改造できる。
そう、俺達はボディービルダーが得意げに話す凄そうなテクニックなんか知らなくても、習慣的にトレーニングを続けていければ理想的な体になれるのだ。
じゃあなんで、ほとんどの人は継続できず、途中で肉体改造を挫折するのか？
その答えが「怪我」だ。
実はトレーニングを挫折する最大の理由は怪我なのだ。
お前にも経験はないだろうか？
「今日から毎日走るぞ」と決めたものの2、3日したら足が痛くなってそのまま止めてしまったとか、
「毎日腹筋するぞ」と誓ったが腰が痛くなってしまい、そのままフェードアウトしたような経験とか、
よくよく思い出すとあるはずだ。
大小の規模はあると思うが、90%以上の人が挫折する最初の原因は痛みや怪我から始まる。
これは一般的に多そうな「面倒くさくなったからやめた」という理由よりも、はるかに多いのである。
ここであるトレーナーから聞いた話をお伝えしよう。
実は、さまざまな世界でプロになれる人となれない人の決定的な違いはフィジカルな強さ、つまり怪我をしやすいかしづらいかだけであるそうなのだ。
陸上でも、球技でも、格闘技でも、ボディビルディングでも、結局のところ一流になれるかどうかは「どれだけ練習できるか」で決まる。
それはどれだけ無理がきく体なのか？つまりどれだけ怪我をしない体なのかだけである。
怪我をすればそれだけ練習量は減り、差を付けられてしまう。
そして、遂には心が折れ、最後は挫折する。
これが一流と、そうでない人の埋められない差なのだ。
どれだけテクニックがあるかでも無い、どれだけ情熱があるかでも無い、怪我をするかしないかが結果を分ける、ただそれだけの事なのだ。
アメフトでもそうだった。
確かに天才的な才能に恵まれ奴はいたが、結局一流選手は無茶苦茶やっても怪我をしなかった。
それが彼らに生まれながらに備わった最大の才能なのである。
筋トレ前？筋トレ後？
話を戻そう。
さっき言ったように、教材を出すようなボディビルダーや格闘家は、元々のフィジカルがとにかく強い。
彼らの教えは確かに素晴らしいものなのかもしれない。
しかしそれは、彼らの怪我をしない才能が大前提であり、一般人がそれを真似すると途中で怪我をして継続できなくなってしまうのだ。
具体例を1つ上げてみよう。
有名なトレーニングの議論で、有酸素運動は筋トレ前にすべきか？筋トレ後にすべきか？というものがある。
知ってる人は知ってると思うが、この問題は大学や研究所など様々なところで議論されているものだ。
そして、この問題に対し、ボディビルダー達は一貫して筋トレ直後を推してくる。
筋トレ後は脂肪燃焼を助けるホルモンが出るため、ダイエット効率が高いからだ。
確かにそれは正解である。
脂肪を減らす事を考えた場合、それが効率的である事に間違いはない。
しかし、この方法には問題がある。
怪我が増えてしまうのだ。
オレもケースによっては筋トレ後を勧める時もある。
しかし、大きな筋肉を付けるために強い負荷をかける場合、有酸素運動で体を温めてから行わないと怪我をする確率が圧倒的に高まる。
つまり、継続的にトレーニングを続けるためには、筋トレ前に有酸素運動をするべきなのである。
中には「ターザンには逆って書いてあったよ！」とか、
「大学の教授が言ってたよ」と言う奴もいるかもしれない。
でも、それはハッキリ言って誤りだ。
最も大事なのは目の前の効率性ではない。
どうしたら怪我をしないのか？
どうしたらモチベーションが維持できるのか？
そして、どうしたら継続できるのか？
これに尽きる。
継続できればおのずと結果がついてきて、モチベーションも上がり、長期的に見て効率的な肉体改造が可能になる。
大切なのは部分部分だけに注目せず、常に全体を見る事だ。
ボディビルダーは筋肉や脂肪燃焼のみに着目した結果、継続性やモチベーションを無視する結果となった。
彼らがそれでも大丈夫なのは、単純に怪我をしにくい才能があったからにすぎない。
しかし、我々一般人は同じ事をしてはいけないのだ。
ただこう言うと、
「そんな消極的な考えで本当に筋肉が付くのか？」
と思うかもしれない。
しかし安心して欲しい。
たとえば、先ほどの筋トレ前に有酸素運動するというやり方は、あの肉体美の代名詞でもある山本KID徳郁も実践している内容だ。
そう、彼は何が大事なのかをわかっている。
骨粗しょう症プロテイン
更にもう1つ、ボディビルダーの言う事を鵜呑みにしてはいけない具体例がある。それが、
「ホエイプロテイン」の存在だ。
聞いた事もある人は多いだろう。
このプロテインは吸収率が高く、素早く筋肉につくという触れ込みで一気に広まった。
今や1番メジャーなプロテインであり、多くのボディビルダーが使っている。
実はオレも以前ガンガン使っていた。
しかし、今は使っていない。
確かにホエイプロテインは短期的に考えると効果のあるサプリメントである事に間違いない。
しかし、長期的に考えた時に、このプロテインが決して賢い選択ではないとオレは考えている。
それはなぜか？
理由はズバリその原料だ。
知っている奴も多いと思うが、ホエイプロテインの原料は「牛乳」だ。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
どれだけの人が未だに牛乳が健康に良いと思っているかわからないが、今でもスーパーではたくさん並んでいる。
骨が強くなる、筋肉が付く、背が伸びる、牛乳伝説は未だに健在だ。
しかし、実際のところ、牛乳は健康に良い食品ではない。
たとえば、牛乳の代名詞的「カルシウム」。
確かに牛乳にはカルシウムがたくさん含まれている。そのため骨がスカスカになる病気「骨粗しょう症」を防ぐ目的で毎日飲む人も多いかもしれない。
しかし残念ながら、牛乳を飲んでも「骨粗しょう症」は防げない。
いや、むしろ、毎日飲んでいると逆に「骨粗しょう症」を誘発する可能性すらある。
理由は牛乳のカルシウムの豊富さとその吸収力だ。
その量と高い吸収率ゆえに、我々の血中のカルシウム濃度は一気に上がってしまう。
すると、体はそれに驚き、毒と判断して、尿からカルシウムを排出してしまうという悲劇が起こる。
その結果、もともとあったカルシウムも体外に出てしまい、体内のカルシウム量は減り、最終的に「骨粗しょう症」になるという皮肉が待っているのだ。
「またまた～」と思ったかもしれない。
しかし、その証拠に世界の酪農大国と呼ばれるアメリカ、フィンランド、スウェーデンが、世界の骨粗しょう症の発症率トップ3を独占しているのだ。
更に、牛乳は消化代謝が非常に難しい食品でもある。
その理由は牛乳のタンパク質の8割を占める「カゼイン」が原因だ。
カゼインは胃に入り、胃酸と混ざり合うと固まってしまい、消化不良を起こし、体内に宿便を貯めてしまう。
宿便とは体内に残されたウンコの事だが、これがフリーラジカルなどの毒素を発生させてしまい、癌などの病気を誘発し、健康を大きく阻害する。
更に言えば、牛乳のタンパク質は非常に大きいため、体の免疫システムがウイルスと誤認してしまい、攻撃してしまう事もあるのだ。
これが日常的に続くと免疫機能が疲弊し、本当のウイルスが入ってきた時に防げず風邪を引きやすい体になってしまう。
そして最後は免疫システムが混乱し始め、自らの体を攻撃する自己免疫疾患に陥る。
自己免疫疾患で有名なのが、アトピーとリュウマチだ。
実はこの2つの病気は牛乳を飲むのを止める事で治ってしまうケースが多い。
ホエイプロテインはその吸収力からサプリメント業界ではもてはやされているが、トレーニングの話と同様、長期的な視点で考えるならば避けるべきなのだ。
酪農家の苦悩
「牛乳が悪いなんて信じられません」
「そんなの偏見です」
と思う奴もいるだろう。
確かに今まで俺達は「牛乳＝健康」として育てられて来た。
小学校でも毎日牛乳が出ていたし、先生だって「牛乳を飲みなさい」と言っていた。
そんな中でいきなり否定されても信じられないだろう。
しかし、1番信じられなかったのはオレだ。
実はオレの実家は酪農なんだ。
数年前、牛乳が健康に悪いという小さなブームがあった時、オレはそいつらに怒りを覚えた。
牛乳が体に悪い事があるわけが無い、ウチで作っているものに間違いは無いと思っていた。
しかし、数年後、その考え方は変わった。
先程、自己免疫疾患の話をしたと思うが、何を隠そうオレ自身がアトピーで、母親がずっとリュウマチ持ちだったのだ。
オレだって本当はこんな事言いたくない。
両親が一生懸命作っている牛乳を、たとえ部分的であっても否定したくは無い。
しかし、知ってしまったからには黙っていられるわけも無い。
俺達がいくら筋肉を付けたからといって、不健康では意味が無い。
逆三角形のシルエットを作っても、全身アトピーでは女性はなびくわけが無い。
俺達は見た目も中身も強い体を手にしなければいけないのだ。
そして、それを教えてくれたのが…
健康バカ
「神谷佑一」という男だった。
彼は世の中に健全な男性が増えるような活動をしている。
以前はナニが勃ち辛くなった悩める男達へ、薬を使わず思春期の頃のような勃起力を取り戻すプログラムを作っていたので、知ってる人もいるかもしれない。
彼はとにかく健康に詳しい。
ハッキリ言って健康バカである。
先程の筋トレ前後の有酸素運動問題も、ホエイプロテインについても彼から指摘をうけた知識だ。
言ってしまえば彼はオレにとって健康面の師匠と言っても過言ではない。
筋肉増強に関わるトレーニング理論はオレの方が上だと思うが、長期的に女を抱き続ける体を見据えた時、彼の意見を聞き入れないのバカだ。
なぜなら、これからずっと女達を抱き続けるには、目の前の肉体美だけでなく怪我、病気、モチベーションなど継続性や健康までを視点に入れる。この姿勢が大事だからだ。
女性を魅了する
もう1つのファクター
そもそも考えて欲しい。
いくら筋肉を付けて大きな逆三角形シルエットを作ったとしても、お前が健康的な体で無ければ女は寄ってこない。
どれだけたくましくても、怪我をしていたり、不健康だったら絶対に女性にモテる事は無い。
ピンと来なければ、逆に想像して欲しい。
バスト86cm、ウエスト55cm、ヒップ85cmのナイスバディの女性がいたとしよう。
キレイなS字を描くヨダレの出るようなプロポーションだ。
しかし、彼女の顔がニキビだらけで、歯が黄色く、息が臭い、鼻水がグジュグジュしていて、唇も乾燥して切れている、体はシミだらけで、常に風邪を引いていてウイルスまみれのようだ。
お前は抱きたいと思うだろうか？
否、できれば抱きたくないはずである。
逆に、バスト77cm、ウエスト63cm、ヒップ80cmという至って普通のスタイルの女性だとしても、肌がモチモチで、歯は真っ白、いい匂いがして、プルプルとした唇を持ち、元気いっぱいの女性ならどうか？
触りたいだろう？
抱きたいだろう？
健康がいかにその人の魅力に影響するか理解して欲しいので、かなりひどい言い方をしたが、つまり、こういう事だ。
男だっていくら筋肉があったところで、以前のオレのようにブツブツだったら絶対にモテないし、いくら逆三角形でも怪我だらけだったら全然強そうじゃない。
そんな男に女達は魅力を感じないんだ！
実は、女達は男を選ぶ時、潜在意識レベルで「顔色」をうかがい、健康であるかどうかを判断している事が、イギリスの有名大学による実証結果でも明らになっている。
まあ、女の最終目標は強い子孫を産む事なのだから、至極当然の結果だろう。
どんなに腕力あって、どんなに体が大きかろうと、病に老け込んでいるような男の子孫は残せない。
何よりも健康である事が大前提なんだ。
そうだ！女にモテる事を考えても、俺達は健康的でなければいけないのだ！
「健康な体」、これが女性から求められる肉体のもう1つのファクターだ。
纏めておくが、
①大きな逆三角形シルエット
②健康的な体
女性を求める我々にはこの2つが必要だという事を、まず肝に命じて欲しい。
永久不滅の３ステップ
俺達はこれから、逆三角形の健康ボディを作りあげていく。
そこで必ず必要になってくる、3ステップというものがある。
これは少し勉強した事のある人なら知っていると思うが、
「筋トレ」→「栄養」→「睡眠」という3ステップを最低でも通らなくてはならない。
筋肉は筋トレする事によって破壊される。
そこに栄養を吸収する事によって元に戻ろうとする。
最後に睡眠を取る事で元の筋肉よりも大きくなろうとする。
筋肉増強にはこの3ステップが不可欠だ。
運動生理学上もこれ以外にはありえない。
大事なのはここからだ。
俺達はこの3ステップにおいて、効率化と健康面のバランスを取りながら質を上げていく必要がある。
結果の出にくい非効率な方法だとモチベーションが落ちる。反対に、効率化ばかりを意識すると怪我や病気になって中断せざるを得なくなってしまう。
だからバランスを取っていく事が非常に大切なのだ。
そして、今からそのバランスの取れた筋トレと栄養と睡眠のテクニックをお伝えしよう。
メモをしながら是非見ていって欲しい。
STEP1：筋トレ
まず前提として考えて欲しいのが、先程言った通り、筋トレ前に軽い有酸素運動を行う事だ。
これは絶対に忘れないで欲しい。
それを踏まえた上でどういう筋トレをするかをお伝えしたい。
体を大きくするための筋トレとは、一言で言えば、どれだけ成長ホルモンを出せるか、これで決まる。
成長ホルモンとは運動によって脳から分泌されるホルモンの事なのだが、言ってみれば、筋肉を増強するための発行書のようなものだ。
簡単に言うと、「これくらい筋肉を増やしなさい」という脳からの指令で、当然、その量が多ければ多いほど筋肉は増える事になる。
最近ではメジャーになりつつあるスロートレーニングというものも、脳を一時的に騙して成長ホルモンを増やすという原理を使っている。
では、いかにこの成長ホルモンを爆発的に分泌させるか、その最も強力な方法を教えよう。
それは、「トレーニング間の休憩を1分にする」事だ。
たとえば、腕立てを3セットやるなら、1セット目と2セット目の間隔、2セット目と3セット目の間隔を1分以内に収める。
たとえば、腕立てと腹筋とスクワットを1セットずつやるなら、腕立てと腹筋の間隔、腹筋とスクワットの間隔を1分以内に収める。
これだけだ。
オレはこれを「1分ルール」と呼んでいるのだが、この事はすでに日本の研究機関でも実証されており、トレーニングのセットとセットの間を3分間あけた場合と、1分間しかあけなかった場合を比較すると、後者の方が、前者より、「成長ホルモン」が5倍分泌される事がわかっている。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
多くの人がダラダラと3～5分くらいの休憩を取ってしまうものだが、これを1分以内にするだけで、お前の筋肉が付くスピードは5倍以上になるという事だ。
よく覚えておいてくれ。
STEP2：栄養
筋トレ後の栄養としてよく使われているのはプロテインであるが、先程言った通りホエイプロテインは止めた方が良い。
では何を取ればいいのか？
結論から言おう。
俺達は「玄米プロテイン」を飲む。
その名の通り、原料は「玄米」でできている。
玄米とは米を収穫した直後の状態を指し、その玄米からヌカと胚芽を取り除き、胚乳部分だけにしたのが白米だ。
ただ、そのヌカと胚芽には非常に多くの栄養が含まれている。
タンパク質源は勿論だが、最も大切なのはビタミン、ミネラルも豊富に含んでいるという点だ。
そもそもタンパク質などの大きな栄養素は、ビタミンやミネラルと言った基盤となる栄養素があって初めて構築される。
多くの人は筋肉を付けようとした時、タンパク質ばかりに気を取られがちだが、そもそもビタミンやミネラルが無ければ、タンパク質は働かないのだ。
だから、タンパク質、ビタミン、ミネラルを全て含んでいる玄米がいいのだ。
玄米には食物繊維も含まれており、それだけで全てを賄える完全食という異名も持つ優れものだ。
そしてなにより、この玄米プロテインには筋肉の増強を促すアミノ酸が、普通のプロテインの6倍近く含まれている事がわかっている。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
そう、筋肉増強と健康を両方満たすスーパーサプリメントが「玄米プロテイン」なのだ。
ちゃんとメモったか？
STEP3：睡眠
最後は睡眠だ。
いくら効果的な筋トレをして、豊富な栄養源を取ったとしても、クオリティの高い睡眠を取らなければ筋肉は付かない。
筋肉が前より大きくなろうとする超回復は睡眠中に起こるのだ。
その上で最高の睡眠のお話をしよう。
睡眠は夢を見る浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠を交互に繰り返すというのは知っている人が多いと思う。
そして筋肉を付ける上で最も大切なのが、睡眠直後に現れる1発目のノンレム睡眠なのだ。
何故か？
それは、この時に最も成長ホルモンが分泌されるからだ。
先程、成長ホルモンが筋肉増強の鍵を握る話をしたと思うが、そのホルモンを大量に分泌するのが最初のノンレム睡眠なのだ。
つまり、この1発目のノンレム睡眠のクオリティを高める程、多くの成長ホルモンが分泌され、結果として筋肉が増強される事になる。
オレはこの睡眠を「First Deep」と呼んでいるのだが、俺達はこの部分の質を最高に高めていかねばならない。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
じゃあ、なにをすればいいかって？
実はそんなに難しい事では無い。
就寝の2時間前から部屋の明かりを200ルクス以下（玄関くらい薄暗さ）にしておく、これだけだ。
こうする事で脳が睡眠の準備を始め、実際に眠りについた際に深く眠りに入る事ができ、成長ホルモンを大量に出す事ができる。
以上の3つのテクニック、
「1分ルール」「玄米プロテイン」「First Deep」
これらを駆使してもらえれば、健康を維持しながら圧倒的なスピードで逆三角形のシルエットを作る事ができるだろう。
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*おまえのプライバシーは必ず守るので安心してくれ。
お姫様だっこなんて初めて・・
この他にも色々なテクニックがあり、オレは健康的な逆三角形の体を維持できるようになった。
この肉体は今や、オレの恋愛を大きく助けてくれる存在となっている。
たとえば、ある出会い系サイトを使った時、「筋肉質」である事を伝えたり、体の写真を掲載する事で、食いついてくる女性がたくさんいるのだ。
合コンに行けば、女性陣から胸の付近をベタベタ触られる。
ガリガリやメタボに見慣れた女性達にとって、大きく頼りがいのある筋肉は刺激的なのだろう。
当然だが、セックスのパワーも上がる。
相手を持ち上げる事もできるし、押し込む力もあるし、持続力も上がる。
「こんなに凄いの初めて・・」
と言われるのもしばしばだ。
そして、なにより内側からパワーがみなぎっている。
この点については、特に神谷氏の中身から強くなる知識が非常に役立っている事は言うまでもない。
具体的に言えば、栄養のバランスが取れているため、風邪もひかなくなったし、肌はツルツルになり、血色は良好だ。
毎日3回はウンコが出るし、寝つきも目覚めも非常に良いから、モチベーションも高く維持できている。
ぶっちゃけ日々充実した人生を送れている。
こういうところに女性も反応しているのだと思う。
こんな充足感のある毎日を送っているオレだが、残念に思っている事が1つだけある。
それは、周りの男達から全く覇気が感じられない事だ。
オレは自分が優れているなんて事は毛頭も思っていない。
しかし、最近シケた顔をしてる奴が多く、なにより男らしく健康的な男が減ってきている気がしてならない。
なぜ、オレがここでこんな事を言うのか？
それは日本が大好きだし、日本人である事に誇りをもっているからだ！
オレは我慢ができないのだ！
周りを見てみてくれ。
現代の日本人はひどく弱々しいとは思わないか？
電車に乗っていると、ベルトにお腹が乗っかっていたり、逆にズボンがブカブカだったり、背中が曲がっていたり、青白い顔をしていたり、そんな男が多い。
オレが誇りに思う日本男児がこんな状態なっているのを見ると、悔しいという気持ちを抑える事ができないのだ。
韓国人俳優に
抱かれたい日本の女達
オレは不安だ！
いま、日本の女達が俺達の子孫を残したいと思っていないのではないか？
その証拠に、日本の女達は猛烈に韓国人男性に惹かれている。
そう言えば、山田優や、相武紗季も韓国俳優にハマっている。
相武紗季に至っては、テレビで「すごい筋肉で、一気にファンになっちゃった！」とまで言って顔を赤らめていた。
そう、ヨンだとか、チャンだとか、グンソクとやら外国勢に持っていかれてるのは、何もマスコミのせいだけではないとオレは思う。
韓国では徴兵制もあったり、筋肉を奨励する文化があったりで、成人男性は筋肉質である事が多い。
「笑顔が素敵」なんて触れ込みで騒がれている俳優達も脱いだらマッチョばかりだ。
しかし、同じアジア人だぞ！
ステータス感として欧米系に惹かれる女性の気持ちはわからないでもないが、同じアジアの、しかも以前は日本の方が圧倒的にリードしていた韓国人に負けてしまっている。
これは全て、俺達日本人が肉体的に弱く、貧弱になってしまった以外に理由は無い。
俺達は、失われてしまった強い日本人を取り戻さなければいけないと思う。
オレは身も心も強く、女性達から頼られる日本男児を増やすべきだと本気で思っている。
だからこそ、オレは教材を作る事を決意した。
そう、オレと神谷氏が組めば、本当の意味で強い男を日本に増やす事ができる。
この熱い気持ちを神谷氏にぶつけた、すると神谷氏も快く了承してくれた。
彼の協力を得て、オレは早速、女性から求められる大きな逆三角形と健康的な体を手にするプログラム、そう「日本男児」復活プログラムを組み始めた。
神谷氏は日本の男達のチンコをギンギンにするだけじゃなく、全ての男達を真の健康へと導こうとしている熱い男だ。
そしてオレは、この韓国・中国・台湾・インドに押され気味の日本を、強靭な体で回復させたいと思っている。
更に、韓国人男性から日本の女性を取り戻したいと思っている。
こだわりの強い俺達だから、度々ぶつかり合う事もあう事もあった。
しかし、その度にそれぞれの良さを最大限に活かせるように話し合い、実践と検証を繰り返してきた。
そしてついに、その教材が完成したので、ここに紹介したいと思う。
日本女性、奪還の時
この教材は、女性の興味を惹き付ける事に特化した8週間の肉体改造プログラムだ。
大胸筋、広背筋、僧帽筋、三角筋、4つの筋肉にフォーカスし、最短で大きな逆三角形シルエットを作り上げる。
同時に、このプログラムでは長期的な視点で捉え、栄養や休養のバランス、怪我をしづらいトレーニングを加味するため、結果的に健康的な肉体も作り上がる。
「具体的にどんな変化が起こるのですか？」
という繊細な質問をする奴もいるだろうから先に言っておく。
数値として1番顕著にわかるのは胸囲だろう。
56日間のプログラムでお前のバストサイズは10cm程アップする。
ちなみに、大きな筋肉が付いて基礎代謝の上がったお前の体は脂肪がゴッソリ落ち、ウエストが5cm程ダウンする。
他にも肩幅が広くなったり、髪の毛が増えたり、肌がツルツルになったりと様々な変化があるが、このサイズの話だけでも魅力的な体に変わるのが想像できるだろう？
「平日は忙しくて1時間程度しか余裕が無いんですよ・・」
という多忙の奴もいると思うが、このプログラムで行うトレーニングは1週間に2時間程度だから安心してくれ。
1日1時間の猶予があれば何も問題は無い。
「お前らにそんなにすごいものが作れるのか？」
と思うかもしれないが、最初に言った通り、オレはアメフト日本一になった事のある筋トレの専門家だ。周りには日本代表の選手もいる。
そして、そのオレの健康面の師匠である神谷氏との共作だ。
下手なボディビルダーの教材なんかより、よっぽど早く効率的に結果が出せる事を約束しよう。
しかも、この教材ではお前の性格や経済的事情に合わせて、3パターンの筋トレを紹介している。
「スポーツジム編」「自宅器具有り編」「自宅器具無し編」
の3つだ。
スポーツジムでがっつりやたい奴も、自宅でマイペースでやりたい奴も、全くお金がない奴も、自分の状況に合わせたトレーニングを選択する事ができるはずだ。
オレって優しいだろ？
さらに、よりわかりやすくなるよう、動画も付いている。
基本は図解入りの文章で解説していくが、言葉でわからない動きはこのWEB動画を見て、目で耳で自分のものにして欲しい。
この他、食事のメニューに関しても我々が作っているところを動画で撮影しているから、迷う事無く実践できるはずだ。
Attraction DELTA
－女性を惹きつける肉体改造術－
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
※画像はイメージ
全245ページ
動画1時間27分28秒
Attractionには「惹きつける」や「楽しむ」と言った意味があり、DELTAには「三角形」という意味がある。
女性を惹きつけて離さない、そして女性が存分にお前の体を堪能できる「逆三角形ボディ」を作るという意味を込め、こういうネーミングにした。
ここまで大見え切って女性をターゲットに掲げたトレーニング教材は、少なくともオレは知らない。
見た目も中身も強い体を手に入れて、女性の注目の的になってくれ。
それでは教材の内容をザックリ紹介しよう。
まず、筋肉と脳の関係を徹底的に解明していく。
93%の女性が持っている、いい男を見抜くあるセンサーとは？
女性は生物学的に、ある2つのポイントを見て自分の欲しい遺伝子（＝男性）を判断する。これは女性が魅力的だと感じる男性、つまりセックスしたい男性を意味する。この女性のセンサーに感知させる方法を知る事が女性から求められる男になるためのポイントと言っていい。
峰不二子が異性を無意識に洗脳し、虜にする黄金比率とは？
セックスシンボルである峰不二子が使っている男性を虜にする方法を、男女逆転で置き換える。これにより女性の目線は変わり始めるはずだ。
最高審判機関「裁判所」が認めている鍛え上げられた体の力とは？
筋肉質な体には、裁判所すら認めた不思議な秘密がある事を知っているだろうか？この秘密を知る事で、お前は鍛える事への新たな意味を知る事になる。
女性の脳髄に伝わる3つのメッセージとは？
あるエキササイズをする事で3つの強烈なメッセージが、女性の脳髄へ電気のように走りだす事を知っているか？今回それをお前に習得してもらう。
腹筋に重点を置いてはいけない3つの運動生理学的理由とは？
多くの人がまず鍛えようとするのは「腹筋」だが、ここから鍛えだすのは非効率だ。その理由を運動生理学の観点から解き明かす。
俺達が鍛えるべき筋肉とは、そして科学的根拠は？
筋肉には、女性が好む種類とそうではない種類があるのは知っているだろうか？お前にはモテる筋肉のみを集中的に鍛えてもらうが、なぜそのような違いがでるのかを、ぜひ知って欲しい。
生物学的に女性が1瞬でその男性の子供を欲しいと思ってしまうあるポイントとは？
女性は無意識的に男性の顔を見て、魅力的か否かを判断している。これは本能に基づくもので、女性は気づいていない場合がほとんどだ。この魅力をアップする事が、女性への強烈なアピールへとつながると言っても過言ではない。もちろん、イケメンかどうかの話ではない。
俺達の肉体改造や健康を邪魔する、ある「陰謀」を解き明かさせてもらう。
ボディビルダーの言う事を聞くと太ってしまう本当の理由とは？
ボディビルダーに聞いても、お前の体が逆に太ってしまう可能性がある。それは一流のボディビルダーであればあるほど顕著だ。なぜそのような現象が起きるのかを解き明かそう。
アメリカのある強大な団体が仕掛ける、日本人の癌発症率を4倍にする陰謀とは？
アメリカには非常に大きな組織が存在し、その団体の利益のために日本人の癌の発症率が4倍になっている事を知っているだろうか？お前にはこの巨大組織に対抗するただ1つの知識を得てもらう。
日本中を震撼させたあの無差別殺人事件で使われた猛毒が、お前の食卓に並んでいるとしたらどうする？
67人が病院に搬送、4人が死亡し日本中を震撼させた無差別殺人事件、そこで使われていたのと同じ毒物がお前の食卓に並んでいる可能性がある。その食品をすぐに知り、追放してくれ。
殺人ウイルスの含まれた恐ろしい食品とは？
毎年500人の命を奪っている恐ろしい細菌が潜む3つの食品の存在を知って欲しい。そして直ちにこの食材を食卓から排除してくれ。
大手有名サプリメント業界が仕掛ける、客にリバウンドを起こさせて、利益を上げ続ける、究極のビジネスモデルとは？
リバウンドをあえて繰り返させ、長期的に稼ぎ続けるあるビジネスモデルが存在する。その悪循環のからくりに陥らないための秘訣を、俺達は知る必要がある。
「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」という孫子の言葉があるように、俺達は己の筋肉を知る必要がある。悪いがお前には筋肉博士にってもらう。
より楽にモテる筋肉を手に入れる方法は存在するのか？
アスリートが実践している筋肉のコントロール。これを知る事なくして、肉体改造はありえないと言っていい。2種類の筋肉と3つの筋肉コントロールの方法を知ってもらいたい。
「筋肉痛の時ってトレーニングしていいのか？」最高の筋トレのタイミングとは？
筋肉痛のある時に筋トレをするとどういう現象が起きるのか？最高の筋トレのタイミングとはいつなのか？これを知る事で無駄な時間やトレーニングを減らす事ができるだろう。
筋肉を増強させるために不可欠な4つの筋肉増強因子とは？
筋肉を成長させるには、いくつかの絶対的法則が存在する。お前にはその全てを知ってもらう。
脳の回転スピードを上げ、記憶量を倍増させるエキササイズとは？
脳の回転速度とエキササイズは非常に強い相関関係にある事が、近年解明されつつある。お前の頭を良くするエキササイズを紹介する。
脳からストレスを解消させる、あるホルモンを分泌させる方法とは？
ストレスは本来は悪いものではない。悪いのはある必要に迫られて発生したストレスが、現代社会ではうまく機能させられない事だ。ここでは脳とストレスとエキササイズの隠された関係を知ってもらう。
精力が増えていくあるホルモンの真相とその分泌方法とは？
最近、草食系男子と呼ばれる男が増えている。これは教育が原因だとか、経済停滞が原因だと言われているが、そんな理由のはずがない。本当の理由はオスとして分泌すべきあるホルモンが分泌できていない事が原因だ。精力が弱いオスはメスから求められない。俺達はこのホルモンを知り、精力溢れる男になる必要がある。
髪の毛が増えるあるホルモンの分泌方法とは？
ハゲが治る薬があれば、確実にノーベル賞ものだと言われているが、そんなノーベル賞もののホルモンが俺達の体内にすでにある事はあまり知られていない。このフサフサホルモンの秘密を解き明かす。
何もしなくても、脂肪率が減っていくある秘密の方法とは？
体脂肪を減らす代名詞的と言えば有酸素運動だが、それは時間がかかるというデメリットがある。そんな事をしなくてもあるエキササイズを行う事で、オートマチックに平均で21%の脂肪が減少するホルモンを分泌させる事ができる。
セレブが100万円払って摂取する、若返りスーパーホルモン剤を無料でかつ安全に摂取する方法とは？
世の中には、セレブや芸能人が時価100万円で購入している秘密のホルモンがある事を知っているだろうか？一般人がこれを手に入れる事は困難だが、実は無料で40倍の効果を手に入れる方法がある。100万円以上の精力、筋力、頭脳を手に入れないか？
怪我無く筋トレ効率をあげる無重力トレーニングとは？
怪我をしたら、エキササイズが継続できない。かと言って準備運動はつまらなくて継続できない。そんな悩みをを解消しよう。楽しく準備運動できる名付けて無重力エキササイズを紹介する。
一般ランナー達を次々と怪我へ導いている、恐怖のランニングシューズとは？
安全のためにやった事が実は怪我の原因になっていたなんて事はよくある事だ。ランニングシューズも選び方を間違えると怪我の原因になる事を知って欲しい。
トレーニングは結果が見えないとモチベーションが続かない。最短で肉体改造を実現する最強メソッドを知ってくれ。
筋肉を増強させる絶対にはずせない5つポイントとは？
運動生理学的に筋肉を最も効果的に増強させる5つの極意を紹介する。これを知っているかいないかで効果は8倍以上の違いとなって現れる重要なメソッドだ。
筋肉が最も成長する筋トレ時の重さと回数とは？
筋肉は必要に合わせて成長する。そしてその必要性を正確に伝える刺激を体に与えなければ思ったように筋肉を成長させる事はできない。我々が目指す体をピンポイントで刺激する「筋トレの重さ」と「回数」を明らかにする。
筋トレの時に気を付けなければいけない、あるスピードとは？
筋トレは重さや回数の他に極めて重要な要素として、スピードというものがある。とにかくガンガン上げて自己満足に終わる人がほとんどだが、これは非常に非効率と言える。最も効率的なトレーニングテンポとはどんなペースなのか？テンポの重要性を紐解く。
理想的なセット数とは？
筋トレは何セットやればいいのか？これについては理想のセット数というものが存在する。筋肉を効率的に破壊するセット数を実施して、筋肉の増強スピードを最速までアップさせる。
筋トレを行う際にプログラムすべき、ある負荷構成方法とは？
筋トレは一定の負荷で行えばいいといいうものではない。理想の負荷のかけ方、バランスというものが存在する。怪我の防止、筋肉への刺激など、1セットも無駄にしない構成プログラムを紹介しよう。
1センチで一気に筋トレホルモンを大量分泌させる隠されたテクニックとは？
わずかな動きの違いで、効果に雲泥の差が出るのが筋トレだ。たった1センチほどの動きでも結果が大きく変わる事もある。筋トレでは筋肉を増強させるホルモンをどれだけ出せるかがポイントになるが、このポイントを決定する1センチの違いを知ってもらう。
最も短時間で筋肉疲労を解消させる方法とは？
筋肉は特定タイミングと動きにより、非常に早い回復を可能にする。そのメカニズム、そして具体的方法を公開しようと思う。
プロテインを使う際に注意しなければいけない3つの秘密とは？
プロテインは筋肉を強く成長させるサプリメントとして非常に有効と言える。しかし、ある事を知らなければその効果が半減してしまう可能性すらある。プロテインの効果を最大限に生かす方法をお伝えしよう。
これがなくなった瞬間、死！？お前の寿命を決める「命の滴」の正体とは？
お前は、生物全てに「命の滴」というものが存在する事を知っているか？これがないと生物は呼吸はおろか、心臓1拍たりとも動かす事ができない。「命の滴」が無くなった時、あらゆる生物は寿命を迎える。しかし残念ながら、現代社会ではこれが大量消費されているのが現状だ。この「命の滴」の正体、そしてそれを少しでも減らさない方法を紹介する。
命の滴を取り入れる2つの方法と、4つの忘れてはいけない原則とは？
命の滴のメカニズムとそれを増やす方法がある。これは、脳の回転速度、運動のパファーマンス全ての生命活動に影響を及ぼす重要なものなのだ。
筋肉が実際に造られる「睡眠」を充実させるために知っておかなくてはならない3つのモードとは？
筋肉は睡眠中に強く太くなる。しかし、その充実した睡眠を取るにはある体の状態を知らなければいけない。お前は筋肉、そして精神の安定などのストレスコントロールにも関わる非常に重要な問題を知る事になる。
睡眠の質を2倍に充実させる3つの方法とは？
「睡眠を制する者は筋肉を制する」と言っても過言ではない。そして、この睡眠の質を2倍高める驚異的なホルモンがあるのだが、このコントロールは非常に難しく、90%の現代人が制御できていない。俺達はこのホルモンをコントロールできる10%の人間になる必要がある。
「冷静な判断力」と「湧き上がるモチベーション」を同時に与えてくれるスーパーホルモンを分泌させる事が可能な1日5分のある習慣とは？
毎日エネルギーに満ちて、かつ冷静な判断ができる男は女性から注目を浴びる。しかし、この能力はあるホルモンの影響によるところが大きいのだ。その冷静沈着なパワフルガイになる秘密のホルモンの正体を教える。
10秒で体を戦闘状態に整え、さらに脂肪燃焼量を1.4倍に上げる方法とは？
筋肉は脂肪の下に隠れてしまい見えなくなってしまう事が多々あるが、その脂肪を取り除くために有酸素運動をしていては時間がかかってしまい、なかなかできないのが現実だ。そこで1日1回10秒間のエキササイズを特定のタイミングでやる事で脂肪の燃焼スピードをアップさせる方法を伝えようと思う。
体に最大20kg溜まる腐った塊を体外へ排出する究極の方法とは？
頭痛、尿路結石、痛風、リュウマチ性関節炎、アトピー、肥満、ED、ナーバス、歯ぎしり、吐き気、腹痛、かゆみ、口臭、疲労、不眠症、アレルギー、イライラ、記憶障害、現代人に起こりうるこれらの原因は、体に溜まる腐ったゴミが原因の可能性が高い。この腐ったゴミを全て剥ぎ取り排出する方法を公開する。
あのサッカー日本代表キャプテンも使っているモチベーションを維持しながら結果を最短で出せる習慣とは？
モチベーションは、肉体改造にとって、ある意味何よりも大事な要素だが、実際これを維持するのは非常に困難だ。しかしサッカー日本代表選手が実践しているある方法を使う事により、その問題はクリアされる。
合法ドーピング
Attraction DELTAの中では、お前の体を逆三角形へと変革させる、効率的で経済的な食事もお伝えしている。
このノウハウは非常に重要で、効果がある事に間違いはない。
しかし、その一方で、通常の食事だけでは、最速・最短の肉体改造するのは難しい側面もある。
筋肉増強に重要な栄養は、主に3つ、高タンパク・超低脂質・高吸収のものなのだが、残念ながらこれら全てを食事だけで満たすのは極めて困難だ。
そこでお前にはサプリメントを利用してもらう。
ただ、こう言うとお前は、
「どれを使うかわからない！」
と言ってダダをこねてみたり、何も考えずにとりあえずターザンとかに載ってるものを適当に買ってしまうかもしれない。
そんな困ったちゃんのために、こんな特典を用意した。
数あるサプリメントの中で、本物のアスリートだけが密かに使っている筋肉増強サプリメントのリストアップとその解説だ！！
これでお前の肉体改造は大きく加速する。
いいか？内緒だぞ！
特典1
アメフト日本代表チームが推奨する
秘密の筋肥大サプリメント
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
※画像はイメージ
筋肥大と健康に特化したサプリメントを紹介する。
更に、驚異的なスピードで疲労回復をもたらす、必殺のサプリメントも紹介するから、これでお前の肉体改造のスピードは恐ろしく上がるはずだ。
自炊ができない男達へ
筋肉の成長を促すため、サプリメントは絶対に使って欲しい。
しかし、当然だがサプリメントは、その名の通り補助食品にすぎない。
肉体改造で最も大切なのは3度の飯である事は言うまでもない。
そして、本気で肉体改造をしようと考えるなら、自分でつくる自炊が、最も早くかつ確実に結果がでる事は間違いない。
ただ、そうは言っても、男性の一人暮らしなんかだと、なかなか難しいのが現実じゃないか？
「せめて外食の中で良質なメニューはないのか？」と思う奴も多いだろう。
実際、オレのところにもそんな質問が多く届いている。
そこで今回、全国の大手チェーンレストランのメニューを全てをチェックし、様々の要素から検証した結果、肉体改造に役に立つメニューを厳選し、ランク分けしたから、これを特典としてつけようと思う。
これで外食が多めになってしまった場合も、肉体改造の停滞を避け、筋肉増強を実現できるはずだ。
特典2
筋肉を増強する
外食チェーン店メニュー集
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日本の大手チェーンレストラン11社のメニューを全てチェックし、ランキング化した。
このリストに従って注文してくれれば、外食での食事コントロールができるようになっている。
三日坊主自慢、集まれ
「肉体改造は過去何度も挑戦したけど結局続かなかったよ・・」という生臭坊主はいないか？
と言いながら、オレほど三日坊主で根性のない人間もいないかもしれない。
だが、そんなオレでもある法則を見つけたら、キツイ事でもあっさり習慣化できてしまった。
これは神谷氏から教わった方法なのだが、非常に強力で、大きな発見がある内容だ。
そんなわけで、Attraction DELTAに参加してくれた方には、これも特典として付けようと思う。
本編では確かに効率的なトレーニング方法を教えている。
しかしぶっちゃけそんなものより確実に結果がでるのは「継続できるか否か？」これだけと言っても過言ではない。
ここでは、肉体改造に留まらず、あらゆる事象に共通する継続の極意を知ってもらいたいと思っている。
特典3
トレーニングを習慣化する脳の作り方
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三日坊主はなぜ起きるのか？継続するにはどんなメカニズムが働いているのか？そして、具体的にどうすれば「三日坊主」を回避し、物事を習慣化できるのか？
肉体改造のみならず、禁煙や勉強にまで通じる最強の脳の作り方を学べる特典だ。
いわば、お前の
「パーソナルトレーナー」だ
女性を惹き付ける肉体改造の方法、更にそれを加速させるサプリメントや食事、そして継続の極意まで用意したつもりだが、実践をこなしていく中で、わからない事や不安な事は出て来るだろう。
勿論、誰でも迷う事無く実践できるように書き上げているつもりだが、それでも100%全ての人間が何の疑問も持たずに進められるとは限らないのが世の常だ。
そこで、このマニュアルに参加してくれたお前には、もう1つの特典として、個別にメール相談を受け付けようと思う。
何かわからない事があった時、疑問を感じた時、不安に思った時、辛くなった時、遠慮なく俺達にメールをくれ。
マニュアル自体が56日間のプログラムとなっているのだが、このメール相談は期間に余裕を持って3ヶ月間受け付けたいと思っている。
これなら仕事が忙しく実践が少し遅れてしまっても、十分にサポートできるはずだ。
特典4
メールサポート
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
※画像はイメージ
マニュアルの筆者「飯田健二」と「神谷佑一」によるメール相談サービスだ。
筋肉増強に限らず、肉体や健康に関する悩みであればどんな事でも受け付けている。
参加してから3ヶ月間、回数に制限無く24時間受け付けているから、困った事があれば1人で悩まず我々にメールをしてくれ。
強者たちの支持
さて、以上がAttraction DELTAの全プログラムになるわけだが、ここでこのマニュアルを推薦してくれている4人の強者を紹介したいと思う。
「元ボディビルダー」「ナンパコンサルタント」「パーソナルトレーナー」「アメフト選手」、いずれも女性を惹き付ける素晴らしい肉体を持った方達であるが、彼らがこの教材を読んだ本音の声を今から掲載する。
これまではオレの方から一方的に話をしてきたが、専門家である彼らの感想を聞く事で、公平性を持ってAttarction DELTAの意義を理解できるはずだ。
今年もこのカラダで、暑い夏をいただいちゃいます！（笑）
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
リチャード氏
須磨の変態・元ボディビルダー
私は毎年夏になると時間が許す限りビーチに行きます。
なぜならビーチに行って、上着を脱ぎさえすれば、ほぼ100％女の子に声を掛けられ、熱い夏を楽しめるからです。
私はその度にこの肉体に感謝します。
私は元々ボディビルをしていましたが、最近ではその情熱は冷めたため、筋肉は全盛期とは比較にならない程小さくなってしまいました。
しかし、そうは言いながら、夏の季節限定で体を鍛えています。
理由はたった１つ。
女の子が筋肉のある男の人を求めてくる「あの目」が最高に好きだからです。
筋肉の専門家と思われがちなボディビルダーですが、その内情は一般人の想像とは異なります。
確かにトレーニング自体には真面目に励んでいますが、理想の肉体にとって極めて重要である、「食事面」や「休養面」について、しっかりとした理論やノウハウを持った人は意外に少なく、中にはトレーニング自体についても理論的に詳しく知らない人も少なくありません。。
この「Attraction DELTA」は、そんな肉体の専門家と言われているボディビルダー達が読んでも、勉強になる内容です。
筋肉はどれだけトレーニングしても、ある程度までいくと、その成長は止まってしまう傾向があります。
実際私も、そんな停滞状態に陥っていました。
しかし、このアトラクションデルタに書いてある内容を実践すると、短期間で筋肉が成長し始め、体重が4kgも重くなりました。
それも、脂肪で大きくなったのではなく、筋肉が増強する形でです。
今では腹筋が以前よりもはっきり見えていますし、筋肉の成長を実感しています。
この実体験からも、私は「Attraction DELTA」は本物だと確信しています。
もちろん、トレーニングは楽なことばかりではありませんから、実践するのは大変なものも色々あるでしょう。
しかし、
本気で筋肉を付けたい
女の子にモテたい
健康になりたい
そう思えるなら、買って損はなく、肉体の増強方法について十分な知識を得ることになるでしょう。
トレーニング初心者は勿論ですが、上級者にもお勧めです。
高めの女をものにしたいなら、Attraction DELTAに書かれていることを必ず知っておくべき。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
フクイ レン(福井廉)氏
ナンパコンサルタント
私は、ナンパのコンサルタントとして、出会いの少ない男性にナンパや恋愛について、指導しています。
私の元に訪れる男性の中には、「女にモテるようになるには、トークだけ磨けば良い」（トーク以外の部分は努力しなくても良い）と勘違いしている人が時々いるのですがファッションや、体型は、極めて重要です。
もし、女性の外見（ルックス、スタイル）を一切気にしないのならば話は別ですが少しでも“レベルの高い女性”を落としたいのなら当然“自分のレベルを上げる努力”も、必要になります。
ですので、私がナンパの個人コンサルを実施する際には必ず、本人の全身写真を提出してもらっています。
そして、体型に問題（メタボなど）がある人の場合は「『Attraction DELTA』を買って読み、実践して下さい！」と指導しています。
なぜなら、飯田さん＆神谷さん渾身の教材である、『Attraction DELTA』には、“最短距離で女性にモテる体型になる方法”が具体的に、明確に、わかりやすく、記されているからです。
しかも、健康面にも万全の配慮がなされているので私自身も、この教材のトレーニングを採用していますし私の大切なお客様にも、自信をもって推薦しています。
さらに言えば、モデルさんのような、一般的にルックスレベルの高い女性は、美や健康に対する意識も高いので『Attraction DELTA』のような一般には知られていないノウハウに、とても興味を示します。
ノウハウ自体（特にダイエット理論）を「会話のネタ」にする事で、非常に喜ばれますしそのままナンパにも使えてしまいます。
このように“２度美味しい教材”ですので、『AttractionDELTA』は、買って損をしないどころか、買わない意味が見当たりません。
エセトレーナーの話を聞くのは、もうやめてください。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
内田正樹（32）
パーソナルトレーナー
本当にみんな勘違いしているのですが、腹筋は最初に鍛えるところではありません。
ダイエットして体を絞りたい場合にしろ、マッチョで男らしい体を作りたい場合にしろ、筋トレでまず鍛えるべきは大胸筋と広背筋です。
この2つの筋肉は非常に大きく基礎代謝を大幅にアップしてくれるので、体中の余計な脂肪を燃やしてくれます。
そして、次に大胸筋と連動して鍛えられる三角筋、広背筋と連動して鍛えられる僧帽筋を鍛えるのが本当の筋トレセオリーです。
特に男性はこれら4つの筋肉が非常に発達しやすいため、筋トレの成果がわかりやすく、モチベーションもアップし、継続性が高まります。
もし腹筋をやりたければこの後です。
腕や脚もこの後で構いません。
筋トレの基盤は「大胸筋」「広背筋」「三角筋」「僧帽筋」が握っていると思って下さい。
そして、その4つの筋肉の効率的な鍛え方を論理的に分かり易く説明してくれているのがAttraction DELTAです。
私は都内でパーソナルトレーナーの仕事をしており、これまでに何百という会員さんを指導した実績がありますが、この教材は自信を持ってお勧めできます。
ハッキリ言いますが、ジムに努めているトレーナなんて少し運動生理学をかじった程度のエセトレーナーばかりで、本当に結果を出したいのであれば、彼らに教わるよりもAttraction DELTAを読むべきです。
トレーニング内容は勿論、栄養や睡眠についても深いレベルで丁寧に説明してくれているので、真実味を持って迷う事無く実践できると思います。
アメリカ産の肉やホエイプロテインのタブーにも触れ、業界の真実にも迫ってくれているこの教材は必見です。
俺は「飯田健二」が大嫌いだ。
大胸筋,広背筋,三角筋,僧帽筋
Y・M氏（29歳）
飯田の元チームメート
誤解を恐れず言えば、私は飯田が嫌いです。
この教材を見ても正直うんざりしました。
彼は私の現役時代のチームメートですが、彼はあの頃からこ憎たらしかった。
彼と初めてあった頃は、正直彼はヒョロヒョロでした。
ただ、彼は非常に研究好きで、超短時間でトレーニング理論を調べまくって、あっと言う間に俺の筋肉測定値を抜いていきました。
あまりにあっけないので、情けなさを通り越して、正直ムカつきましたよね。
この教材も見ても、やっぱり憎たらしいほど科学的根拠を重視してるし、なにより、結果を出すことをとにかく追求している。
飯田らしい作品だなというのが正直な感想です。
あの頃と違って、今は彼と競ってるわけではないから、別にムカつきはしませんが（笑）
この教材を一言でいうなら、最新の筋トレ界でしか知られていない「王道」に、私も知らなかった「栄養面」や「休養面」などをプラスした、そんなカラダ全体を考えた真の肉体改造方法といった感じです。
私も知らないこと書いてあったし、ぶっちゃけ勉強になりました。
この場を借りて、彼にはお礼を言いたい。
筋トレの知識があまりない人は、結局この中で本質的な部分を全部説明しちゃってるし、これ一冊で筋トレを語れて、逆に教えられるようになるくらいの知識は間違いなくつきます。
まあ、飯田らしいものを作っちまったなという感じです（笑）
リチャード、レンさん、内田さん、そして、Yありがとう！特にYは俺のことが嫌いなのにありがとうな！（笑）
女性を惹きつける肉体改造術 －Attraction DELTA－
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