アラサー女子のダイエット奮闘記

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ボヘミアン・ラプソディを3回見て、3回とも泣いています。
どうも、ゆんまるです。

2回目・3回目なんて、20世紀FOXのファンファーレを聞いて泣いてしまいました…
映画館出る頃には顔はボロボロです…

いつもはダイエットに関する内容を書いていたのですが、今回は超有名なロックバンド「Queen」の映画「Bohemian Rhapsody」について書きたいと思います( ・∇・)
ネタバレがちょこちょこあります。ご注意ください。


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今まで乗っていた体重計に、体脂肪の測定機能が付いてて驚きました。
どうも、ゆんまるです。

ジムの体験をした日以来、体脂肪を測っていなかったので、ドキドキしながら乗ってみると、30.1%でした！
1.7％も減っている！！！
ちなみに体重は、53.5kgでほぼ変わらず…

体重は現状維持なのに、体脂肪が減っている理由を今回は記事にしたいと思います！( ・∇・)
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最近いろいろなヘルスアプリを入れて、てんやわんやです…
どうも、ゆんまるです。

FiNCというアプリを入れましたが、できることがたくさんあって驚きました(；ﾟДﾟ)
本日インストールしたばかりなので、慣れてきた時にご紹介したいと思います！

本日は、約3週間前に始めた「腹筋アプリGohobee」が本日で21日目を迎えましたので、結果発表をしたいと思います( ・∇・)
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今週・来週と飲み会がたてこんでおり、なかなかピンチです((((；ﾟДﾟ)))))))
どうも、ゆんまるです。

12月には忘年会、1月には新年会と、アルコールを飲む機会が増えていきますよねー
何もしなかったら体重もどんどん右肩上がりに…
怖すぎる…((((；ﾟДﾟ)))))))
(食事・アルコールを控えればいいでしょうけどね…)

今回は、ダイエット中のかたにオススメの居酒屋メニューをご紹介いたします！( ・∇・)
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昨日1kmのランニング、本日は2kmのウォーキングができて満足です！
どうも、ゆんまるです。

CMや広告で「1週間で-8kg！驚異の効果」みたいなキャッチを時々見るのですが、ゆんまる的にはあまり好ましくないんですよね…
じっくり体の中や、習慣を変えながら体重を落としたいのですよ！私は！

今回は、一定量の体重を減らすには、どれだけ時間をかけたほうがいいのかを書きたいと思います( ・∇・)
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最近体重はあまり変わりませんが、背筋と太ももの筋肉がついてきました。
どうも、ゆんまるです。

やる気を持続するには、体の変化に敏感にならなければいけません！
体の変化に気づく→継続して努力している結果→やる気アップになるからです( ・∇・)

今回は、ゆんまるが最近周囲に言われたことを書きたいと思います！
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最近運動を始めたことで、肩こりがなくなりました！
どうも、ゆんまるです。

フリーランスになる前は、平均10時間椅子に座りっぱなしで、重い肩こり・頭痛・吐き気に悩まされていました。
原因は、もちろん「同じ体勢を長時間取っていること」と「運動不足」です。
社会人でも運動している人は多いと思いますが、運動不足の人も多いのではにでしょうか？

今回は、デスクワークの健康被害と、1日に必要な運動量について書きたいと思います( ・∇・)
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スクワットマジックが欲しい今日この頃です。
どうも、ゆんまるです。

スクワットマジックは、少し前にテレビなどでよく取り上げられていましたねー。
通販を見ていてすごく楽しそうだなぁ、と思っていました。

個人的もスクワットをするのが好きで、昔30日間スクワットチャレンジなんかもしておりました。
(2週間くらいしか続きませんでしたが…)

本日はスクワットの正しいやり方や、効果などをお話したいと思います( ・∇・)
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昨日撮った背中の写真に愕然としています。
どうも、ゆんまるです。

女性の体型は3つのタイプに分かれるのをご存知でしょうか？
体型を果物に例えられていて、「りんご型」「洋ナシ型」「バナナ型」に分けれられます。
ゆんまるの体型はもろ「洋ナシ型」で、下腹から太ももが気になっているのです！！！

下腹の脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つがあるのですが、今回は皮下脂肪の落とし方について書きたいと思います( ・∇・)
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昨日はBONTA Wさんでおいしいスイーツビュッフェを堪能しました。
どうも、ゆんまるです。

いやー、昨日は驚くくらい食べましたね…
体重が増える覚悟はしております…

ただ！
体重が増えるのを、そのまま指をくわえて見ていたくはない！
今回は前日食べすぎたな…と思った時に行う2つのことをご紹介いたします！！！
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