シニア農夫の、B級，ブログ

　　　　　　　　　　　　認知症予防
　認知症予防に輕い昼寝をしようとあります。
　睡眠には体と脳を休める働きがあり、必要不可欠なメカニズムでもあります。
　
　朝起きて体と脳を使えば疲労物質が貯まり、自ずと睡眠作用が働き眠りへと誘われます。
　お昼の食後に、それがピークになります。
　一番いい昼寝がこの時です。
　
　いい昼寝とは、長時間ではなく、短い時間、、、１５分ぐらいがもっともいいとされていま
　す。

　昼寝には人間のメカニズムに大変な効用あり
　みなさんももっと昼寝をとりいれましょう。