シニア農夫の、B級，ブログ

　　　　　　　日々の運動　（２）

　昨夜につづいて日々の健康についての運動を私なりの方法をかきます。
　人間は負荷がかかると防御しょうとします。
　スポーツ選手ならともかく、仕事のためにうごきまわってる人間には、体につかっている
　部分とそうではない部分がしょうじてきます。
　
　一般的に体でいえば体の裏、つまりふくらはぎ、もものうら，お尻
　背中、首筋などです。
　つまり日々の運動、かるい健康運動とはこれらの部分に刺激をあたえること
　できればつかってる部分とおなじぐらいに鍛えることが、軽い運動、健康運動と
　なるわけです。
　これは意識の問題が最重要です。
　常に意識することにこころがけましょう。