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はじままして。とりどーるです。 うつ病にて現在休職中です。 離婚・休職・復職・自殺未遂・休職の流れで現在療養中です。 今までの出来事や薬の副作用について書いていきます。
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2018年05月20日

30：カウンセリング 　～過去のトラウマ～

うつ期に考えてしまう過去のトラウマについて相談

落ち込んだ時にループして考えてしまう事を書き出しました

こんな感じです→
IMG_0218.jpg


①離婚したときのこと
②元奥さんへの想い
③仕事に関する上司の不満
④仕事でうまくいっていた事

特に①と②に対して考えて落ち込むことを話しました
その間心理士さんもしっかり話を聞いてくれました


職場環境の変化、結婚や離婚はストレス指数が高い為それで発症したことを再認識

これからどのように感じ方を変えられるかを認知行動療法で取り組んでいくそうです

調子がいいときはネガティブな事一切考えないんですけどね

それは自然な事ですよと心理士さんに言われましたが

トラウマで気持ちが落ち込まないようにしたい


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posted by とりどーる at 07:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 病気関連（うつ、双極性障害、休職）
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