2020年02月29日
★新型コロナは自己免疫で防御しよう
今わたしができることはこれだけ
※毎朝検温、パルスオキシメーターSpO2チェック(99〜96%以上)
※病院には近づかない(院内感染のリスクがあります)
@出歩かない
A手を洗う、顔に手を持っていかない ※マスクすると効果的
B笑、泣く、楽しんでストレス減らす!
Cこまめに何か飲む
(15〜20分以内に喉についた菌を飲みこむ)
D紫外線を浴びる
E換気する(その際扇風機も効果的)
Fいっぱい寝て、免疫力UP
《病気になりにくく、ぐっすり眠れる呼吸法》
※健康に良い睡眠時の姿勢
https://kingdomofmen.com/categories/jp/sleep-position/2/
※毎朝検温、パルスオキシメーターSpO2チェック(99〜96%以上)
※病院には近づかない(院内感染のリスクがあります)
@出歩かない
A手を洗う、顔に手を持っていかない ※マスクすると効果的
B笑、泣く、楽しんでストレス減らす!
Cこまめに何か飲む
(15〜20分以内に喉についた菌を飲みこむ)
D紫外線を浴びる
E換気する(その際扇風機も効果的)
Fいっぱい寝て、免疫力UP
《病気になりにくく、ぐっすり眠れる呼吸法》
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