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グッド！モーニングのイマ知る・ラボにて紹介されました。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVD付き ボケない「長寿脳」を作る！ 長野県・須坂エクサ... 価格：1,296円（税込、送料込）

長野県は男女ともに日本一の長寿県。

中でも須坂市は要介護認定が著しく低く、

お年寄りが元気な街として注目されていて

全国の自治体が視察に来ているそうです。



長寿の日本一の秘密（？）ともされる須坂エクササイズ…

脳も体も元気になる体操をしています。

歌いながら体操をすることは

脳のトレーニングと有酸素運動が同時にできるので、

認知機能の低下を抑える効果が期待できるとのことです。



須坂エクササイズはドレミの歌、マツケンサンバ�Uなど全６曲。

肩甲骨の運動、股関節の運動、体幹の回旋運動など

年齢とともに衰える部分を中心にしたエクササイズとなっています。

体調に合わせて、１日１曲でもいいので、

継続して行うことが大事とのことです。



須坂市のHPで踊り方を教えているそうなので、

気になる方はそちらをチェックしてみてくださいね。

http://www.city.suzaka.nagano.jp/kenkou/hodouin/#06



ここまで読んでくれて、ありがとう。

あなたにイイことが起こりますように。