2015年08月23日
【#脚痩せ 運動】簡単で日常生活に取り入れやすい脚痩せ方法
街を歩いていると脚線の綺麗な女性は気になりますね。
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又、スタイルも良く見えます。
そんな時、自分の太った足が大変気になり、
又、嫉妬なんか感じてしまう。
ことはありませんでしょうか。
エステに行ってもお金は掛かるし、
又、そんな時間なんて取れない。
だったら、自宅で余裕のある時間に簡単に出来る
脚痩せ方法はないでしょうか。
コマメに意識的に行えば、
脚痩せも出来る方法があるんです。
どれもが簡単に実行できるものです。
早速トライしてみない手はないですよね？
◎ ジョキング＆ウォーキング
今やブームになっているジョキングですが、
太ももや膨ら脛が太るのではないかと
思いがちですが、脚も鍛えられて程良い
筋肉がつき締まって見えます。
やっぱり脚痩には効果抜群なんです。
ジョキングの苦手だと思う方は、
1日30分ほどのウォーキングを毎日続けて
みてください。十分効果があります。
◎ 階段を使う！
普段はエレベーターやエスカレーターを
使っている方は、階段を使う様に心がけましょう。
階段を使うことで、筋肉が鍛えられ足首が
締まってきます。
◎ 自転車
どこに行くにも車を使用している方は、
近くには自転車を使うよう心がけしましょう。
脚痩せには効果抜群ですよ！
◎ デスクワークのエクササイズ
デスクワーク中でもエクササイズできます。
椅子に座ったまま、両脚を揃えて軽く持ち
上げてキープ。
なかなかキツイですが、こまめにやってみましょう。
脚だけでなく、腹筋や背筋も同時に鍛えられます。
◎ ストレッチ
会社でも家にいる時でもできるのがストレッチです。
足首や膝のストレッチを意識して行うことで、
脚の血行がよくなり、むくみが解消されるはずです。
これもまた、エクササイズと同様にコマメに行う事が
負担をかけずに行えるポイントです。
＜参照＞
ストレッチコットン【 ハロースリム 】
運動時間は極々短くても、緩んだ筋肉を引き締める
だけで美しい姿勢と美しいボディーラインを手に入れる！
気づいた時に伸ばすだけ！
毎日の日常生活の中から、ちょっとした意識と工夫を
持つ事で憧れの脚線に近づけることができます。
早速、今日から取り組んでみてはどうでしょう。
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