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2015年06月20日
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しかし、背中は塗にくく、塗り忘れてしまう部位が
あると、肌が火傷してしまいます。
それが、今回、話題となっているのが
「飲む日焼け止め」なんです！
欧米では既に飲む日焼け止めはありましたが、
日本では、皮膚科医の処方箋が必要なものが主でした。
そのような中、アジア人向けに製造された日本製の飲む
日焼け止め『noUV（ノーブ）』が、2015年5月下旬から
発売されることに！
監修は、美容外科「東京イセアクリニック」なんです。
主要成分であるPLエキスは、悪性腫瘍治療の為に
使われてきた植物。
紫外線からのダメージを防ぎシミやシワを予防、肌の
損傷も改善する効果が期待できるようです。
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３０分前に一粒服用するだけ！
一粒で２時間持続するそうですよ。
敏感肌の方にも使用でき、また、塗り忘れの心配もなく、
汗や水で日焼け止めが落ちてしまうこともありません。
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海やプールだけでなく、炎天下のスポーツやバーべキューなど
特に強い紫外線を浴びてしまいそうな日には欠かせない
ものになりそうです。
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【#むくみ 老廃物 リンパ液】むくみを改善するお茶！
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むくみが気になるときは体内に滞った水分を排出させる為に
利尿作用の高い飲み物を摂ることが良いです。
また、むくみの原因の一つに塩分の摂り過ぎがあります。
塩分の過剰摂取により体内のナトリウムの濃度が上がると、
体はその濃度を低くするために水分を溜め込み、結果むくみ
が生じます。そんな時は、体内の塩分を調整し水分量を
コントロールする働きのある「カリウム」を豊富に含んだ
飲み物がおすすめです。
● はと麦茶
はと麦の果肉であるヨクイニンには新陳代謝を高め、
体の余分な水分の排出する効果があります。
利尿作用もあり、むくみの気になる方におすすめです。
● 黒豆茶
黒豆には、必要な場所に水分を運ぶほか、利尿作用を
高めて余分な水分を排出する働きがあるとされています。
イソフラボンやアントシアニンなど美容によい成分も
含まれています。
● とうもろこしのヒゲ茶
とうもろこしのヒゲとは、とうもろこしのめしべで、
漢方にも取り入れられています。
利尿作用があるうえ、カリウムの量が豊富でその量は、
カリウムの多い食材として有名なスイカの約50倍と
いわれています。
● よもぎ茶
よもぎの効果の一つに、血液の循環を促す作用があります。
リンパの流れや血行をよくし、むくみの原因にもなる冷え
を防ぎます。
● ルイボスティー
アフリカ原産のマメ科の植物であるルイボスの葉を
使って作られたお茶です。
利尿作用があるほか、強い抗酸化物質を含んでいるので
アンチエイジングなどの美容にも効果が期待できます。
● ゴボウ茶
リンやカリウムが豊富。
また、利尿作用のあるサポニンも豊富に含まれています。
● ジンジャーティー
しょうがは体を温める作用があるほか、血流を促すので、
冷えも改善できむくみの予防に繋がります。
☆ お茶を飲むときのポイント
これらのお茶は、ぜひ温かいうちに飲みましょう。
冷たい飲み物は、水分の排出をつかさどる腎臓をはじめ、
内臓の負担になりますので注意してください。
持ち運んで外出先でも飲む場合は、保温機能のあるポット
などを活用しましょう。
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2015年06月18日
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質問です！
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半年後には稼げなくなる方法
半年後には安定して100万稼げるけど、
かなりの作業量が必要な方法
どちらがいいですか？
私ならどちらも嫌です。
前者はもちろん論外ですが、
かなり作業量が必要な後者もやりたくありません。
できるだけ早く安定して100万稼げるようになるし、
それがこれから先もずっと続くビジネス。
しかも面倒な作業はしなくてもいい。
私ならそんなビジネスがいいです。
だって、できるだけ楽に
稼ぎたいじゃないですか？
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そんなイイトコどりをすることは
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【#脚やせ 太もも 色気】脚やせサプリメントの種類と効果☆
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気にはそなっていても、運動や毎日ケアは大変！
なんて・・・・。
中々できない方はサプリメントで試すことができます。
しかしながら、そのような脚痩せサプリメントは多く、
脚痩せの効果があるサプリメントはどれなのか迷いますね。
◎ 脚やせサプリメントの種類と有効成分
脚やせサプリメントには、むくみを解消するタイプと
脂肪燃焼(セルライト燃焼)タイプの2種類があります。
それぞれ含有成分が違う為、自分の目的に合った
サプリメントを選ぶことが重要です。
◎ むくみ解消タイプに含まれる成分
主に利尿作用を持つ成分や食物繊維などが含まれます。
代表的な含有成分は、
・カリウム
塩分の排出を促し身体の水分量を適度に保つ働きがあります。
・クマリン
マメ科植物のメリロートに含まれる有効成分であり、
身体のリズムを整え、体内をスッキリさせる働きがあります。
・シトルリン・・・利尿作用があります。
・ポリフェノール
活性酸素を抑制し、血液をサラサラにするサポートをします。
・ビタミン、ミネラル
糖質やタンパク質の分解を助け、血の巡りを良くします。
・乳酸菌・・・整腸作用があります。
◎ 脂肪燃焼(セルライト燃焼)タイプに含まれる成分
主に代謝機能を促す成分が含まれています。
代表的な含有成分は、
・L−カルニチン
体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸です。
赤身の肉に多く含まれ、摂取することで太りにくい身体を作る
ことが可能です。
・カプサイシン
唐辛子などに含まれる辛味成分です。
摂取することで体脂肪の分解を促すホルモンのアドレナリンが
分泌され、エネルギー代謝を効率良く行います。
血流や冷え性の改善効果も期待できます。
・αリポ酸
エネルギー代謝の中でも特に糖質の代謝に優れている成分です。
身体のサビに対抗する抗酸化作用もあり、燃えやすい身体を
維持してくれます。
食べ物ではレバー、ほうれん草、トマト、ニンジン、ブロッコリー
などに多く含まれます。
◎ サプリメントを服用する際の注意点
サプリメントは、あくまでも補助食品で、悩みの根本的な
改善策ではありません。
効果を得るには規則正しい生活を送り、栄養の偏らない食生活
を送ることが前提となります。
またサプリメントを選ぶ際には、自分の目的と有効成分の含有量
をチェックすることが大切です。
妊娠中や病気療養中の場合は、必ず医師と相談してから服用する
ようにしてくださいね。
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あの道端アンジェリカさんも推薦してるのが、
『美人開花シリーズ 小顔もつくれる美乳体操 こがおっぱい』
理想のバストに近づく様々なハウツーが紹介されていました。
☆ 温めてふっくらバストを作る！
血流が悪くなると、体に必要な酵素や栄養素が届きにくく、
皮膚や筋肉のコンディションも悪くなります。
また、バストにも悪影響がでます！
柔くふっくらバスト作るには、血流を良くするため温める事が、
重要なポイントなんです。
☆ 筋肉をほぐす！
１．鎖骨の真ん中辺りより下を押す。
２．気持ちがいいと感じる所を指先で押し回すようほぐします。
３．少しずつ指をズラしながら、片側を1分位揉みほぐす。
小胸筋がこって縮こまると、鎖骨もそれに引っ張られ、
垂れ乳を進行させてしまいます。
この小胸筋をしっかりほぐすだけでも、バストの形は変わって
いきますので、丁寧に行いましょう。
まずは、目標を持って、スタート！
地道な「おっぱい体操」を始めれば、血流がよくなって
胸の辺りがリラックスしBカップ⇒Fカップも夢じゃないですよ！
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2015年06月16日
【#肌荒れ #紫外線】やってはいけないムダ毛のシェービング法
肌の露出すると、ムダ毛のお手入れにも力を入れたところ。
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普段、シェービングはどのようなものを使用し、やり方を
していますか？
自己流シェービングは、知らないうちに肌をどんどん
傷付けているかもしれません！
また、間違ったやり方は、肌荒れを起こす原因にもなって
しまいますよ。
◎ 力を入れて行う！
シェービングの時に力を入れながら行うと必要な角質まで
一緒に落としてしまいます。
肌への負担も大きく、肌荒れを起こしてしまう可能性も
あるので要注意です。
◎ 毛の流れに逆らう！
毛の流れに逆らって剃る方は多いのでは？
逆らって剃る方は、キレイに剃る事はできますが、
深剃りや毛穴を傷つけてしまう可能性があります。
毛穴が皮膚に埋まり埋没してしまう恐れもありますよ。
◎ ボディソープを使う！
お風呂の中で簡単に済ませられるからといって、
ボディソープでのシェービングしてまんせんか。
肌がふやけて弱くなっているところへ、ボディソープで
処理をすることは、肌を傷つけてしまいす。
◎ アフターケアで保湿をしない！
最も大切なことが、シェービング後の保湿なんです。
シェービング後、肌は刺激や負担がかかり、大変デリケート
な状態。しっかりと保湿をして水分を与えてあげましょう。
また、どんどん紫外線の肌ダメージも増えていくので、
間違ったシェービングでお肌をさらに傷めてしまわない
ようにしましょう。
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保ちたいと願う女性の方々は、当然のことですね。
しかしながら、年齢がかさむに連れてバストの形は崩れ、
垂れ下がってしまうものです。
そこで今、TVで話題となっているRIZAP（ライザップ）の
トレーナーさんからのアドバイスを聞きました。
☆ 垂れないバストの作り方 ☆
● 姿勢
まずは普段から胸を張った正しい姿勢を心がける！
それだけでもバストラインはキレイに見えますし、
肩こりの改善・予防に繋がったり、代謝が上がったりと
それ以外にもメリットが沢山あります。
猫背だと垂れて見えてしまいますし、重力に負けて実際
に段々と垂れてきてしまいます。
姿勢は毎日のことであり、今のためにも今後のためにも
いつも正しい姿勢で過ごすようにしたいものです。
● 食事
血流が滞ればその栄養も女性ホルモンも胸に届きにくくなる！
ナッツ類には血行を良くするビタミンEとCが多く含まれて
いますので、おやつ代わりにアーモンドなどを摂取するのも
オススメです。強い抗酸化作用があり、お肌をキレイにする
効果も期待できます。
バストラインキープの努力を実らせるためにも、日頃から
胸に十分な栄養を行き渡せておかなければいけないんですね。
● 歩き方
普段から胸の筋肉を動かすことも大事！
胸を張って腕を大きく振って歩くこと。
これを日常的に実践しているだけで、とても有効です。
この時、肘ではなく肩から動かすようにすると、より胸の
筋肉が使われやすく二の腕のシェイプアップ効果も期待
できるので、一石二鳥ですよ！
颯爽と歩く姿に目を奪われてしまう男性もいるかも。
● 合掌エクササイズ
手を合わせて胸の上部を鍛えることで、胸が垂れることを
予防できます。
合間の時間で簡単にできるエクササイズです。
１．胸の前で両手のひらを合わせ、互いに押し合う。
この時、胸の筋肉を使っていることが分かると思いますよ。
２．合わせた手を内側に押し合いながら上へ移動。
合わせた手を上の方へ移動させて、顔の前あたりで
同じように力を入れてみてください。
今度は胸の上の方に刺激が感じられるかと思います。
そうして20秒ほど力を入れたら30秒ほど休みます。
これを3セット繰り返してみてください。
● 腕立て伏せ
勿論、腕立て伏せも効果的です。
ただ、しっかりと胸に効かせることができなければ
意味がありませんので、今回は胸に効きやすい腕立て
伏せをしましょう。
１．手を肩幅より広めにして床につき体を少し前に出す。
両手と自身の頭の頂点で正三角形を作るイメージですよ。
これは一般的な腕立て伏せでは胸よりも肩を使って
しまっているケースが多く、それを防ぐためです
２．その姿勢のまま、膝をつけて腕立て伏せ。
この時、掌の下の方で床を押すようにすると胸の筋肉
を意識しやすくなります。
10回やって1分の休憩を1セットで、3セットを目安。
エクササイズは毎日行うのが理想的ではあるものの、
できる範囲の頻度でも十分に効果は期待できるそうです。
少しずつ垂れてきてしまう胸をただ嘆いたり心配したり
するよりは、美しいバストラインを長くキープするために、
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綺麗な上を向いたバストは男性へのアピールポイントに
なるだけでなく、同性からの憧れの視線もゲットできます。
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アンナビジネスオフィス
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