2015年06月18日
【#脚やせ 太もも 色気】脚やせサプリメントの種類と効果☆
脚の太さは気になりませんか？
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気にはそなっていても、運動や毎日ケアは大変！
なんて・・・・。
中々できない方はサプリメントで試すことができます。
しかしながら、そのような脚痩せサプリメントは多く、
脚痩せの効果があるサプリメントはどれなのか迷いますね。
◎ 脚やせサプリメントの種類と有効成分
脚やせサプリメントには、むくみを解消するタイプと
脂肪燃焼(セルライト燃焼)タイプの2種類があります。
それぞれ含有成分が違う為、自分の目的に合った
サプリメントを選ぶことが重要です。
◎ むくみ解消タイプに含まれる成分
主に利尿作用を持つ成分や食物繊維などが含まれます。
代表的な含有成分は、
・カリウム
塩分の排出を促し身体の水分量を適度に保つ働きがあります。
・クマリン
マメ科植物のメリロートに含まれる有効成分であり、
身体のリズムを整え、体内をスッキリさせる働きがあります。
・シトルリン・・・利尿作用があります。
・ポリフェノール
活性酸素を抑制し、血液をサラサラにするサポートをします。
・ビタミン、ミネラル
糖質やタンパク質の分解を助け、血の巡りを良くします。
・乳酸菌・・・整腸作用があります。
◎ 脂肪燃焼(セルライト燃焼)タイプに含まれる成分
主に代謝機能を促す成分が含まれています。
代表的な含有成分は、
・L−カルニチン
体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸です。
赤身の肉に多く含まれ、摂取することで太りにくい身体を作る
ことが可能です。
・カプサイシン
唐辛子などに含まれる辛味成分です。
摂取することで体脂肪の分解を促すホルモンのアドレナリンが
分泌され、エネルギー代謝を効率良く行います。
血流や冷え性の改善効果も期待できます。
・αリポ酸
エネルギー代謝の中でも特に糖質の代謝に優れている成分です。
身体のサビに対抗する抗酸化作用もあり、燃えやすい身体を
維持してくれます。
食べ物ではレバー、ほうれん草、トマト、ニンジン、ブロッコリー
などに多く含まれます。
◎ サプリメントを服用する際の注意点
サプリメントは、あくまでも補助食品で、悩みの根本的な
改善策ではありません。
効果を得るには規則正しい生活を送り、栄養の偏らない食生活
を送ることが前提となります。
またサプリメントを選ぶ際には、自分の目的と有効成分の含有量
をチェックすることが大切です。
妊娠中や病気療養中の場合は、必ず医師と相談してから服用する
ようにしてくださいね。
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