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いきなりですが
私が小学校の頃、夏休みには近所の公園でラジオ体操を毎日やっていました。

今の子供達はラジオ体操をおどれるのでしょうか
せっかくのゆっくりできる夏休みを、朝から行かされ、踊らされ（笑）

なつかしいもんです

話はそれましたが、そこでよく深呼吸をやったのを覚えていますでしょうか


子どもながらにスーハー、スーハーとやりました。

すると、さっきまでダラダラ踊っていた体が
少しリラックスした状態になり、
充実感を覚えるほどの解放感（笑）


そうなんです


人は息を吸うと体がリラックスをします。


とゆーことは、

タバコを吸うことは

息を吸うこと


だからタバコを吸うと落ち着くんです


タバコ一本分のリラックス効果を得るためには

エアータバコ三本分の呼吸でまかなえるそうです。


それがわかれば、ボールペンでも何でもイイです、

タバコを吸ってるように深呼吸をしてみてください


いつしかイライラがなくなっているハズです