★*:;BPcatのブログ;;:*★

今回は習慣を知ることを、書きます。


さまざま人によってタバコを吸う時間・場所は違います。


ですが、だいたい吸い時は予想されます


まず

朝起きて吸う

食事の後に吸う

カラオケに行くと吸う

飲みに行くと吸う

寝る前に吸う


さまざまあるかと思います。


ですが、アナタ自身が一番わかっているはずです。

タバコを吸う時を！！


それがわかれば、あとはその喫煙する習慣を


つぶしていけばいいのです！！


効率的なのが

ガム・アメを食べる。

歯を磨く。

コップ一杯の水を飲む。

極力、喫煙者の隣にいない。

などです


まずは喫煙習慣を知ること。

そして、その時間をつぶしていくこと。


ちなみに私は食事のあとにすぐ歯磨きをするようにしました
ガムもよく噛みました（笑）

その行動が、一日一日を繋ぎ

喫煙という呪縛から解放されていくのです。


まずは自分自身の習慣を見直してみましょう