★*:;BPcatのブログ;;:*★

いきなりですが
私が小学校の頃、夏休みには近所の公園でラジオ体操を毎日やっていました。

今の子供達はラジオ体操をおどれるのでしょうか
せっかくのゆっくりできる夏休みを、朝から行かされ、踊らされ（笑）

なつかしいもんです

話はそれましたが、そこでよく深呼吸をやったのを覚えていますでしょうか


子どもながらにスーハー、スーハーとやりました。

すると、さっきまでダラダラ踊っていた体が
少しリラックスした状態になり、
充実感を覚えるほどの解放感（笑）


そうなんです


人は息を吸うと体がリラックスをします。


とゆーことは、

タバコを吸うことは

息を吸うこと


だからタバコを吸うと落ち着くんです


タバコ一本分のリラックス効果を得るためには

エアータバコ三本分の呼吸でまかなえるそうです。


それがわかれば、ボールペンでも何でもイイです、

タバコを吸ってるように深呼吸をしてみてください


いつしかイライラがなくなっているハズです

今回は習慣を知ることを、書きます。


さまざま人によってタバコを吸う時間・場所は違います。


ですが、だいたい吸い時は予想されます


まず

朝起きて吸う

食事の後に吸う

カラオケに行くと吸う

飲みに行くと吸う

寝る前に吸う


さまざまあるかと思います。


ですが、アナタ自身が一番わかっているはずです。

タバコを吸う時を！！


それがわかれば、あとはその喫煙する習慣を


つぶしていけばいいのです！！


効率的なのが

ガム・アメを食べる。

歯を磨く。

コップ一杯の水を飲む。

極力、喫煙者の隣にいない。

などです


まずは喫煙習慣を知ること。

そして、その時間をつぶしていくこと。


ちなみに私は食事のあとにすぐ歯磨きをするようにしました
ガムもよく噛みました（笑）

その行動が、一日一日を繋ぎ

喫煙という呪縛から解放されていくのです。


まずは自分自身の習慣を見直してみましょう

ご覧いただき、まことにありがとうございます★

この度、禁煙ブログなる卒煙ブログを始めました。

なぜ卒煙なのか？？

まず禁煙とは、どこか我慢してやめる意識がどうしても働きますが、

卒煙となると、
自分は煙草とは卒業したんだという意識になります。


この違い

結構違います（笑）


そんな私も、
幾度となく禁煙に挑戦し、
禁煙できる本を読み、
それでも失敗を重ねてきました

そんな時、まったく関係ないテレビ番組で、

人は
『禁止されると、余計にやりたくなる！！』

との名言に出会いました（笑）

確かに
やめろと言われりゃ、やりたくなるのが人間で
止められたら進みたくなる（？）のが、世の常です（笑）


だから、やめなくていいんです。

卒業すればいいんです★


ですが、そんな簡単に卒業できれば
とっくにやってると思われるでしょう

たばこには中毒性　・　依存性があります。


だからこそ、それに打ち勝つ
知識が必要になります


むずかしい事ではありません

それをこれから少しずつアップします

タバコのない生活
本当に素晴らしいです！！


まずは意識革命から！！
頑張りましょう