2019年02月26日
塗り絵セラピー
こんにちは。千葉県印西市にあります
クラフト&カラーサロン(女性専用)
bleu･de･roi(ブルー･ド･ロワ)です。
１日完結の各種1dayレッスン受付中です。
各種講師資格などを取得出来る講座も
ございます。
塗り絵セラピーをご存じですか？
塗り絵を塗るだけで心を元気にしたり
癒されたり、知らなかった自分をより深く
知ることができます。なんだかとっても
簡単に気軽にできるのもいいですね☆
塗り絵は、自律神経を整えるのにもよく
塗るだけで簡単に自分を癒すことが出来る
のです。
写真は『チャクラのぬりえセラピー』で
使われる塗り絵の図柄です。
妖精さんが、とっても可愛いですよね。
２月なので『バレンタイン』をテーマに
塗ってみました☆
この図柄を塗るときにあまりブラウン系の
色は使ったことがなかったので敢えて使っ
たのですがとても新鮮で良かったです。
塗り絵は何も考えずに好きなように塗る
だけで上手い下手は関係ありません。
色を選び塗っているだけなのですが
脳はリラックス状態になりストレスや
不要な緊張感などを吐き出すことが
できます。図柄の妖精さんが何か話して
いると思ったら会話も書いてみるのも
オススメです☆
無意識で思っていたことが言葉にあがり
やすくなり、より具体的に認識しやすく
なります。認識できると抱えている問題点
の糸口が見つかったり、考え方のくせ等が
がわかったりします。そしてそのヒントを
基に目標や進むべき道が見えてくることも
あります。
セラピストは、塗っていただいた塗り絵を
心理学的に解析し色の意味等を含め
心理状態等をお伝えしながらお話させて
いただきます。
お話させていただくなかで、塗られた方が
自分自身でも気づかなかった自分に
気づくことができます。
塗り絵は、自分自身やその時の隠された
心理状態がわかりやすく出る投影方の１つ
です。
最近では、塗り絵効果が見直されてきて
書店でもコーナーが出来ているほど人気と
なってきていますね。
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大人の塗り絵や海外のデザイナーさんの
お洒落な塗り絵が出版されています。
塗り絵は、ストレスが溜まっている方や
理由のないモヤモヤがある方
自律神経を整えたいたい方におすすめ
です。
ぬり絵のコツは
◆何も考えずに塗る
◆塗りたい時に塗りたいだけ塗り無理して仕上げようとせず途中でも辞める。
寝る前の5分だけ等でもいいと思います。
塗り絵をしてみてはいかがでしょうか。
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