日々ゆるい糖質制限ダイエットを行っていますが、ゆるい糖質制限には理由があります。
単純に糖質を減らしてしまうと栄養が偏って美容と健康を損ねてしまうこと、糖質制限って意外と難しいんですよ〜。
でも簡単に糖質制限できて、栄養機能も高い低GIな食品があるんです！
それが えん麦（えんばく）です。
今日はえん麦を気軽に取れるえん麦生活の「えん麦のちから」を口コミしますね！
＞＞＞「えん麦のちから」で穀物ゆるダイエットをサポート
低GIで栄養バランスが良い！「えん麦のちから」とは〜
えん麦は、麦の一種で欧米ではオートミールやグラノーラとして普通に食されています。
そして、米国タイム誌の「栄養機能が非常に高い10の食品」に選ばれているほど、注目されている穀物なんですよ〜！
あのミランダ・カーさんやダルビッシュ有さんが「えん麦」をダイエットや体重管理に取り入れているというから、この注目度もうなずけますね。
そのえん麦の栄養バランスをそのままに、えん麦の糖質をカットして、えん麦β-グルカンを3倍濃縮させて作られたのが えん麦のちから です。
えん麦β-グルカンは、麦のふすま（外皮）部分に多く含まれる水溶性食物繊維で、生活習慣病予防やダイエット・美容効果などが認められています！
このえん麦β-グルカンが３倍濃縮されているというから、効果への期待が高まりますね♪
食物繊維たっぷり！満腹なのにダイエットになるえん麦のちから〜
えん麦のちからには、食物繊維が玄米の９倍も含まれているそうです！
食物繊維には水溶性と不溶性があり、えん麦のちからには１：２の割合で含まれています。
この割合が、腸内環境を整える上でベストバランスなんですよ〜！
えん麦のちからがダイエットにおすすめな理由は、低GI食品で栄養バランスに優れている他にも、水に溶けると約8倍に膨張するところにもあります。
お腹の中で膨れて、水に溶けると粘性を増す性質があるから長期間滞留＝満腹感が持続するんです！
そしてもう一つのポイントが、糖の吸収を穏やかにする働きです。
つまり、血糖値がゆるやかに上昇しゆるやかに下降するから、脂肪を溜めることなく太りにくくなるんですね。
100%自然由来の穀物ゆるダイエット〜なんかすごいかもって思いませんか！？
後は、えん麦の味や継続して飲用できるかどうかですよね。
満腹感のあるダイエット！えん麦のちからを飲んでみました〜
見た目は、きな粉っぽい感じのえん麦のちから。
基本は水や牛乳・豆乳などに混ぜて飲みます。
付属のシェーカーに、えん麦のちから1袋と水や牛乳などを200ml程度入れて良く混ぜるだけです！
（※計量メモリ付きシェーカー）
えん麦のちから、牛乳を入れてフタをしっかり閉めたら、上下にシェイクして完成。
見た目からきな粉っぽいし、味もきな粉のような香ばしい麦風味なのでとても飲みやすいですね！
私はゆっくり噛むように飲んでいます。
その方がお腹にたまるし、トロッとした食感なので何となく噛んでしまうというのも本音ですね（笑）
たった1杯200mlで満腹になりました〜！
忙しい朝でも、牛乳でシェイクするだけなら簡単に作れますね。
ランチ時間までお腹がグ〜っと鳴ることもなく、朝食時間が短縮されたのでまったりする時間ができましたよ〜。
まだ飲み始めて1週間くらいなので体重に目立った変化はありませんが、お通じも良く、お腹が空かないので間食や食事量が減りました！
まずは1ヶ月飽きないで飲み続けるために、えん麦スープやえん麦お菓子など作ってみようかな〜♪
美容と健康に良い状態で体重がぐ〜っと減るのも時間の問題かもしれませんね
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