薬学生による美容・健康・ダイエット豆知識

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こんにちは！
今日は前回の減塩の話の続きを書いていきます。
減塩により、血圧が160/82→124/78に下がったという結果が出たと書きました。

実は減塩の効果として、他にも嬉しいことがありました！！


それは顔のむくみが取れたことです！

では、なぜ減塩をすると顔のむくみが取れるのか。について書いていきます。

減塩とは前回までの記事にも書いたように食塩摂取量を減らすことです。そして、ナトリウムには、身体の中の水分を引っ張る力があるとお伝えしました。

血液中のナトリウム量が増えると、、
↓
ナトリウムと水分は一緒に移動するため、
体液量が増える
↓
血管が圧迫され、血圧が上がる
↓
血管から水分が染み出ていき、顔や手足などの組織中に水分がたまる
＝これがむくみです。

このようなメカニズムでむくみは生じるので、
減塩することによってむくみは改善される。
ということになります！

私の周りでも顔や脚がむくむことを気にしている女性がいますが、そのような方は是非減塩を試してみて下さい！！