美・健・食の道

昨年、伊丹空港へ向かうバスの中で　冷や汗、寒気、吐き気　と気分が悪くなり旅行をドタキャンした事があります。
この原因が　いわゆる　便秘でした　

病院で腹部のCTを撮影したのをを見せられ、ドラえもんのような真っ直ぐなウエストに汗、、、
じゃなく　あまりにもたくさんの消化しきれていない物がお腹にぎっしりで汗　

それから本格的に腸内環境を整えようと、オリゴ糖、漢方、お茶、食物繊維などなど試しました。

で行き着いたのが、王道　ヨーグルドでした。


ヨーグルトの効果は　？

�@便秘改善 乳酸菌やビフィズス菌が腸内環境を整える（肌荒れの改善、美肌効果）
�A生活習慣病の予防 ヨーグルトの良い菌が悪玉コレステロールを減らす
�B骨を強くする カルシウムが　骨を強くし骨粗鬆症の予防
　精神の安定 これもカルシウム
�C筋肉のもととなる、タンパク質 たんぱく質
�D免疫力向上 腸内環境がよくなり
�E脂肪燃焼効果促進 ビタミンB2は、脂肪の代謝を促す効果

たくさんのヨーグルトの中でも　私が惹かれたのは　、
免疫力をあげてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞）を活性化する
　　
　　　R-1乳酸菌

NK細胞を活性化ということは、インフルエンザや癌の予防効果　があるってことです。

そんなR-1ヨーグルトはスーパーで１２４円ほど売られています。

これを毎日食べると　１ヶ月で約３７００円、
　　　　　　　　　　　　　 １年間では44,640円ほどかかります。

高いので　買いました　ヨーグルトメーカー　！

これだと　牛乳500ｍｌ+市販のR-1ヨーグルト１個=約600ｍｌのR-1ヨーグルトができます。

わたしは　このヨーグルトメーカーで甘酒も作っています　

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