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私たちの体の半分以上は水分です。

体の水分量は赤ちゃんは70〜80%あるのに比べ
、
高齢者は約50%になっています。


高齢者は一寸したきっかけで
脱水を起こしやすい状態にあります。


脱水症を起こしやすい背景には


次のようなことが関係しています。




1.加齢に伴う細胞内水分量の減少

2.代謝水の産生低下

3.水分摂取量の減少

4.体調不良での下痢や嘔吐などによる水分の排出

5.のどが渇かないなど水分不足を認識する機能が衰える

このように高齢者は脱水を起こしやすいので注意が必要です。


今日私がネットで調べた脱水に関する記事です。


実は私、最近体内水分量が 49.7に減っているので

少し気になっていました。

体調は悪くないので心配はないけど

以前に比べ水分欲求が減っているのです。

最近ではおやつを減らしたのでお茶を飲む回数も減っています。

かっては １０時と３時のおやつが習慣化されていました。

私の実家では、番茶にサツマイモ、沢庵、よく食べました。

お年寄りには欠かせない習慣だったんですね〜


今日はゴスペルで合唱の練習！


震災３周年にちなんで・・・！



先生の選曲で 「ジュピター｣


もうかなり歌い込んでいるので

腹の底から大声で唄いました。


震災で被災した方々へ思いを寄せながら・・・

一日も早く復興されることを念じつつ・・・