日々のいろいろな出来事2　〜夜のひとりごと〜

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今日は、久しぶりにお台場に買い物に来ました。

お昼は、ビーナスフォートのフードコートにある、バリ鳥の親子丼とチキンカツ丼のペアセットです。
(バリ「シマ」ではなく、バリ「トリ」です)



サラダに鶏の唐揚げまで入っていて、とてもお得です。

久しぶりの唐揚げにも満足です。

お腹いっぱいになりました。



＃ビーナスフォート
＃バリ鳥

昨日は会社の帰りに、妻と用事を済ませて、横浜の「GLASS DANCE」晩御飯です。

バーニャカウダから始め…、



海老のアヒージョ…、



リブロース…、


と、どれも美味しくいただきました。

特にリブロースの肉の柔らかさには驚きました。



また、ビールの種類もたくさんありました。

デ・コーニンク。

雑味も苦味もないです。

コクがあり、とても飲みやすい、オススメのビールです。



ヒューカルデン・ホワイト。

オレンジピールなどが入ったフルーティなホワイトビールです。

ベルギービールっぽい味わいです。

夏にさっぱりと飲むにはいいです。



久しぶりに、ビール2杯飲んだので、完全に撃沈でした…。

ダイエットが…。


＃GLASS DANCE
＃デ・コーニンク
＃ヒューカルデン・ホワイト

今日の晩御飯には、韓国土産のふりかけと…、

イカの唐揚げです。




妻は、これをイカフライだと言っていました。

面白いです。





＃イカフライ

今日の晩御飯は、妻の韓国土産のキムチを食べました。



日本のキムチとは味が違う気がします。

美味しいです。




＃キムチ

今日の晩御飯は、昨日仕込んだ野菜スープです。

野菜ジュースをベースに作っています。


今日、ブロッコリーを足して、温め直したところ、少し歯ごたえがあって、いい食感でした。

お腹いっぱいです。

今朝、野菜ジュースとグラノーラを混ぜてみたら、ミネストローネみたい(というより、豆のスープみたい)に見えたので…、




思い立って、残った野菜ジュースを使って、明日の晩御飯用にスープを作りました。

ダイエットには、鶏のむね肉とブロッコリーがオススメのようなので、それらと大好きなエノキ、これまた残っていたジャガイモです。



胡麻油でニンニクを炒めて香り付けをしてから、鶏肉を炒めて、ブロッコリーの芯の部分とジャガイモを合わせます。

野菜ジュースを入れて一煮立ちしたら、エノキを追加です。

味付けは、コンソメがなかったので、中華スープの素と塩で適当に味付けしてみました。



適当に味付けした割りには、いい味になりました。


スープというより、トマト味の煮物みたいです。

明日、ブロッコリーの柔らかい部分を入れたら、出来上がりです。

明日の晩御飯が楽しみです。



＃野菜スープ

今日の晩御飯は、発芽玄米と納豆めかぶのオムレツです。

発酵食品(納豆)と繊維質(めかぶ)で、腸をきれいにします。



火を通した納豆は柔らかくなっています。

食感がいつもと違っていて、消化が良さそうです。

ダイエット目標に向けて、あと2週間頑張りたいと思います。


またしばらくは、粗食生活です。




＃納豆めかぶオムレツ

今日のおやつは、以前、妻がお土産でもらってきた「GODIVA」のチョコレートです。




少ししか入っていないので、全部食べてしまいそうですが、そこはあえて、2個食べて終わりにします。


食べ過ぎに注意です。



＃GODIVA

今日の朝御飯は、最近コーンフレークよりも売れていると聞いて、気になっていた「グラノーラ」です。

腸をきれいにするために、ヨーグルトと合わせます。


そのまま食べると、グラノーラの甘さが、コーンフレークとはまた違っていていいです。

更に、フルーツグラノーラなので、ドライフルーツの食感や味がアクセントになっています。


最近、売り上げが伸びているというのもわかります。

ヨーグルトに混ぜるのもいいですが、食感や味を楽しむなら、混ぜない方がいいです。



次にグラノーラに野菜ジュースをかけてみました。

ミネストローネみたいです。


グラノーラの甘さで、野菜ジュースの酸っぱさが引き立てられています。

たまに、趣向を変えるためなら、いいかもしれません…。





＃グラノーラ
＃ケロッグ

晩御飯は、豆乳のパッケージに、「野菜ジュースと混ぜても美味しい」と書かれていたので、豆乳と野菜ジュースのミックスです。



オーロラソースみたいな色ですが、豆乳の味も野菜ジュースの味も薄まって、クセが少なくなっていました。

どちらかが苦手な方にはオススメかも…？



今回の断食の結果、1日の食事は…、

野菜ジュース500ミリリットル、

有機豆乳500ミリリットル、

水200ミリリットルくらいでした。


これでも全くつらく感じませんでした。



昨日の夜と比べると…、

体重は800グラム減少、

体脂肪は0.3％減少です。



自分が想像していたのと違って、全くつらくありませんでした。

この食生活も思ったより、長く続けられるかもしれません…。



＃野菜ジュース
＃豆乳
＃断食