コンビニご飯で楽々やせる！簡単ダイエット　ローソン編(1)

前にセブンイレブン編として書きこみましたように
今回からローソン編です。

ローソンもダイエットするのに適した食材はいろいろ置いています。
貴女の近くにある、ローソンで買う食材の組み合わせで
ダイエットが叶うとしたら、こんなにお手軽でリーズナブルに
できるものはないですよね？

カロリーオーバーしないように365Kcal~471Kcal以内で組み合わせてあります。


あとは、貴女の行動次第です。
この記事を書いてくださった
59キロダイエッターのyokoさんが今現在も続けている
メニューをそっくりお伝えします！




今回は1日目から5日目までです。




　
　


　　合計 439キロカロリー
　　パンは同程度カロリーの他のブランパンシリーズに変更可。
　　クラムチャウダーを味噌汁に変更すれば更にカロリーダウンになります。
　　サラダやスープから?べ始めるのがベスト。
　　




　


　　合計426キロカロリー
　　パンは「ブランパン 2 個入り 1 個当り 65kcal」へ変更すれば
　　カロリーダウンに。




　


　　合計449キロカロリー
　　いなりは同程度カロリーのおにぎりへの変更可。
　　味噌汁は 62kcal 以下の味噌汁やスープでも OK。
　　味噌汁から食べ始めるのがベスト。





　


　　合計407カロリー
　　「８品目の野菜と牛そぼろのビビンバ丼」のご飯を残せば
　　カロリーダウン。
　　サラダや味噌汁から食べ始めるのがベスト。

　




　


　　合計412キロカロリー
　　同程度カロリーなら他のおにぎりへの変更ＯＫ。
　　サラダのドレッシングはお好みで。
　　使わなければカロリーダウンになります。




ご紹介しておきながら、これだけで済むの？？？と
いう気もしますが


がんばりましょう！！