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2019年10月16日

ダイエット&作業効率アップ!!いまさらだけどバターコーヒー実践中!

台風19号で被害に遭われたみなさまには、心よりお見舞い申し上げます。


わたしの住んでいる地域ではそれほど大きな被害はなく、家族や大切な人たちも無事でした。

クライアントさんが関東にお住まいだそうで、

避難指示は出たもののそれほど被害はなかったとお聞きしました。ひとまず、安心です。


それにしても、台風が去ってからまだ3日。

ご連絡したのが昨日だったので、まだ河川の増水も収まらない中でしたが、

わたしからの仕事の連絡にも迅速に対応してくださり、ほんとうにすごいなぁ・・・と感服しました。


さて。今日の話題。

バターコーヒー知ってますか?


4年前ほどでしょうか?こんな本がベストセラーになりました。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]




以前、別のブログでこの本に関する記事を書きましたので、リンクしておきますね。

バターコーヒーは痩せるのか、やってみた。『最強の食事(著:デイヴ・アスプリー)』を読んだよ。

結論:バターコーヒーで痩せないならまずい。『最強の食事(著:デイヴ・アスプリー)』を読んだよ


ダイエット本として売り出された書籍なのですが、

ここに紹介されている食事を実践していると

仕事の効率もアップできるということで、ビジネス書のカテゴリでも

ベストセラーにランクインしている本なんです。



わたしも実際に試してみていますが、


確かに、書籍内で紹介されているバターコーヒーを朝飲むと、

仕事の集中力・持続力が上がって効率アップしています。


わたしは、体調やその日の予定に合わせて、

この食事法に沿っていたり、いなかったりしているのですが、

この食事法を実践した日は、
わりと頭がすっきりしてパキパキ行動できると実感しています。



ダイエット面から言っても、

きちんと書籍通りの食事をすれば、100%痩せます。


これは、断言できます。

ただし、ちゃんとやれば。です。


何が言いたいかというと・・・

CMでよく見る、〇イザップも、ちゃんとやれば100%痩せます。

でも、実際に痩せられるかどうかは、

続けられるかどうかにかかっています。


ということです。

さっそく一部をご紹介♪</div>

この本の良いトコロは、

「わたし(著者)はこれで健康に痩せました。

方法を余すことなく紹介するけど、

あなたに合わせてアレンジしてね。」


というところ。


著者は欧米の方なので、本質的に日本人とは違うところがあります。

食文化であったり、遺伝子的に合う・合わないの食材があったりします。

なので、その部分は、日本人であるあなた自身のカラダと向き合いながら

取り組んでいく必要があります。


詳しくは、実際に書籍を手にしていただいた方がいいと思うので、ぜひ読んでみてください。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]





ここでは、”最強の食事”のベースともなる『バターコーヒー』と、基本の食事法『完全無欠断続的ファスティング』についてご紹介したいと思います。


基本の食事法「完全無欠断続的ファスティング」


1、朝食には、「完全無欠コーヒー=バターコーヒー」を飲む。スッキリ寝るために14時までに飲み終える。

2、昼食は、前日の夕食から15〜18時間開けて摂る。

3、夕食は、昼食から6時間以内に摂る。


なんとルールはこれだけです。

一応、適している食材なんかも紹介されているのですが、

このルールに沿って食事を摂っているだけでも十分、

ダイエットと作業効率アップの効果が得られます。



めちゃくちゃ簡単!バターコーヒーの作り方。


用意するものは、3つだけです。

わたしが実際に使っているものもご紹介しますね。


・熱々のコーヒー2杯分

【取寄せD】UCC ゴールドスペシャル スペシャルブレンド(粉)400g×6【のしラッピング不可 珈琲 粉】【ラッキーシール対応】




わたしは、スーパーで買っています。ネットはまとめ買いもできてオトク!

でも、できれば良いヤツがいいです。複数の産地のブレンドでなく一ヵ所のヤツがなお良し。

送料無料!コーヒーランキング1位獲得コーヒー 源宗園 オリジナルレギュラー 2kg [500g×4]約200杯分入!【レギュラーコーヒー/コーヒー/珈琲/コールドブリュー/アイスコーヒー/中挽き/豆のまま】【メール便不可】



これ気になる・・・。


・MCTオイル

【モンドセレクション2019受賞】MCTオイル 送料無料 450g ダイエット 糖質制限 中鎖脂肪酸油 純度 100% ピュ
アオイル MCT 糖質ゼロ 健康食品 栄養補助食品 無味無臭 バターコーヒー 完全無欠コーヒー ケトン体 糖質制限ダイエット 低糖質 ロカボ

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感想(274件)





・グラスフェッドバター 大さじ2杯まで

【グラスフェッドバター 完全無欠の バターコーヒー に 】ニュージーランド産 無添加! グラスフェッドバター 無塩バター バターコーヒーに是非!【業務用1kg】【冷凍のみ】【D 0】




グラスフェットバターとは、無農薬の牧草で育てられた牛のバター。放し飼いだとなお良いらしい。

わたしは金銭的に冷凍の、業務用のものを買っています。

バイオ・グラスフェッドバター無塩250g×2個【正規代理店・メーカー直送】




ほんとはこういうのがいいんですが・・・。ちょっとお高い・・・。
成城石井とかでも売ってます。


EtJ最強のバターコーヒーセット(グラスフェッドバター、MCTオイル、コーヒー豆のセット、約1ヵ月分の材料です。)




楽天市場ではセットも売ってました。これはいいかも!


この3つの材料を、ブレンダーだかミキサーだかで撹拌して、バターがもこもこになったらできあがり。

わたしはカフェラテとかをつくる、ミルクフォーマーを使っています。

▲[送料無料]電池式小型電動クリーマー スイッチオンでふわふわの泡が簡単にミルクを泡立ててふわふわのカプチーノに 自動かき混ぜミルクフォーマー お手軽におうちカフェ気分 泡立て ココナッツオイルコーヒー 珈琲 ミルク ラテ お菓子作り 手作り化粧品クリーム最適





ただし・・・カップで攪拌すると確実に飛び散ります。

油分が多いので、周りがベタベタになるので注意!!

カップとセットになっている飛び散らないタイプがおすすめです。

人気!! HARIO ハリオ CQT-45  ブラウンのみ クリーマー キュート ミルクフォーマー  クリームを泡立て コーヒー カプチーノ カフェラテ CQT45 コーヒーメーカー 珈琲王 ギフト プレゼント プレゼント ギフト





簡単だし、味もおいしいので普通におすすめです!

最初飲んだ時、

「えっ・・・うまっ。」てなりました。笑。

ダイエットしたいし仕事もバリバリ頑張りたいというあなた。

ぜひ、バターコーヒー、試してみてくださいね。

2019年10月01日

バストアップサプリ【ロイヤルハニーアップ】1か月めレビュー

こんにちは、まりこです。

8月の末から、バストアップに効果があると言われている、

【ロイヤルハニーアップ】に挑戦してみています。

先日、始めてから1か月が過ぎ、2袋目に突入しましたので、レビューさせていただきます♪




飲んで理想のふんわり美ボディ【王乳高配合サプリ〜ロイヤルハニーアップ〜】


【ロイヤルハニーアップ】1か月目でサイズの変化はある?


まずは気になるサイズの変化からのご報告を。

□□□スタート時□□□

トップバスト  85.5センチ
アンダーバスト 73.5センチ
ウエスト    71.5センチ

□□□1か月後□□□

トップバスト  84.5センチ(−1センチ)
アンダーバスト 71.5センチ(−2センチ)
ウエスト    70センチ (−1.5センチ)

トップバストに関しては、−1センチという結果でした。

しかし、アンダーとウエストが少しずつ減っていて、

トップとアンダーの差は、スタート時が12センチ、1か月後は13センチとなりました!!

相対的にみると、ほんの少しだけバストが大きくなった、という結果になりました。



王乳でふんわり愛され美ボディ【ロイヤルハニーアップ】


測定の時間は決めておくこと・・・


バストが少し大きくなったのは事実ではありますが、

まだ1か月ですから、両手離しで喜ぶのはまだまだ早いかなぁと思っています。

というのは、バストやウエストって、

測るタイミングによって1〜2センチくらい変動するからです。

もちろん、測るのはなるべく同じくらいの時間にできるように心がけてはいますが、

その日その日の食事であったり、スケジュールや睡眠時間によっても割と変動してしまいます。


そのため、1〜2センチ、もっと言えば5センチくらい

誤差の範囲。として受け止めておこうと思っています。

・・・でも、ちょっと大きくなったのは正直うれしい。

バストアップ以外のうれしいコトも♪


ロイヤルハニーアップを飲み始めて思ったことは、

「肌の調子が良くなってきた♪」ことです。

大体、2週間を迎えようとしているくらいのタイミングだったと思います。

なんだか、お通じが良くなったような気がして、

ふと気づくと、肌にハリが出たような感じがしたんです。

他にもいろいろと美容のために挑戦していることがあるので、

全部がこのロイヤルハニーアップのおかげというわけではないかもしれませんが、

少なくとも、何らかの影響はあると思います。


ちなみにわたし、すごい生理不順を抱えているのですが、

ロイヤルハニーアップを飲み始めて5日目で生理がきました。

これはほんとにうれしくて

毎月、生理前になると「お腹痛い」「眠い」「イライラ」「肌荒れ」「だるい」などなど、いろんな症状が出て憂鬱になるんです。

さらに、生理が遅れるので、そのツラさがずっと続くという・・・

でも、先月は、おかげさまでツライ期間も比較的短く済んだのでとてもありがたいです。



王乳でふんわり愛され美ボディ【ロイヤルハニーアップ】



なんか太りそうな気がする


根拠とか、確証があるわけではないんですけど、

このロイヤルハニーアップ、きちんとカラダをケアしておかないと、

なんだかすごく太りそうな予感がしています。

というのも、なんとなく、なんですが、

食べる量が増えたというか、お腹がすくようになったというか。

なので、2か月目はちょっと体重増加にも注意して、頑張ってみたいと思います。


また来月、詳しくレビューしたいと思います♪

一緒にバストアップを目指す方は、ぜひ、公式ページからの購入をおすすめします。



飲んで理想のふんわり美ボディ【王乳高配合サプリ〜ロイヤルハニーアップ〜】

今なら初回無料で挑戦できますし、2か月目以降も割引料金が適用されるのでオトクです♪

半年くらい続けないと効果が出ないという口コミもあるので、定期購入が断然おすすめ。

毎日コツコツ飲んで、バストアップを目指しましょうね♪

2019年09月02日

バストアップに効果あり?ロイヤルハニーアップを買ってみました♪

こんにちは。お悩み山もり女子(31)、まりこです。

さまざまなお悩みに頭を抱えているわたしですが、

もちろん(?)おっぱいにも悩んでいます。

あー。おっぱい大きくならないかなー。

これまで、
キャベツをもりもり食べてみたり、
ブラジャーのサイズを変えてみたり(これは少しだけ効果ありました!!)、
牛乳を飲んだり、
マッサージしたり・・・(なかなか続きません。)

いろんなことに挑戦しては、鏡を見て、ため息をつく日々。

一度でいいから言ってみたいです。

「胸、邪魔。」と・・・。

いろいろ試しても、ただ太るだけだし、
ダイエットすれば胸から落ちる・・・。

「いや、胸は大きさじゃないから。」と言ってくれるメンズもいますが、

「いやいや、でもどうせならやっぱ大きいほうがいいよね♪」

てなるんです。でしょ!?

おっぱいの大きさも遺伝する


遺伝、いうのは、偉大です。

外見の特徴、体の性質などなどなど・・・

遺伝の影響によるものってものすごく多いです。

そして・・・

おっぱいもしかり!!!

つまり、親のおっぱいが小さければ、娘のおっぱいも小さくなります。

大きくするには、子どもをつくるくらいしか方法がありません。

だって、巨乳の素質がないんですから。


ちっちゃいビニールには少ししか入らないけど、大きい袋ならいっぱい入る。

それと同じです。

おっぱいを入れる袋がないんですわたしには。(支離滅裂になってきました。)


というわけで、巨乳の素質を少しでも自分に取り入れるために、いろいろ探してみました。

ロイヤルハニーアップで巨乳の素質が得られる?


行きついたのが、このロイヤルハニーアップ


王乳でふんわり愛され美ボディ【ロイヤルハニーアップ】


ロイヤルハニーアップは、「王乳」がたくさん配合されているサプリメントで、
女性らしい(しなやかで健やかな)カラダを目指したものです。

王乳とは、女王バチが食べている”ミツバチたちの分泌液”です。

女王バチは、生まれたときから女王バチになるのではなく、
女王バチ候補の何匹かの中で一番大きなハチが女王バチになるんです。

で、その女王バチは、一生、王乳を食べて育っていき、
通常のミツバチよりも2〜3倍大きくなるのだそう!!

王乳は、たんぱく質やアミノ酸など、カラダづくりに重要な栄養素が豊富で、

つまり、人もこの王乳を摂取すれば、

巨乳の素質が手に入れられるかもしれない!!!

ということで、そっこーでポチりました。

ロイヤルハニーアップ、買ってみました。


さっそくポチッたわたし。

ロイヤルハニーアップは、注文から2〜3日で無事到着しました♪
20190829_192947088.jpg20190829_193038003.jpg

錠剤1粒ずつは少し大きいかな・・・と思いましたが、

ニオイもなく、するっと飲みやすいです♪

あと、こんなのも。
20190829_192831823.jpg

ロイヤルハニーアップの先輩たちの喜びの声と、

毎日続けやすいように、チェック表が同封されてました。


口コミをみると、

経過のリアルなお話や、効果を感じ始めた時期なんかが詳しく書かれているので、

すぐに効果があらわれなくても安心できます。

ちなみに、ロイヤルハニーアップの効果は3〜4か月目から実感できてくる方が多いようです。

1〜2個ではバストアップは期待できないかも・・・とほほ。

しかし!!

肌ツヤがよくなったり、生理痛が緩和されたりといった

うれしい効果は2個めくらいから感じられるかもとのこと。



こういう、細かいポイントが見つけられれば、

きちんと飲み続けられそうです♪



飲んで理想のふんわり美ボディ【王乳高配合サプリ〜ロイヤルハニーアップ〜】


180日間保証付き!試すなら、今でしょ!


そんな、ロイヤルハニーアップ

定期コースを申し込めば初回無料!!

その後も割引が適用されるので、一つずつ買うより断然おトクです。

さらにさらに!

続けても効果があらわれなかった方のために、

180日間の返金保証があるんです。

ただし、返金してもらうにはいろいろ条件があるので、

最初にきちんと確認しておく必要があるので要注意。


とはいえ、その条件さえクリアすれば、

これまで支払った商品代は手元に返ってくるということ。

これは、めちゃくちゃ安心感ありますよね。


タレントさんやグラビアの方の口コミから、注文数が増えてきていて、

希少価値の高い「王乳」を使っているということもあるので、

一定の販売数に到達すると買えなくなってしまうそうです。

初回無料のサービスもいつ終わってしまうかわかりませんので、

試してみるならなるべく早く、

むしろ、「今でしょ!」の感じで注文することをおすすめします。

一緒にバストアップを目指したい方は公式ページからどうぞ♪



王乳でふんわり愛され美ボディ【ロイヤルハニーアップ】

2019年08月01日

【アセッパ―】を実際に使ってみた感想をホンネで公開!多汗は治る?

こんにちは。
30代に入って汗の量に悩み始めたわたしが、汗専用サプリメント、アセッパーを実際に使ってみた感想をご報告します!

しばらく猛暑日の続きそうな今年、
いいオンナになるためには汗ケアは欠かせません!!


イケメンの隣でダラダラ汗だくなんて、ぜっっっっったいにイヤですものね。

顔汗ワキ汗に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

汗専用ケアサプリ「アセッパ―」って?

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アセッパーとは、汗の量とニオイのケアに特化したサプリメントです。
一日3粒を継続的に飲み続けることで、体の中からの改善を目指していきます。

アセッパ―の有効成分

アセッパーには、

  • トマトポリフェノール
  • スイカポリフェノール
  • リンゴポリフェノール
  • アサイーポリフェノール


  • 緑茶エキス
  • 柿渋エキス
  • マッシュルームエキス
  • クロレラエキス



が配合されています。
このほか、女性にうれしい

  • 大豆イソフラボン
  • コーンシルクエキス


も含まれているんです!

これらの4大ポリフェノールと4大エキスが
汗を分散させてダラダラ汗を軽減し、イヤなニオイも軽減してくれるのだそう。

女性ホルモンは汗の量を少なくする働きもあるため、
似た働きのある大豆イソフラボンも理にかなっているということですね!
1か月続けてみた感想は?


さて。汗の量に悩んでいたわたくし。
実際にアセッパーを購入し、試してみました。

効果としては・・・

めちゃくちゃすぐ効くわけじゃないけど、ほんの少しずつ実感がある

・・・ような気がする。

というのがホンネです。

さすがに、1か月程度で効果がめちゃくちゃ実感できるのであれば、
これほどたくさんの汗ケア商品はでていない
でしょうし、

体質改善のためには最低でも3か月くらいは必要、というのは、
美のキホンですよね。

ニオイに関しては割と早く効果が実感できた

実は、ニオイに関してはそんなに悩んでいなかったんです。
でも、アセッパ―を飲み始めてから1週間ほど経ったころ、「あれ?」と思ったんです。

ジメっとしたイヤな感じがないかも。と。

ちょうど、梅雨真っ最中にアセッパーを飲んでいたので、余計に感じたのかもしれません。

そういえば、心なしか、汗もサラッとしていたように思います。

「全然汗かかない!快適!」とまでは、
さすがになりませんが、少しずつ快方に向かっている予感はしています。


とにかくは3か月、きちんと試してみようと思いますが、
ここまでのレビューで興味を持たれた方は、ぜひ試してみてくださいね!




アセッパーの公式サイトはこちらをクリック。




2019年06月05日

アラサー女子のリアルなお悩み第三弾!【これが・・・シミ?くすみ?】〜まずは自分を知ろう〜

こんにちは。30代お悩み山もり女子、まりこです。
少しでもこのお悩みを解決するために、情報収集&ケア商品の継続を目的に立ち上げたこのブログ。

とはいえ、気になるコトは無限大

何から手を付ければいいのやら・・・

と、ブログを立ち上げて早々途方に暮れています。

そこで、まずはどんなお悩みを抱えているのか洗いだそうという作戦中!
解決したいお悩みを明確にすることで、アプローチもしやすくなるだろうという、まぁ基本のキのキのキから始めています。

同年代の方は、「うんうん、あるある〜」とか、
先輩方は、「そんなことあったなぁ〜」とか。

そして、これから30代を迎える若き戦士たちは、

「そ、そんなことが・・・。今からがんばろう・・・」と、

肝に銘じていただければと思います♪

いやホント、びっくりするくらいあっという間ですから・・・。

書き進めていると、膨大な量(さすがお悩み山もり女子・・・)になってしまいましたので、テーマに分けて発信中!
アラサー女子が感じる「リアルなお悩み」集!その3【噂の・・・シミ、くすみ】

では今回も、アラサー女子(もう三十路だけどね・・・)が感じる「リアルなお悩み」を挙げていきましょう。
一緒に、現段階で考えられる原因・要因をご紹介していきます。

シミ・くすみの原因ってナニ?!

ついこの間まで気にならなかった、シミ、くすみ。
気になり始めるとどんどん気になってきますよね・・・。
シミくすみの一番の原因は紫外線!!!

紫外線はシミ・くすみの原因になるというのは、常識中の常識ですよね。

シミやくすみの原因だけど、紫外線は必要!

じゃあ、もうこれから、太陽の当たらない生活をするわっ・・・。
なんて、無理がありますよね・・・。

それに加えて、太陽(紫外線)を浴びないと、カラダにも良くない影響が出るんです。

紫外線を浴びることによって、カラダの中でビタミンDが生成されます。
ビタミンDは、うつの抑制効果があると言われていおり、
カラダもココロも健やかに保つために必要不可欠なのです。

また、朝日は、幸せホルモンと言われるセロトニンの生成を助けます。
セロトニンはその後、睡眠を促すメラトニンというホルモンに変化します。

ぐっすりと眠るためにも、紫外線を浴びることは非常に大事なのです。

紫外線がシミ・くすみをつくるメカニズム

皮膚は、紫外線など外から強い刺激を受けると、細胞を保護するため「メラニン」という物質を出します。

メラニンはご存じの通り黒い色素です。
これが肌に蓄積されることでシミやくすみになります。

若い頃には、肌の新陳代謝(ターンオーバー)が活発であるため、
肌の奥にあるメラニン色素も、時間がたてば排出され、シミはなくなります。

しかし、年齢を重ねてターンオーバーの周期が長くなる、または正常でなくなった場合
メラニンが排出されずにシミとして残ってしまうのです。


シミ対策には、「細胞の老化」を止めること!

シミ・くすみを解消するには、紫外線対策も非常に重要ですが、
紫外線を浴びてもきちんと排出できるようにすることが大事です。

それはつまり、細胞が老化してターンオーバーが狂うのを阻止することです!!

細胞の老化には「活性酸素」について知る必要があるでしょう。

活性酸素とは、カラダが何らかのダメージを受けたときに、カラダを守るために増える物質です。
しかし、活性酸素が増えすぎると、細胞が酸化してしまいます。

細胞がサビた状態となり、これがすなわち、「細胞の老化」ということになるのです。

活性酸素を除去することが、細胞の老化を止めるのに非常に重要となるのです。

保湿で肌のダメージケア!!

スキンケア用品は、とにかく保湿!保湿!とアピールされていますよね。

それもそのはず、肌の保護に保湿は必要不可欠なのです。

肌を保湿することによって、外から受けるダメージを軽減することができ、
さらに、ホコリなどの汚れが肌に付着するのを防ぎ、清潔な状態に保つことができます。


肌の水分が少なくなると、細胞同士にスキマができやすくなり、さらに乾燥しやすくなります。

細胞がしぼんでいる状態になりますので、
ハリのない、くたびれた印象の肌になるのです。

このため、肌のケアでは保湿が重要視されているのです。

シミ・くすみ対策は紫外線対策・活性酸素除去・保湿の3つ

これまで紹介してきた通り、肌のシミ・くすみ対策には

  • 紫外線対策
  • 活性酸素の除去
  • 保湿

が重要です。

サプリメントでの栄養素の補給や美白成分を塗り込むといった美白対策も有効のようです。

このブログでは、今後、シミやくすみ対策や、美白に効果が期待できるケア用品などもご紹介していきたいと思います。

楽しみにしておいてくださいね!

2019年06月04日

アラサー女子のリアルなお悩み第二弾!『痩せない・・・』!〜まず自分を知ろう〜

こんにちは。30代お悩み山もり女子、まりこです。
少しでもこのお悩みを解決するために、情報収集&ケア商品の継続を目的に立ち上げたこのブログ。

とはいえ、気になるコトは無限大

何から手を付ければいいのやら・・・

と、ブログを立ち上げて早々途方に暮れています。

そこで、まずはどんなお悩みを抱えているのか洗いだそうという作戦中!
解決したいお悩みを明確にすることで、アプローチもしやすくなるだろうという、まぁ基本のキのキから始めています。

同年代の方は、「うんうん、あるある〜」とか、
先輩方は、「そんなことあったなぁ〜」とか。

そして、これから30代を迎える若き戦士たちは、

「そ、そんなことが・・・。今からがんばろう・・・」と、

肝に銘じていただければと思います♪

いやホント、びっくりするくらいあっという間ですから・・・。

書き進めていると、膨大な量(さすがお悩み山もり女子・・・)になってしまいましたので、テーマに分けて発信中!

アラサー女子が感じる「リアルなお悩み」集!その2【痩せない・・・】

では今回も、アラサー女子(もう三十路だけどね・・・)が感じる「リアルなお悩み」を挙げていきましょう。
一緒に、現段階で考えられる原因・要因をご紹介していきます。

こんなに痩せなくなった原因はナンだ!?

つい5年くらい前までは、ちょっと太ってきたナァと思っても、
少し食事の量を抑えたり少し運動してみたりだけでスルッと体重落ちませんでしたか??

それが、ここ最近では通用しない・・・。

というか、それがストレスになって余計に増えてる・・・!!なんてことも。

そこで、まず、痩せなくなってきた原因について考えてみました。

代謝が落ちた

これは、絶対に間違いないでしょうね。
代謝が落ちた=筋肉量が落ちた、ということでしょう。

「運動不足」てことなんですけど・・運動する時間もないし・・ツラいのは無理・・・。
効率的に筋肉を動かせる方法があればいいんですけど・・・世の中甘くないですよね・・・。

筋肉が少ないと痩せにくいワケ

代謝=筋肉量が減ると、どうして痩せにくいんでしょうか。
キーワードは代謝の中でも、「基礎代謝」というもの。

基礎代謝とは、ただ生きているだけで消費されるエネルギーです。

例えば、心臓や内臓は自分の意志で動かしているわけではありません。
ですが、24時間365日きちんと動き続けていますよね。

動くからにはエネルギーが使われているわけで、そういった消費エネルギーが基礎代謝と言われているんです。

このほかにも、基礎代謝は、脳を動かしたり体温調整をしたり、さまざまな形でカラダを支えています。

それに加えて、筋肉の維持にも基礎代謝が働いています。

筋肉は、脳や内臓と同じくらい、基礎代謝によるエネルギー消費がされています。

でも・・・
先ほどもお伝えしたように、脳や内臓は自分の意志で動かせません。
そして、自分の意志で大きくするなど、量を増やすこともできませんよね。

だから、基礎代謝をアップさせるためには
自分である程度コントロールできる筋肉を増やす
ということなんです。

栄養が足りていない

これだけ見ると、え・・どういうコト?となるかもしれません。

こんな飽食の時代に、栄養不足なんてなるワケないでしょ!と。

しかし、残念ながら、あり得る話のようなのです。

調べてみると、
たくさん食事を摂っていても、必要な栄養がきちんとそろっていなければ、
脳が「栄養不足」と判断して空腹感が収まらないのだそう。


つまり・・・
少しの量であっても、きちんと栄養素が揃っていれば満腹感が得られる

栄養バランスがやっぱり大事ということですね。

食事時間が短い

これは良く聞く話だと思います。

満腹感が得られるのは、食事を始めてからしばらく経ってから。

この時代、仕事や予定で時間に追われ、食事もサッと済ませるということも多いはず。
実はこれが痩せにくいカラダをつくる原因になっているようです。

生活リズムの乱れ

内臓の働きには、自律神経が大きく影響しています。

自律神経のバランスが狂うと、内臓の働きが弱まり、消化や排せつが滞ってしまうのです。

そして、自律神経は、日々のちょっとしたことでどんどん狂っていきます。

例えば、夜更かしや寝不足ストレス。あるいは、食習慣の乱れなど。

目が覚めているときの活動をつかさどる交感神経が優位な状態が続き、
副交感神経がずっと休んでいる状態が長く続き、

リラックスできていない状態がいわゆる自律神経のバランスが崩れている状態です。

現代を生きるわたしたちにはかなり身近な問題となっている、自律神経。

生活リズムを整えることで、自律神経のバランスも整えることができるそうです。

痩せるカラダを取り戻すには、生活習慣をただす必要があるようです。

「むかしと同じことをやっていても全然痩せない・・・」

これは、積もり積もった生活の乱れが少なからず影響しているようです。

筋肉量を増やすことももちろんかなり重要なのですが、
いきなりジムに通う時間が取れない、お金がないといった問題もありますよね。

そこでまずは、現在の生活を見直すことを始めてみましょう。

もしかすると、それだけでもきちんと痩せるカラダを取り戻せる可能性もありますよ。
それでも、どうにもならない!というときには、
ジムの入会も検討してみましょう。

2019年06月02日

汗に悩む方がまず物理対策として取り入れたいアイテムはコレ!

こんにちは。30代お悩み山もり女子、まりこです。

ここ数日、大阪は気温がやや低めで、
めちゃくちゃ汗が気になる!!!ということはありませんでした。

・・・まぁ、まぁ6月に入ったばかりですからね・・・。

でも、これから待ち受けているのは梅雨!!

ジメジメ&気温上昇ダブルコンボが来ると、

やっぱり汗の量
気になって気になって仕方なくなってしまいます・・・よね?
わたしだけじゃありませんように・・・

そんな、汗の量が異常なんじゃないか・・・!?と感じ始めたわたし、
先日、こんなものを購入しました。

KIMG0290.JPG


立体汗取りパット猛暑タイプです!


体質改善のために一緒に購入したのは、コレ。


汗とニオイのケアができるサプリ、asepperアセッパー)です。
そちらもレビューしているので、ぜひご覧くださいね。

asePPerに関する記事はこちら
「汗の量に悩むアラサー女子が最初に『asePPer(アセッパ―)を選んだ理由』」

汗とニオイのケアができるサプリ【asePPer】が届きました♪汗の量が抑えられるのか!?レビュー開始!!
【asePPer挑戦中!】汗とニオイのケアが同時にできるサプリの経過をご報告♪


結論としては・・・「立体汗取りパット猛暑タイプ」めっちゃイイ!!

えーっと・・・

見出しの通りです。
「立体汗取りパット猛暑タイプ」、めっちゃイイです!!!


ブラの肩紐に止められるようになっていて、
なおかつ、ブラに挟める構造になっている立体汗取りパット猛暑タイプ

そのため、生活している中で取れてしまったりズレてしまったりの心配ナシ。

シャツに汗がシミることはありませんでした。

パットは5層になっていて、大量の汗を吸収でき、
汗戻りすることもありませんので、常にサラサラな状態をキープできます。

これは、この夏も重宝しそうです♪
立体汗取りパット猛暑タイプ、つけ方ミスってました・・・。

レビュー記事を書くために、もう一度商品の詳細を確認していたんですが、

わたし、なんかつけ方ミスってたみたいです・・・。

「ブラの肩紐、前後ろにストラップをつけて、ブラに挟む。」まではクリア。

でも・・・

結構、ワキに対してぴったりつけるのが正解なよう。

だとすると、
装着、はじめのうちはちょっと大変かもしれません。

というのは、わたし、

わりとゆったりとした感じで装着してしまい、

「常にワキにフィットしている」わけではなかったんです。

イメージとしては、
腕をぴったり下ろしているときにはワキに触れるけれど、
それ以外のときは、服に密着している感じ
です。

これもあってか、
装着中のゴワゴワ感もなく、
なおかつ、手を下ろしているときにはフィットするので、
ワキ汗が拭くに染みることもありませんでした。

むしろベストな感じの装着方法だったのでは・・・

とはいえ、きちんと、正しい方法で装着した状態でも試してみたいので、
次の記事では、正しい装着方法と、その後の汗の様子もレビューしますね♪

おたのしみに!

立体汗取りパット猛暑タイプ」のご購入はこちらから。




汗の量でお悩みの方はぜひこちらの記事も。
アラサー女子のリアルなお悩みに迫る!第一弾は『汗』!〜まず自分を知ろう〜
【汗の量を抑えたい!】どうして汗をかくの?汗をかくメカニズムを知って上手に汗ケア♪
【汗の量を抑えたい!】「汗の量が多いのは、代謝が良いから」は信じちゃダメ!!
【汗の量を抑えたい!】汗の量が増える原因4つを徹底解説!

【asePPer挑戦中!】汗とニオイケアが同時にできるサプリの経過をご報告♪

こんにちは。30代お悩み山もり女子、まりこです。

30代を迎えて汗の量に悩まされているわたし。

「体質改善が必要だ!!!」と、
汗とニオイケアを同時にできるサプリメント、asepperアセッパー)を飲み始めてみることにしました!

ばばん!
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ベタベタが気になるなら!アセッパー


asePPerに関する記事はこちら
「汗の量に悩むアラサー女子が最初に『asePPer(アセッパ―)を選んだ理由』」

汗とニオイのケアができるサプリ【asePPer】が届きました♪汗の量が抑えられるのか!?レビュー開始!!


今日で開始三日目。その経過をご報告しますね♪

汗の量でお悩みの方はぜひこちらの記事も。
アラサー女子のリアルなお悩みに迫る!第一弾は『汗』!〜まず自分を知ろう〜
【汗の量を抑えたい!】どうして汗をかくの?汗をかくメカニズムを知って上手に汗ケア♪
【汗の量を抑えたい!】「汗の量が多いのは、代謝が良いから」は信じちゃダメ!!
【汗の量を抑えたい!】汗の量が増える原因4つを徹底解説!


【asePPer 3日目の正直な感想】効果は実感できる?



ベタベタが気になるなら!アセッパー

asepperアセッパー)が届いたのは5月31日のこと。

注文からたったの2日で手元に届けてくれました♪
用量の目安は1日3粒。とのことで、その日から飲み始めていきました。

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粒はこんな感じで小さめなので、スルッと飲みやすい!のどに引っかかるような不快感ありません。

始めて飲んだその日、夜に
「ちょっと汗、かくかなぁ・・・」という予定があったので、
期待半分不安半分で出かけていきました。


結論としては・・・。

うーん。まだ、しっかりとした実感はないかなぁ。

というのが正直なトコロ

確かに、いつもより不快な感じは少ないような気はしたんです。

ただ、

  • 他の汗ケアもしていた。
  • いつもより気温が低い。

ということがあったので、汗の量が少なくなった原因が明確ではないということなんです。

この、asepperアセッパー)のおかげだけとは言えませんが、

とにかく、汗ダラダラで不快だ!!ということはなかった。ですね。

これは、確かです。

ただし・・
今後、気温が上がってきたときにどうなるのかは、
続けてみないことにはまだわかりません。


なので、これからもレビューを続けていきたいと思います。

汗の不快感が無くなったのが、アセッパ―のおかげだといいなぁ・・・。

asePPerと一緒に使いたい!汗ケアアイテムをご紹介!

asepperアセッパー)が届いてからここ数日、

汗がダラダラで不快に感じるということがなかったわたし。

とはいえ、サプリメントで体質改善するためには時間がかかることも重々承知しています。

そのため、asepperアセッパー)以外にも、もちろん汗ケアアイテムを使っていました。

まずはコレ。

シービック デオナチュレ ソフトストーンW 20g (医薬部外品)

価格:658円
(2019/6/2 19:47時点)
感想(6件)



ロールタイプで直接ワキなどに塗れる制汗クリーム。
デオナチュレは、実際に使ってる方も多いですよね。

コンパクトで持ち運びしやすいので、
外出先でも塗りなおせるのがイチバンのおすすめポイントです。

マンダム ギャツビー アイスデオドラントボディペーパー アイスシトラス 徳用 30枚 (医薬部外品)

価格:427円
(2019/6/2 19:57時点)
感想(2件)



塗り直すときは、こういった汗拭きシートで先に拭き取ってから使うと、より衛生的ですよね♪

わたしは、あえてメンズを使います。
スッキリするし、冷感タイプは体温が下がって汗が引くような気がします。

夏場は一日に何回も拭くので、わたしはたくさん入ってるモノがマストです・・・笑

続いて、コレ。
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asepper(アセッパ―)と一緒に買った、立体汗取りパット猛暑タイプです。

ブラに挟むタイプの汗ワキパットで、全然ズレないし、ゴワゴワしたり違和感がなく付けられました♪

色も、ベージュなので、
白いシャツの下につけていても、目立ちません。
半そでTシャツの下でも、袖から見えることはありませんでした♪

思うに、
「これで汗シミの心配もなさそうだなぁ」という安心感もあって、
結果的に汗の量が少なかったのかなぁ。とも感じました。

コレ、すごくおすすめです。



汗に悩んでいる方、ぜひ、試してみてくださいね!

2019年05月31日

大判汗取りパット【立体汗取りパット猛暑タイプ】が届きました♪

こんにちは。30代お悩み山もり女子、まりこです。

ここ数年、汗の量が増えたような気がして、
オシャレも満足に楽しめなくなり夏が近づくと憂鬱な気持ちになってしまうわたし。


今年こそ、この汗を何とかして思う存分楽しみたい!


というか、フツーに腕をあげられるようになりたい!!!


と、

体質改善を目指してasepperアセッパー)という、汗ケアサプリに挑戦し始めました。


が!!!


サプリメントは何といっても時間がかかります。


今!すぐに!!

この汗を何とかしたいんじゃ〜〜〜〜〜!!!



と叫んでも、どうすることもできません。


とはいえ、何らかの物理的な対処もしておかないと・・・。

ということで、ばばん!!!
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わき汗をしっかり吸収する「立体汗取りパット猛暑タイプ」を購入しました♪

届いたのは、注文からたったの二日!!!

早速、手元に届きました。早い!!

一昨日注文したばかりなのに、もう届きました。
使いたいときに使えるので、とってもありがたいですね♪

届いたときには自宅にいたので、直接受け取りましたが、
【ポスト投函も可】ということで、忙しい方も安心して購入できそうです。

セットで購入がオトク♪

開けてみると・・・
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かわいらしい袋に入れてくれています。
洗い替えとお値段を考えて、今回は2セット注文しました。

セットで購入するとその分割引してくれるのでオトクです。

使用感が良くて気に入ったら追加注文も検討してますっ♪

価格感はこんな感じ↓↓

1セット1,886円(税抜)
2セット3,772円 → 3,695円(税抜)
3セット5,658円 → 5,505円(税抜)

※変更がある可能性もありますので、詳しくは公式HPでお確かめください。
商品ページ:5層パットでワキの汗をしっかりと吸収する「立体汗取りパット猛暑タイプ」
装着が楽々♪ブラに挟むのでズレづらい。

実はわたし、汗に悩んでいるものの、

なんだか手を出しづらいな・・・と、

「汗ワキパット」系の商品、初挑戦なんです。

服に直接貼るタイプなんかもあったりするようですが、

うまく貼れなかったらどうしよう・・・
外から見えたらどうしよう・・・

と不安がいっぱいでした。

なんせ、「ズレたらダサい」ですよね。
目下、それが心配でした。

でも・・・
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この、立体汗取りパット猛暑タイプ
ブラに挟む形で装着できて、なおかつ紐でブラに止められるようになっています。

これなら、ズレる心配もありません♪

洗濯OKでリーズナブル

貼って捨てるタイプの汗ワキパットは、確かに清潔で手軽というメリットがあります。

でも、
一回ずつ捨てるということは、それだけコストがかかるということ。

できれば、トータルで安くしたいのがホンネです。

この立体汗取りパット猛暑タイプは、もちろん洗濯もOK!

塩素系の洗剤や漂白剤はダメですが、普通の洗剤なら問題ありません♪
何回も使えるので、トータルコストが抑えられるのがうれしいですよね。

地味にうれしい!クーポン付き!

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商品と一緒に、クーポン付きのカタログも入れてくれていました♪

サポーターから座椅子まで、さまざまな商品の取り扱いもあるようで、
見ているだけでも楽しいです♪

いくつか気になる商品もありましたので、
購入した際はこちらでご紹介させていただきますね♪


サプリで体質改善に挑戦中!

ベタベタが気になるなら!アセッパー

汗とニオイを同時にケアできるアセッパ―のレビューはこちら。
汗とニオイのケアができるサプリ【asePPer】が届きました♪汗の量が抑えられるのか!?レビュー開始!!

汗の量でお悩みの方はぜひこちらの記事もご覧ください。
アラサー女子のリアルなお悩みに迫る!第一弾は『汗』!〜まず自分を知ろう〜
【汗の量を抑えたい!】どうして汗をかくの?汗をかくメカニズムを知って上手に汗ケア♪
【汗の量を抑えたい!】「汗の量が多いのは、代謝が良いから」は信じちゃダメ!!
【汗の量を抑えたい!】汗の量が増える原因4つを徹底解説!

汗とニオイのケアができるサプリ【asePPer】が届きました♪汗の量が抑えられるのか!?レビュー開始!!

こんにちは。30代お悩み山もり女子、まりこです。

ばばん!!!
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汗とニオイのケアが同時にできるサプリメント、
asepperアセッパー)が届きました♪♪

30代になって、汗の量が多いことに悩み始めたわたし。

コレは、カラダの中から改善していかにゃならなさそうだ・・・。と思い、

改善までに時間がかかるだろうことを覚悟して、
サプリメントに挑戦してみることにしました。

ということで、レビュー開始です。
経過も随時ご報告しますので、チェックしてみてくださいね♪

まずは、商品の概要や到着までのコトについてお伝えします。

汗の量でお悩みの方はぜひこちらの記事も。
アラサー女子のリアルなお悩みに迫る!第一弾は『汗』!〜まず自分を知ろう〜
【汗の量を抑えたい!】どうして汗をかくの?汗をかくメカニズムを知って上手に汗ケア♪
【汗の量を抑えたい!】「汗の量が多いのは、代謝が良いから」は信じちゃダメ!!
【汗の量を抑えたい!】汗の量が増える原因4つを徹底解説!

「asePPer」って、一体ナニ???

asepperアセッパー)とは、冒頭の通り、汗とニオイのケアを同時にできるサプリメントです。

2016年に行われた「汗ケア専用アイテム調査」というアンケートで、
「満足度」や「人気」など、全部で5冠達成をしたのだとか!!

口コミでどんどん人気を集めているそうで、わたしも今回、挑戦してみることにしたのです。

汗に特化して研究され、つくられたサプリメントで、
配合成分がカラダの内側からサポートし、汗の質を改善分散して出るように促してくれるので
ダラダラ汗を軽減できるのだそう。

また、ニオイケアの成分やや美容成分も配合されている、

まさに女性のための汗・ニオイケアサプリメントなのです。


もっと詳しく知りたい方は公式HPへ!

ベタベタが気になるなら!アセッパー

「asePPer」到着!!


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待ってました!!asepperアセッパー)の到着です。

開けると・・・。
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贅沢なくらい、丁寧に梱包されています。笑

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かわいらしいサイズ感なので、持ち運びにも便利♪
外出先でもサッと飲めるので、毎日続けられそうです。
商品が届いたのは、注文からたったの2日!

asepperアセッパー)が手元に届いたのは、ナント注文からたったの2日!!

正直、こんなに早く来るとは思いませんでした。


「始めたい!」と思ってすぐに始められるので、
モチベーションが高いままスタートできるのが嬉しいです。
「asePPer」に配合されているもの
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4大ポリフェノール

  • トマトポリフェノール
  • リンゴポリフェノール
  • スイカポリフェノール
  • アサイーポリフェノール

抗酸化作用のあるポリフェノールは、美容・アンチエイジングでも注目されています。

活性酸素を除去して細胞の老化を防ぎ、若々しさを保つだけでなく、
代謝アップを促すことによって
汗の質を改善し、
ベタベタで不快な汗をサラサラ汗へと導きます。

4大エキス

  • 緑茶エキス
  • 柿渋エキス
  • マッシュルームエキス
  • クロレラエキス

さらに、汗のニオイに特化した4大エキスを配合。

汗の質を改善するとともに、ニオイのケアもきちんとできちゃいます。

他にもこんなにうれしいものも♪

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全成分はこんな感じです。

4大ポリフェノール、4大エキスの他にもこんなにうれしい成分も配合されています。

  • 大豆イソフラボン
  • コーンシルクエキス

  • プラセンタ
  • コエンザイムQ10

女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、
優れたハーブとして知られるコーンシルクエキス
美容成分として有名なプラセンタコエンザイムQ10など、

さまざまな成分が贅沢に配合されています。

しかも!!

天然の自然成分にとことんこだわり、不必要な食品添加物の使用ナシ

原料や資材、梱包に至るまですべて国内の工場で行われるので安心です。


公式ページではさらに詳しい内容がご覧いただけます。

ベタベタが気になるなら!アセッパー

「asePPer」粒の大きさと用量

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一つ一つの粒は結構小さめです。

用量は一日3粒が目安とのこと。

わたしは忘れそうなので一日1回、3粒。としました。
一気に飲んでも、のどに引っかからずにスルッと飲めます♪

「asePPer」の効果は?

今日届いたばかりなので、まだ効果については確認できていません。
こちらのブログで、随時レビューしていきますので、ぜひチェックしてくださいね。

とにかくは、現状の汗に関する悩みを挙げておこうと思います。

  • ワキ汗、特に右側の量が多い
  • 家にいて座っていても汗が出るときがある
  • 顔から噴き出るように汗が出る
  • 食事をした後、急に体温が高くなるように感じる
  • 汗をかいた後、ニオイが気になるときがある


asePPerが届いた今日は、比較的気温が低いのでまだ不快なほど汗はかいていません。
夜、汗をかくかもしれない予定があるので、そのときに注意して観察してみることにします。

・・・まぁ、一日目ですから、それほど期待せずにいようとは思いますが・・・。

とにかくまずは、1本飲み続けることを目標に。

サプリメントの類って、購入したら満足して、
最初の少ししか飲まないことって結構ありますよね。

わたしも実はそのクチで、
途中、飲み忘れて期間が空いてしまうことが多いんです。

しかーし!!

今回こそは、きちんと続けることをここに宣言します!

せっかくブログを立ち上げたのですから、
これでモチベーション維持してがんばります。
まずは、この1本をきちんと飲み終えることを目標にしたいと思います。

これをお読みの、汗に悩んでいる友よ!!
ぜひ、一緒に続けていきましょうね!



ベタベタが気になるなら!アセッパー

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まりこ
昭和生まれ。 三十路となり、スキンケアを怠ってきた自分を殴ってやりたい今日この頃。 キレイのための情報交換・オススメ商品の共有の場にできればと思います。 好き:お酒、珈琲。演劇、映画、本。布団、お風呂。 嫌い:甘いもの。朝。面倒な人間関係(笑
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