悩みまくりアラサー女の美容法研究ブログ

ORICONの「理想の美肌をもつ女性有名人ランキング」で1位の綾瀬はるかさん。
色白で透明感があってホントにキレイな肌の持ち主ですよね。
SK-2のCMをやってるってコトは、やっぱり使ってるスキンケアアイテムはSK-2なのかな？



気になる綾瀬はるかさんの美容法とは！

綾瀬はるかさんのスキンケアは意外とフツー。
特別なことをするのは続かないので、化粧をしっかり落として化粧水をちゃんとつける。
オイルかクリームでしっかりクレンジングして、さらに洗顔料を使うそうです。
実は意外にも乾燥肌だそうで、しっかり保湿するよう心掛けているんだとか。

気になるのは食生活。
・朝食は必ず食べる。グレープフルーツ必須！
・フルーツジュースを飲む。
・肌がくすみがちな時は野菜だけ食べて胃を休める。
・黒酢やワインビネガーなど、数種類の酢を食生活に取り入れている。

やっぱり美肌のためには野菜と果物を食生活に取り入れるのが良いんですね。
そして美肌のためにも必要なのは睡眠。
綾瀬はるかさんは1日8時間の睡眠をとるようにしているそうです。

さらに、美肌の敵ともいえば「冷え」！
綾瀬はるかさんは様々な冷え対策を行っています。
・どんなに忙しくてもお風呂で湯船につかる。
・湯船で足首ぐるぐるストレッチ。
・お風呂上りに足に冷水をかける。
・お風呂上りにストレッチ。
・週3〜4回、1回約30〜40分、早歩きでウォーキング。
・寝る前に腹式呼吸。

いずれも血液循環を良くし、血行促進・代謝アップにつながる対策です。
冷えは美容に良くないだけでなく、生理痛や不妊症を引き起こすおそれもあるのでしっかり対策する必要がありますね。
あの忙しい綾瀬はるかさんもやっている冷え対策、できるだけ時間を作ってマネしていきたいと思います。