ブログを始めて早２ヵ月たいして更新していませんが最近前々から観たいと思っていたアメリカのテレビドラマ「スーパーナチュラル」を観ながらブログ書いてるのでなかなか進みません
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シーズン１から観始めて今シーズン６の途中まで観ましたがいや〜面白いですね〜シーズン１２まであるみたいなのでやっと半分ってとこです。「X-ファイル」好きだったのもあってチョイチョイ出演者やネタもでるのですごく楽しめてます。
またこれも別記事で書きたいと思います。まだ観たことない方々も機会があれば是非「X-ファイル」ともども観てみてください。 |  |
っとかなり今回の本題とはそれてしまいました。
では今回の本題「俺的ダイエット」を始めて2ヵ月経ちました。俺的とはいっても途中からほぼ俺の「奥様的」に変わっちゃってますが・・・
最初の1ヶ月で減ったのは６kgで体重は74kgになりました。ダイエットを始めたときの目標は60kgだったのですが私の理想としては57kgを最終目標と考えています。
現在継続中のダイエット法はカロリー制限で続けています。前回書いた記事で私の年齢での１日に必要なカロリーは2250kcal、これを下回る摂取カロリーで2ヶ月目をすごしました。2ヶ月目の最初の10日間は１日1000kcalぐらいに抑えつつ炭水化物も少な目でいき40日目には4kg減の70kgになりました！
ダイエット開始から40日で10kg減！私は喜んでいましたが奥様からペースが速すぎて体に悪いのでは？っと奥様ストップがかかりました！
たしかにどのダイエットの記事を読んでももっと減らすペースは遅くそのほうが体への負担も少なくリバウンドもしにくいとのこと。
その後の食事をリバウンドしない程度に増やし今の体重を維持するぐらいのカロリーまで増やし2ヶ月経過後の体重は69kgになりました。40日目から60日目まではわずか1kg減ですが2ヶ月で11kg減とみるとかなりの成果ではないかと思います！
今後の計画では（ほぼ奥様の指示
）今の体重を暫く維持しもう少したったらまた摂取カロリーを減らしてをゆっくり繰り返して最終目標を目指そうとなりました。最終目標57kg！ 俺たち（俺だけ？）の闘いはこれからだ！
目標まであと 12kg
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