はなしあいて

意識を向けたものが引き寄せられる
って
簡単に言うけど
このきっつい状況でそんなこと言われても
きついことに集中してしまうよ
だからずっと「きっつい」状況になるんだって
それもよくわかってるよ

そういうのもいいじゃん
感情があるってこと
正常だってこと

「今、私はきっつい状況が嫌なんです！」
って
観察しておけばいい

じゃあ、どんな状況が好みかな
きっつい状況で嫌だなって思う出来事が
消えてしまったらいいね
そしたら苦しむことなくなるね

苦しむことが消えたら
最初に何をしましょうか

消えてないから！って思っても
その今
恐れてること、心配なことは起きてない

自由に自分で考えること選べばいい

何食べよう
何歌おう
どこ行こう
何買おう

楽しいことを今
考えたからって、瞬時に恐れてたことが
やってくるわけないっしょ
心配してることは、今ここで
苦しんでいて、何がどうなるのか？

苦しむことを今、自分が選んでいる

だから
楽しい気持ちでいることも
今、選んで、その感情になっても、いいじゃんか

何がどうなったら楽になるのか
楽になったら
どんな毎日を過ごしてるんだろ

「こうだったらいいなぁ」って思う時間が
少しの間、きっつい状況をゆるい気分にする

望むことをがわかって良かった
そうなることが決まってるから
願望になるんだって

自分は、望むことを知るために
今ここにこうしています


ありがとう
今日も良い日でした