おススメAV女優

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

本日は実体験に基づいたダイエットを
紹介したいと思います！


ちなみに1カ月で5キロほど落ちました！
やり方としては簡単！
食事を減らすだけです。ポイントとしては
極端にせず無理しないことです。
白米の量をいつもの6,7割にしたり、お菓子やジュースなどの間食は絶対にしないことです。長続きすること。まさに、継続は力なりです！

余裕があれば、ウォーキングや筋トレすると
良いと思います！

数字で考えると、面白いのですが、1時間歩いても300キロカロリーくらいしか消費できません。それなら、少し食べるのを我慢した方がかなり楽だと思います！

自分の基礎代謝が大体どれくらいか把握し、
その代謝以下のカロリーで1日の食事を
抑えることが大切です！





おすすめ副業マクロミル↓

今日紹介するのは、松岡ちなちゃんです！


プロフィール
1994年4月16日生まれ
身長148cm Hカップ
趣味 カフェめぐり

惜しくも引退している女優さんです。
Hカップの爆乳&クビレのボンキュッボン！
顔もキュートで、口元のホクロもチャーミングです！

爆乳を生かしたプレイやハードものまで、
また声も可愛いです。ムチっと感もたまらなくよきです！





おすすめ副業マクロミル↓