アトピー

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アトピー持ちによるダイエット方紹介！

こんにちは︎

毎日乾燥と戦っています（ ; ; ）

今回はわたアトピー持ちの私が実践して成功したダイエット法を紹介します！
︎私は食べることが大好き＆運動嫌いです！！


私は食べることが大好きなので食事制限＝ストレス＝アトピー悪化の方程式が成り立ちました笑

ダイエット中は食べるものにも気をつけているつもりでしたが今思えばめちゃくちゃな食事でした笑

意外と脂身のあるものを食べることが大切みたいです！私は1人暮らしでいつお簡単なものしか食べておらず、お肉や魚の脂身も適度に摂取することを意識しました。

あとは、サラダがあればサラダから食べていました。味噌汁もできるだけ飲むようにしています。


私は食事制限も苦手で運動も苦手でした。ですが1人でいる時は極力早歩きで歩いていました。

さらに元気があれば姿勢良く歩くことも心がけています！

これだけでもヒップアップ＆太もも痩せには効果がありました︎

私は仕事柄生活リズムが不規則になりがちでしたが、遅くても1：00には寝る、遅くても8：00には起きるをしていました。最初はキツイな。。。と感じましたが慣れてくるとすごく体がスッキリするようになりました。

時間と元気がある時は、朝か夕方に早歩き散歩をしています！

私が実践して効果があったのはこの三つでした！急激にと言うよりは徐々に体重が落ちていきました。

大体1ヶ月で−2キロは少なくても落ちていました！

そんなにキツイダイエットじゃないので真似しやすいかな。。。とは思います︎
ちょっと痩せるだけで「垢抜けた」と言われる回数が多くなりました♡

一番はストレスを溜めないことかもしれないです！