アトピー・敏感肌は遺伝する？脱ステロイドしながら双子妊娠日記

夏になってダイエットしたいなと考える人が増えています

私もその中の一人やっぱり夏は体のラインが出る服が多いですからね。アトピーで脱ステロイド中で、お肌はあまり見せられる状態ではないので、体のラインくらいは強調してオシャレしたいなと思っています

ダイエットはしたいのですが、食べることが大好きな私は”置き換えダイエット”は向いていないと思っていました。
・・・ですが、置き換えダイエットでも満腹になって満足できるものを見つけたのでご紹介しますね

置き換えダイエットでも満腹になる酵素ジュレ【すらっと酵素ジュレ】

最近、酵素ドリンクを飲むファスティングが流行していますね。私は食べることが好きなので「断食なんて考えられない！」というタイプです。飲み物だけではお腹が空いてしまうって思っちゃうんですよねー。お腹にたまるものがないとダメなんです

でもね、置き換えダイエットでも満腹になって満足できるものを見つけたんですよ名前は「すらっと酵素ジュレ」です。
酵素ドリンクはよく見かけますが、これは酵素ジュレ。ゼリーのようなぷるんとした食感があり、お腹にしっかりたまるのでおなかがすくことがないんです


250mlの牛乳に、パウダー状のすらっと酵素ジュレを一袋入れてかき混ぜるだけで出来上がるのですが、牛乳を250ml使うので、けっこうたくさんの量になります。だからおなかがすかないー


最初に作った時は、この写真のように牛乳に一気にすらっと酵素ジュレを入れてしまったものですから


こんなにダマダマになってしまいました
ダマになってしまうと粉のザラッとした食感が残って美味しくないので、ダマをスプーンですりつぶして何とか溶かしていきました


サラサラな牛乳をくるくると混ぜ続けていると、フッと重くなる瞬間が来ます。それを過ぎるとトロトロと固まってくるんですよー


フルーチェみたいな食感です。イチゴミルク味ただ、私には甘すぎたので、多めの牛乳で作って飲むことにしました


150mlの牛乳に対して、すらっと酵素ジュレを一袋の半分入れます牛乳は最初に200ml入れるのではなく、少し入れてパウダーを振り入れながら混ぜ、牛乳とパウダーを少しずつ足しながら作っていくと、ダマにならずに美味しいジュレが作れます

150mlの牛乳に対してすらっと酵素ジュレを一袋の半分入れると、フルーチェのようにプルンプルンな食感になるのではなく、とろんとした牛乳のドリンクって感じになりますほんのり甘いので飲みやすく、朝と10時頃の2回に分けて飲めばお昼までお腹もすきません

今回はサンプルで5日試しましたが、腹持ちが良いので続ければダイエット効果が期待できると思います

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