2020年11月07日
ボディデザインPART5 35日目
自然の美しさは偉大ですね。葉と花の色のバランスが美しいです
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分 コンビニサラダ（ゴマドレッシング）カフェオーレ
昼）チキンの照り焼き定食
夜）握りずし1パック お味噌汁（さつまいも しめじ 玉ねぎ）
今日の運動
朝の散歩 1時間
レッスン
今日の体重
+600ｇ
プレダイエット毎日の課題ステップ22
昨日は凝り固まっている思い込みを置き換えましたか？人間は新たな習慣をつけるのは難しいので、いましていることを止める、置き換えるという方向で頑張りましょう。
さぁ、今日からは自分の健康データととるために何を食べたか、面倒だったら夜だけ、朝だけでも記録をつけていきましょう！私は習慣になったのでずっとつけています（それでも体重増加はありますが
）
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