2020年11月01日
ボディデザインPART5 30日目
今日のお食事
今日の運動
なし
今日の体重
ー1000g
昨日は遠くまででかけたので減りました。
プレダイエット毎日の課題ステップ17
さぁ、目標をきめてイメージを考えてアクションプランを考えてきましたが、今日からベビーステップで歩んでいきましょう。考えた壮大な目標を細分化して、1週間での、目標、行動計画を考えましょう。
今日は目標よりも行動計画を重視しましょう。目標が達成できないとまたそれがストレスなので、ちいさな行動計画ができたかどうかで判断しましょう。
ストレッチ？散歩？食事制限？あなたは何ですか？
私は夜の暴食が2か月続いたので（ひどいですよね。悪い習慣はつきやすいです・・）夜の糖質制限に取り組みます〜。
昨日も夜、糖質をカットしたら1ｋｇ減りました( ´艸｀)
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