2020年10月16日
ボディデザインPART5 14日目
今日のお食事
朝）カボチャのサラダ スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）肉蕎麦
夜）イワシの握り カボチャのデザートサラダ
今日の運動
HIT
レッスン
今日の体重
＋100g
何もできないとき
もう、この悪い時期が通り過ぎるのを信じて待つしかありません。
今はできないけど、考えるだけならできるでしょう。なんにもしなくていいです。
無理に何もしないでください。
食べたければ好きなものを好きなだけ食べましょう！そんな時期があなたには必要なんです！
それでもやっぱり痩せていたいあなたにお届けするダイエット前の心の整え方をこれから毎日お届けします。
一緒に考えてみましょう。痩せたいけど行動できなくて困ってる方！毎日少しずつステップを踏んでいきましょう。心が落ち着いて、あなたの望む方向に必ず進んでいきます♪
プレダイエット毎日の課題ステップ1
①ストレス解消のアイディアを考える
これだけ。実行はしないでください。考えるだけ
どうですか？ストレスの根本原因に立ち向かうのが一番いいのでそれを一番として、2番目の解消方法を考えましょう。
私は部屋の片づけ
買い物！
映画を観る
バレエのレッスン
入浴
旅行
料理
植物の手入れ
でした。
あなたはどうですか？？
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